Презентация по физической культуре на тему "Способы улучшения зрения"

• 1 слайд

  Презентация на тему «Способы улучшения зрения»
  Подготовила студентка Диргелите Мария
  

• 2 слайд

  В настоящее время нагрузка на глаза сильно увеличилась, что пагубно влияет на наше здоровье, особенно детей и подростков.
  

• 3 слайд

  Строение глаза
  

• 4 слайд

  Все видеть, все понять, все знать, все пережить .Все формы, все цвета вобрать в себя глазами, Пройти по всей земле горящими ступнями, Все воспринять и снова воплотить.
  (Максимилиан Волошин)
  

• 5 слайд

  Причины ухудшения зрения:
  Неправильная осанка. Различные заболевания. Вредные привычки . Переутомление . Недостаток витаминов А, В, C, D и Е Недостаток освещения. Засоренность организма 
  
  

• 6 слайд

  Виды нарушения:
  Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, дальтонизм – это частые нарушения зрения.
  Они могут иметь наследственный характер, но могут быть и приобретенными в течение жизни из-за неправильного режима труда, плохой освещенности рабочего стола, несоблюдения правил техники безопасности при работе на ПК, в мастерских и лабораториях, при долгом просмотре телевизора и т.д.
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Близорукость
  быстрая утомляемость глаз;
  повышенная чувствительность глаз к свету;
  частые головные боли;
  расплывчатость объектов;
  находящихся на большом расстоянии.
  

• 9 слайд

  Причины возникновения близорукости:
  1.возрастные изменения зрения; 2.наследственность;
  3.работу, требующую пристального внимания;
  4.работу за компьютером;
  5.изменение зрения в результате травм. 
  

• 10 слайд

• 11 слайд

  Как защитить свое зрение?
  лучше использовать жидкокристаллический монитор с защитным покрытием;
  по возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу ;
  позаботьтесь о равномерном использовании искусственного света ;
  вести здоровый образ жизни ;
  делайте зарядку для глаз.
  
  
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  Многие даже не подозревают, что существуют немедикаментозные, совершенно простые способы улучшить зрение, причем сделать это можно в домашних условиях и без лишних затрат.
  
  Если вы привыкли завтракать по утрам йогуртами или овсяной кашей, добавьте к этим блюдам ягоды свежей черники. Это те ягоды, которые способствуют развитию остроты зрения, они содержат много сетчатки, а также антиокислителей, полезных для человека взрослого, и для ребенка. Черника может быть приготовлена любым способом. Из нее делают полезное черничное варенье, которым можно намазать ваш утренний бутерброд. Исследования доказали, что эти простые способы могут в несколько раз сократить риск снижения остроты зрения к старости.
  
  Полезным продуктом, который должен быть на столе, является шпинат. Не стоит думать, что это обычная зелень, которая нужна для заправки салатов. В шпинате содержится большое количество лютеина - особенного питательного вещества, которое способствует повышению остроты зрения. Чтобы лютеин хорошо усваивался организмом, необходимо употреблять его с любым растительным маслом, например, оливковым. Из шпината можно готовить салаты, обдавать паров и употреблять отдельно от других продуктов, а также класть в пироги. Главное, чтобы этот продукт часто и регулярно появлялся на столе.
  
  

• 14 слайд

• 15 слайд

  Комплекс корригирующей гимнастики для глаз 
  Частое моргание в течение 10 секунд. Усиленное сжатие и разжатие век, 6-12 раз. Частое моргание еще в течение 10 секунд для снятия напряжения. С закрытыми глазами, движения глазным яблоком вправо-влево, 10-20 раз. С закрытыми глазами, движения глазным яблоком вверх-вниз, 10-20 раз С закрытыми глазами, движения глазным яблоком «по квадрату»: вправо - вверх – вправо - вниз – влево - вниз – влево - вверх, 6-12 раз в каждую сторону. С закрытыми глазами, движения глазным яблоком по кругу, 6-12 раз в каждую сторону. С закрытыми глазами, диагональные движения глазным яблоком, из одного угла «квадрата» в противоположный, 6-12 раз.
  

• 16 слайд