Презентация по физической культуре на тему: "Закаляйся - если хочешь быть здоров"

• 1 слайд

  Подготовила:
  Павлова Надежда Георгиевна
  Учитель физической
  культуры
  МБОУ НОШ ДС «Надежда»
  г. Вязьма
  1 – 4 класс
  Презентация на тему:
  

• 2 слайд

  "Как не стыдно человеку 
  Чуть чего бежать в аптеку! 
  Ты прими хоть сто пилюль, 
  Все равно здоровья - нуль! 
  Зато у матушки-природы 
  Полным-полно других даров. 
  Прими леса, поля и воды, 
  И гор хребты, и неба своды - 
  И ты практически здоров!" 
  Ю.С.Энтин 
  

• 3 слайд

  Если спросить у ребят в классе, полезны ли для здоровья солнце, воздух и вода, то все, конечно, скажут - полезны. Но знаете ли вы, что это не всегда так? Ведь если целый день лежать на солнце, купаться в холодной воде, то можно не укрепить здоровье, а заболеть.
  Поэтому, прежде чем начать закаливание, запомни несколько правил.
  Начинай закаливание в тёплую погоду, когда можно одновременно принимать воздушные и солнечные ванны. Это время отдыха, игры, прогулок (пеших и навелосипеде). Водные процедуры начинай во время купания в реке, озере.
  Ходи босиком по лесной тропинке, песку, мягкой траве, гальке.
  

• 4 слайд

  Продолжительность закаливающих процедур вначале должна быть небольшой, а температура воздуха и воды соответствовать рекомендуемым.
  Температуру воды для обливания, обтирания, душа и ножных ванн надо снижать постепенно каждые три дня на 1 - 2°С.
  
  
  
  
  
  

• 5 слайд

  Если начал закаляться, то делай это каждый день! Если пропустил 1 - 2 недели, то надо начинать всё сначала.
  Выполняй закаливающие процедуры только будучи здоровым.
  Если во время купания появились дрожь, озноб, то немедленно выйди из воды, разотрись полотенцем, надень сухую одежду, побегай.
  

• 6 слайд

  Чтобы предохранить себя во время закаливающих процедур от перегревания или переохлаждения, следует также соблюдать несколько несложных, но важных правил.
  
  Немедленно прекращай закаливающие процедуры при ухудшении самочувствия.
  Не оставайся под прямыми солнечными лучами в первые жаркие дни более 10 минут.
  Надевай на голову лёгкую шапочку из светлой ткани.
  Быстро смени верхнюю одежду, чулки, носки и обувь, если они намокли в холодную погоду.
  

• 7 слайд

  Сравни, как ведут себя мальчики в воде, на пляже, как они одеты. Кто из них заболел, а кто пошёл в поход? Почему?
  

• 8 слайд

• 9 слайд

  О пользе закаливания для здоровья, народом придуманы пословицы и поговорки, такие как:
  
  «Холода не бойся, сам по пояс мойся»
  «Солнце, воздух и вода, помогают нам всегда»
  «Закаливай своё тело с пользой для дела»
  «Здоровье краше богатства»
  «Здоров будешь - всё добудешь»
  «Крепок телом - богат делом»
  «Смолоду закалишься, на век сгодишься»
  «В здоровом теле здоровый дух»
  
  

• 10 слайд

  
  Стихи о закаливании
  Что б начать закаляться,
  Водой холодной надо обливаться.
  И тогда болеть не будешь ты,
  И всегда здоровым будешь ты!
  
  Мы на солнце загораем,
  Организм свой закаляем.
  Лучи солнца шлют тепло,
  И свое лечебное добро.
  
  Солнце, воздух и вода –
  Наши лучшие друзья.
  С ними будем мы дружить,
  Чтоб здоровыми нам быть.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 11 слайд

  Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность.
  
  Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.