Презентация по физической культуре на тему "Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений"

• 1 слайд

  Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений
  Учитель физической культуры
  МБОУ г. Иркутска СОШ № 50
  Соколова Мария Леонидовна
  
  

• 2 слайд

  Степ-аэробика
  Степ-аэробика – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от пятнадцати до тридцати сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки.
  

• 3 слайд

  
  
  
  
  Аэробика - система упражнений в циклических ви­дах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и др.), направленная на повыше­ние функциональных возможностей сердечно-сосудис­той и дыхательной систем. При занятиях аэробными упражнениями выделяют четыре основные фазы: разминку, аэробную фазу, заключительную часть, силовую нагрузку.
  АЭРОБИКА
  

• 4 слайд

  В результате занятий аэробикой в состоянии организ­ма происходят следующие положительные сдвиги:
  - укрепляется костная система;
  - уменьшается подверженность депрессии;
  - улучшается пищеварение;
  - замедляются процессы старения;
  - повышается физическая и интеллектуальная рабо­тоспособность;
  - снижается риск сердечных заболеваний;
  - улучшается сон.
  

• 5 слайд

  Фитбол
  Основу технологии производства фитбола заложил итальянец Aquilino Cosani – он изобрел хоппер. Большинство медицинских работников не признавали фитбол как средство лечения, поэтому только в 1996 году Италия организовала первый сбор врачей, специализирующихся на фитбол-тренировках. После публикации итогов семинара, медицинское сообщество оценило всю полезность гимнастического мяча, и шар начал стремительно распространятся по миру.
  

• 6 слайд

  Больше всего фитболами заинтересовались фитнес-клубы. Первый фитбольные упражнения предназначались пациентам с церебральным параличом. Затем он заменил людям беговую дорожку, и велотренажер. Больше всего фитбол ценят за безопасность применения и универсальность – это отличный снаряд для полноценных физических тренировок.
  
  

• 7 слайд

  Мяч для фитбола
  Уроки аэробики
  

• 8 слайд

  Понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма
  Йога
  

• 9 слайд

  Шейпинг
  Исходные параметры занимающегося заносятся в диагностическую карту шейпинга и сравниваются с параметрами шейпинг-модели, после чего с учетом состояния функциональных систем организма назначается индивидуально подобранная шейпинг-технология. Шейпинг-технология представляет собой точную последовательность действий, правила и режимы, которым необходимо следовать для получения результата, определяемого выбранной моделью.
  

• 10 слайд

  Сайкл-аэробика
  Очень полезно заниматься сайкл-аэробикой людям, страдающим пониженным давлением. По своей сути она представляет имитацию велогонки по пересеченной местности.
  
  Для начала следует пройти медицинское тестирование, после которого опытные инструкторы оформят вас в соответствующую вашей физической подготовке группу
  

• 11 слайд

  Существует три вида занятий:
  1. SPIN BEGIN подходит новичкам для освоения техники велоезды.
  2. SPIN FORCE подходит людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид помогает развивать силовую выносливость и тонус мышц.
  3. INTER SPIN подходит также людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид нужен для тренировки ССС в интервальном режиме.
  

• 12 слайд

  Список использованных источников
  А. Активные ссылки на страницы материалов в Интернете
  
  1) Статья «Аэробика» http://beauty-bodies.ru/sport/uchebnik_fizkultura_10rlass/695-tema_24__sportivno_ozdorovitelnie_sistemi_fizicheskih_upragneniy_
  2) Статья «Степ-аэробика» http://www.womenhealthnet.ru/fitness/412.html
  3) статья «фитбол»
  http://ru.wikipedia.org/wiki/%D4%E8%F2%E1%EE%EB
  4) картинка и статья «Йога»
  http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0
  5) картинка и статья «Шейпинг» http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B5%D0%B9%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%28%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%29
  

• 13 слайд

  Б. Активные ссылки на использованные изображения
  1)Статья и фото «Сайкл-аэробика»
  http://www.tvoytrener.com/aerobika/saikl.php
  2)Картинка»Аэробика»
  http://evant-relax.ru/fitnes-aerobika-pilates/
  3) Картинка «Аэробика» 2
  http://www.pro-soblazn.ru/krasota/step-aerobika-dlia-pohudenia.html
  4) Картинка «фитбол»
  http://stroiniashka.ru/publ/22-1-0-1120
  5) Картинка «Фитбол» 2
  http://www.sympaty.net/20101125/fitbol-dlya-nog/
  6) Картинка «Фитбол» 3
  http://krasaru.ru/fitnes/253-fitbol-myach-dlya-ozdorovleniya.html
  
  
  
  

• 14 слайд

  7) Картинка «Степ-аэробика» http://yandex.ru/images/search?img_url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F2%2F74%2F260%2F74260076_
  8) картинка «Фитбол» 4
  http://www.chemzanyatsya.ru/wp-content/uploads/2014/08/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5.jpg