Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Закаливание"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 224 курсов со скидкой 40%

Презентация по физической культуре на тему "Закаливание"

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Закаливание.ppt

библиотека
материалов
Контрастный душ - путь к здоровью и красоте
15 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1
Описание слайда:

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3
Описание слайда:

№ слайда 4
Описание слайда:

№ слайда 5
Описание слайда:

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7
Описание слайда:

№ слайда 8
Описание слайда:

№ слайда 9
Описание слайда:

№ слайда 10
Описание слайда:

№ слайда 11
Описание слайда:

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 Контрастный душ - путь к здоровью и красоте
Описание слайда:

Контрастный душ - путь к здоровью и красоте

№ слайда 14
Описание слайда:

№ слайда 15
Описание слайда:

Выбранный для просмотра документ Методическое сопровождение.doc

библиотека
материалов

Дударь Юрий Юрьевич

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 31 г. Сыктывкар


Методическое сопровождение


Урок физической культуры в общеобразовательной школе предусматривает не только практические занятия, но и теоретические знания. В начальной школе очень важно дать ребёнку основы ведения здорового образа жизни, научить его основам сохранения и укрепления здоровья, в частности – основам закаливания.

В процессе урока учащимся предлагается просмотр презентации с информацией о способах и правилах закаливания.

ЦЕЛЬ:

  • дать представление о средствах и методах закаливания, научить детей правилам закаливания, познакомить их с природными факторами, сформировать навук ведения здорового образа жизни;

  • воспитывать у детей осознанное отношение к необходимости закаляться, заниматься спортом, чтобы противостоять болезням.

Закаливание - это образ жизни! Если вы хотите, чтобы вы были сильными и здоровыми, полными энергии и чтобы вам легко все удавалось - ведите здоровый образ жизни и закаляйтесь! И результат не заставит себя ждать - вы станете куда энергичней и здоровее, чем раньше, а простуда будет обходить вас стороной! Откройте для себя Закаливание!

Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Ведь закаленный ребенок не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра - закаленные дети редко очень болеют и практически не "простывают".

О пользе солнечных лучей, люди догадывались с самых древних времен. Современные научные исследования только подтверждают наблюдения, которые велись веками: солнечный свет, конечно в разумных количествах, является просто необходимым для полноценного и гармоничного развития детей и жизнедеятельности взрослого человека.

Солнце. Его целебная сила известна всем. Ни одно живое существо не будет нормально развиваться без солнечных лучей, а закаливание солнечными лучами повышает устойчивость детского организма к простудным заболеваниям и инфекционным заболеваниям, усиливает иммунные реакции, обеспечивает тренировку и успешное функционирование механизмов терморегуляции.

Солнечные лучи оказывают на организм ребенка благотворное тепловое воздействие, они обогревают, проникают в кожу и ткани на глубину до четырех сантиметров. Под их влиянием расширяются сосуды, усиливается кровообращение, улучшается питание тканей, что способствует устранению воспалительных процессов. Под действием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин Д, необходимый для правильного роста детей. Кроме того, ультрафиолетовые лучи обладают бактерицидным действием, оказывают благоприятное влияние не только на кожу, но и способствуют укреплению организма в целом.

Когда солнечного света не хватает, снижается иммунитет, а, следовательно, сопротивляемость организма простудным, хроническим и вирусным заболеваниям, физическая выносливость и умственная работоспособность, снижается прочность зубной эмали, ухудшается регенерация костной ткани. Кроме, того, дети медленнее растут и не так быстро развиваются.

Вы обязательно должны пребывать на свежем воздухе каждый день. Солнечный свет, свежий воздух, будь он сухой и морозный либо холодный и влажный, оказывают укрепляющее действие на детский организм и предохраняют его от заболеваний.

Изменения температуры воздуха очень благоприятны, людям всех возрастов, полезно 2-3 часа в день находиться на свежем воздухе, особенно в отопительный сезон.

