Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Упражнения при боли в шее и плечах" ученицы 11 класса Хорошиловой Елизаветы.
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Презентация по физической культуре на тему "Упражнения при боли в шее и плечах" ученицы 11 класса Хорошиловой Елизаветы.




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов
Презентация по физической культуре «Упражнения при боли в шее и плечах» Выпол...
Нередко из-за долгого нахождения в сидячем положении, часто неправильном и не...
Упражнение 1: Выполняется сидя по-турецки, либо стоя. Во время этого упражнен...
Упражнение 2: Выполняется в положении сидя на полу или на стуле, спина прямая...
Упражнение 3: Выполняется на гимнастическом коврике Сядьте в удобную позу реб...
Упражнение  4: Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запяст...
Упражнение 5: Выполняется на гимнастическом коврике. Лягте на пол, руки вдоль...
Упражнение  6: Выполняется на гимнастическом коврике Сядьте на пол, ноги вмес...
Будьте Здоровы!
9 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Презентация по физической культуре «Упражнения при боли в шее и плечах» Выпол
Описание слайда:

Презентация по физической культуре «Упражнения при боли в шее и плечах» Выполнила: Ученица 11 класса МБОУ СОШ №42 Хорошилова Елизавета

№ слайда 2 Нередко из-за долгого нахождения в сидячем положении, часто неправильном и не
Описание слайда:

Нередко из-за долгого нахождения в сидячем положении, часто неправильном и несущем большую нагрузку на позвоночник, у школьников, учителей, а так же офисных работников появляются боли в области спины и шеи. И это, несомненно, повод обратиться к врачу, пока ситуация не стала критической. Существуют специальные упражнения, которые способствуют правильному растяжению мышц и их расслаблению после долговременного статичного состояния. Предлагаю их для ознакомления.

№ слайда 3 Упражнение 1: Выполняется сидя по-турецки, либо стоя. Во время этого упражнен
Описание слайда:

Упражнение 1: Выполняется сидя по-турецки, либо стоя. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении. Положите ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавите, наклоняя голову вправо. Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Задержитесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращайтесь в исходное положение и повторите на другую сторону.

№ слайда 4 Упражнение 2: Выполняется в положении сидя на полу или на стуле, спина прямая
Описание слайда:

Упражнение 2: Выполняется в положении сидя на полу или на стуле, спина прямая, позвоночник вытянут. Обхватите руками голову, положив ладони на затылок. Бедра сведены, локти направлены к ним. Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы. Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.

№ слайда 5 Упражнение 3: Выполняется на гимнастическом коврике Сядьте в удобную позу реб
Описание слайда:

Упражнение 3: Выполняется на гимнастическом коврике Сядьте в удобную позу ребенка (ноги под себя и наклон вперед), уперев лоб об пол, выполните несколько вдохов и выдохов. Сомкните руки за спиной в замок (если замок не получается, сведите вместе ладони) и поднимите руки так высоко, как сможете. Вдохните, оторвите бедра от пяток и перенесите вес вперед. Упритесь макушкой головы об пол и постарайтесь завести руки в замке назад как можно дальше, пытаясь достать ими до пола. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и вернитесь в исходное. Выполните хотя бы 5 подходов и затем немного отдохните в позе ребенка, расслабив руки и продолжив их держать по бокам.

№ слайда 6 Упражнение  4: Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запяст
Описание слайда:

Упражнение  4: Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой. Медленно отведите руки немного назад. Для увеличения натяжения наклоните голову к правому плечу. Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону. Выполняется стоя. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам.

№ слайда 7 Упражнение 5: Выполняется на гимнастическом коврике. Лягте на пол, руки вдоль
Описание слайда:

Упражнение 5: Выполняется на гимнастическом коврике. Лягте на пол, руки вдоль тела ладонями вниз. Согните ноги в коленях, стопы на полу. Постарайтесь поставить пятки как можно ближе к тазу. Убедитесь, что ступни стоят на ширине плеч и параллельно друг другу. Упритесь руками об пол и поднимите таз вверх. Получается своеобразный полумостик. Упор должен быть на ноги и лопатки. Затем сведите руки в замок за спиной.

№ слайда 8 Упражнение  6: Выполняется на гимнастическом коврике Сядьте на пол, ноги вмес
Описание слайда:

Упражнение  6: Выполняется на гимнастическом коврике Сядьте на пол, ноги вместе под себя, пятки под тазом. Откиньтесь назад и поставьте руки на пол кончиками пальцев от себя на небольшом расстоянии от таза. Прогнитесь и попытайтесь поднять грудь как можно выше, прогибая спину и прижимая пятки как можно плотнее к бедрам. Для увеличения натяжения откиньте голову назад. Оставайтесь в таком положении 30 секунд и снова медленно вернитесь в исходное.

№ слайда 9 Будьте Здоровы!
Описание слайда:

Будьте Здоровы!

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 13 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-504844
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 13 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>