Презентация по физической культуре на тему "Закаливание"

• 1 слайд

  Если хочешь быть здоров, закаляйся!
  Луконин Тимофей, 2 Б класс
  Руководитель Аршан В.Г.
  МАОУ гимназия №2 г.Балаков2015г.
  

• 2 слайд

  Почему люди простужаются?
  

• 3 слайд

  Закаливание – это тренировка, помогающая организму сопротивляться неблагоприятным условиям
  

• 4 слайд

  Закаленные дети значительно меньше болеют, а, заболев, выздоравливают быстро и без осложнений.
  Кроме того, они более активны, внимательны, лучше выдерживают физические и интеллектуальные нагрузки.
  
  
  

• 5 слайд

  Прославленный русский полководец А.В. Суворов, будучи от рождения хилым и болезненным, благодаря проводимому на протяжении долгих лет закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком, не восприимчивым ни к холоду, ни к жаре.
  
  

• 6 слайд

  Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:
  Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий
  Регулярно проводить закаливающие процедуры
  Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.
  
  

• 7 слайд

  Воздушные ванны
  Начинают закаливаться с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при комнатной температуре по 10 минут. Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедуру до 35-40 минут. Затем переходят на открытый воздух.
  

• 8 слайд

  Солнечные ванны
  Первый раз до 20 минут и увеличение каждый раз на 5-10 минут
  За час до еды и через 1.5 часов после еды
  Максимальная продолжительность 1.5-2 часа
  
  

• 9 слайд

  Закаливание водой
  

• 10 слайд

  Закаливание носоглотки
  полоскание горла прохладной, а затем холодной водой
  

• 11 слайд

  Обливание стоп
  Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30- 28 градусов.
  Через каждые 10 дней , ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов.
  

• 12 слайд

  Обливание водой
  Начальная t +30 градусов
  Снижают температуру каждые 10 дней
  
  

• 13 слайд

  Хождение босиком
  Можно применять с поздней весны до осени.
  Полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде.
  

• 14 слайд

  Закаливание паром
  Рекомендуется делать не более 2 заходов по 5 мин при температуре не выше 60-70 °С. 
  После парной рекомендуется принимать не холодный, а теплый душ.
  

• 15 слайд

  Закаляйся,
  Если хочешь быть здоров,
  Постарайся
  Позабыть про докторов.
  Водой холодной обливайся,
  Если хочешь быть здоров!
  
  Нам полезней
  Солнце, воздух и вода,
  От болезней
  Помогают нам всегда.
  От всех болезней нам полезней –
  Солнце, воздух и вода!