Летом можно постоянно держать открытой форточку, чтоб был постоянный доступ свежего прохладного воздуха, а зимой необходимы проветривания 4 – 6 раз в день по 10 – 15 минут. Открыв форточку, температуру воздуха снижается на 1 – 2 градуса, что является хорошим закаливающим фактором. Хорошо устраивать и сквозное проветривание. Кстати ученые доказали, что если в комнате температура воздуха превышает 22 градуса, то рост и развитие ребенка задерживаются.

Итак, закаливание воздухом доступный и действенный метод закаливания. Поэтому постарайтесь почаще выбираться в лес, на речку, в парк – устраивайте себе веселые выходные, весь день на свежем воздухе, это пойдет на пользу всей семье. Будьте здоровы.


Вода охлаждает тело намного быстрее, чем это делает воздух. Это связано с ее физическими свойствами. Именно поэтому закаливание водой намного более эффективный, но и более радикальный метод. В воде человек теряет в тридцать раз больше тепла, чем на воздухе. А еще из воды человек через кожу впитывает множество полезных и необходимых для жизни элементов. Вот почему закаливание с помощью воды очень и очень полезно. Для начала следует выбрать более мягкие способы воздействия, например, влажные обтирания. Не спешите. Не пытайтесь сразу же залезть в холодный душ или ванну. Это может привести к обострению различных заболеваний или к простуде. Такие кардинальные методы оставьте на потом.

При попадании на кожу холодной воды, кожа тут же покрывается цыпками. Сосуды сужаются, и кровь активно перетекает к внутренним органам. Но через какое-то время кожа начинает вырабатывать тепло и согревается, сосуды снова расширяются. Это отличная зарядка для сосудов. Никогда не начинайте обливания или ванны, если вы замерзли. Это нарушит всю необходимую последовательность реакции организма и эффекта никакого не будет. Если в помещении температура воздуха ниже семнадцати градусов, то не желательно начинать закаливание водой. Очень полезно сочетать закаливающие процедуры и зарядку.

Начинайте с обтирания. Эти процедуры следует проводить ежедневно на протяжении недели. Первые дни обтирайте только торс. Движения следует направлять от периферии к центру. Первыми обтирайте голову, шею, верхние конечности, грудь, спину. После обтирания тело необходимо до красноты растереть жестким полотенцем. Через некоторое время можно начать обтирать и нижнюю часть тела, начиная со ступней. Процедура длится до пяти минут.


Если Вы решили начать обливания, то температура воды для начала должна быть тридцать градусов. Лучше обливаться из ведра или таза, чем из душа или шланга. Постепенно уменьшайте температуру воды до пятнадцати градусов и даже меньше. После обливания следует растереть тело до красноты. Общее время процедуры до четырех минут. Сначала лучше обливаться в помещении. Со временем можно перенести процедуры на улицу.


Душ воздействует на кожу не только температурой, но еще и механически. Для закаливания не делайте слишком сильный напор. Температура воды тридцать градусов, время процедуры одна минута. Со временем температура воды должна уменьшаться, а длительность процедуры увеличиваться до двух минут. По окончанию душа кожу нужно растереть до покраснения.


Замечательное закаливающее средство – купание в реках, озерах или в море. При этом Вы не только подвергаетесь воздействию всех трех закаливающих факторов, но еще и активно двигаетесь. Не следует купаться, если воздух охладился до четырнадцати, а вода до десяти градусов. Купания предпочтительнее проводить по утрам и вечерам. Не желательно проводить купания после еды. Погуляйте полтора-два часа, а затем можно и купаться. Ни с чем несравнима польза и удовольствие от морских купаний. Здесь сочетаются и целебные свойства морской воды, и массажные движения волн, и чистый воздух.

Само погружение в ледяную воду никак нельзя считать обязательным элементом закалки – скорее, это демонстрация закаленности организма. Моржующим детям необходимо постоянное пристальное медицинское наблюдение. Хождение босиком по снегу тоже оказывает довольно сильное закаливающее воздействие, хотя и не такое мощное, как моржевание. Конечно, и здесь нужна постепенность.


Те, кто закаливается, меньше и легче переносят болезни, быстрее выздоравливают и чувствуют себя намного лучше! Так что – закаляйтесь, если хотите быть здоровыми!




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-079571

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"