Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Здоровье и здоровый обрз жизни" учителя физической культуры Коноваловой Н.С.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре на тему "Здоровье и здоровый обрз жизни" учителя физической культуры Коноваловой Н.С.

библиотека
материалов
Презентация на тему : Здоровье и здоровый образ жизни. Выполнила работу учите...
Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все ег...
Движение и спорт. Физические нагрузки – прекрасное средство для укрепления зд...
Важнейшим элементов ЗОЖ является: Рациональное питание – это питание, обеспеч...
Из чего складывается правильный рацион питания? Белки Жиры Углеводы Вода Вита...
Закаливание Закаливание — система специальных терморегуляторных процессов орг...
Способы закаливания. закаливание воздухом, или прием воздушных ванн. Когда в...
Физическая активность Физическая активность – это любые движения тела при пом...
Польза физической активности 1. Улучшение дыхания При физической активности п...
в Здоровом теле –Здоровый дух! «В здоровом теле — здоро́вый дух» — крылатое...
Крепкий сон залог успеха! Группа Часы Новорождённые(0-3) мес. 14-17 часов Мал...
11 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Презентация на тему : Здоровье и здоровый образ жизни. Выполнила работу учите
Описание слайда:

Презентация на тему : Здоровье и здоровый образ жизни. Выполнила работу учитель Физической культуры Коновалова Н.С.

№ слайда 2 Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все ег
Описание слайда:

Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Быть здоровым- значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

№ слайда 3 Движение и спорт. Физические нагрузки – прекрасное средство для укрепления зд
Описание слайда:

Движение и спорт. Физические нагрузки – прекрасное средство для укрепления здоровья и иммунитета человека. Они улучшают работу лимфатической системы и желудочно-кишечного тракта. Правильно подобранные физические упражнения благотворно влияют на работу сердца и многих других органов, а также борются с лишним весом и усталостью. Зарядка каждое утро. Это замечательный метод укрепления здоровья. Утренняя зарядка очень важна для самочувствия человека. Она поддерживает тонус и настраивает организм на полноценную работу в течение всего дня. Цитрусы в рационе. Обязательно стоит включить в свой рацион такие продукты, как цитрусовые. Они содержат в себе витамин С и цинк, которые укрепляют иммунную систему. Также включите в питание пробиотики. К ним относятся бананы, чеснок, лук и многие другие. Рыба, морепродукты, орехи и яйца. Очень важно включить в рацион продукты, богатые белком, чтобы поддерживать силы организма. Белок вырабатывает антитела, из которых и строится весь наш иммунитет. Закаляйтесь. Принимайте воздушные ванны. Это один из самых действенных методов укрепления здоровья человека. Также очень большую пользу приносит растирание влажным полотенцем. Делать это следует поэтапно: сначала теплой водой, потом холодной. А после можно перейти к контрастным обливаниям. Очень эффективен контрастный душ. Что способствует сохранению и укрепления здоровья:

№ слайда 4 Важнейшим элементов ЗОЖ является: Рациональное питание – это питание, обеспеч
Описание слайда:

Важнейшим элементов ЗОЖ является: Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.

№ слайда 5 Из чего складывается правильный рацион питания? Белки Жиры Углеводы Вода Вита
Описание слайда:

Из чего складывается правильный рацион питания? Белки Жиры Углеводы Вода Витамины (А и каротиноиды , группа витаминов В, С, D, Е, K, Р, фолиевая кислота, инозитол , ПАБК, холин, биотин) Минералы 28 аминокислот (заменимые и незаменимые) Ферменты Клетчатка растворимая и нерастворимая, пищевые волокна. Антиоксиданты Биофлавоноиды Пробиотики и пребиотики.

№ слайда 6 Закаливание Закаливание — система специальных терморегуляторных процессов орг
Описание слайда:

Закаливание Закаливание — система специальных терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

№ слайда 7 Способы закаливания. закаливание воздухом, или прием воздушных ванн. Когда в
Описание слайда:

Способы закаливания. закаливание воздухом, или прием воздушных ванн. Когда в летнее время года человек находится в лесу или в парке, его организм через легкие и кожу насыщается особыми кислородными частицами – аэроионами, представляющими собой активные вещества, выделяемые растениями. В морозном зимнем воздухе кислорода больше, он практически свободен от микробов, за счет чего усиливается сжигание холестерина, что чрезвычайно полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. закаливание солнцем. Ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, активизируют функцию центральной нервной системы, губительно воздействуют на болезнетворные микробы, бодрят и заряжают энергией. Солнце – основной источник энергии для всех земных организмов. хождение босиком. Этот способ закаливания тренирует сосуды, расположенные под кожей стоп, уменьшает потливость ног, избавляет от мозолей и опрелостей. Словом, хождение босиком – это отличный пилинг для ног. катание на лыжах и коньках. Эти спортивные занятия сочетают закаливание солнцем, воздухом и движением. При этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, нормализуется дыхание, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений.

№ слайда 8 Физическая активность Физическая активность – это любые движения тела при пом
Описание слайда:

Физическая активность Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии. Физическая тренированность – это степень возможности выполнения физических нагрузок, которая чаще всего рассматривается как тренированность сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Тренирующим эффектом для сердечно-сосудистой и лёгочной системы обладает физическая активность от 3 до 5 раз в неделю, которая затрагивает большие мышечные группы. Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является «универсальным» и независимым фактором риска целого ряда хронических заболеваний, на который можно воздействовать. Многие заболевания (сердечно-сосудистые, обменные, заболевания опорно-двигательной системы и т.д.) могут быть отнесены не к болезням возраста, а к болезням недостатка регулярной тренирующей двигательной активности.

№ слайда 9 Польза физической активности 1. Улучшение дыхания При физической активности п
Описание слайда:

Польза физической активности 1. Улучшение дыхания При физической активности повышается потребность в кислороде, тренируется система доставки кислорода. В дальнейшем, при регулярных занятиях, ткани и органы человека лучше снабжаются кислородом и в состоянии покоя. 2. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы Сердце тренируется работать эффективнее (прокачивает большее количество крови при каждом ударе, пульс становится медленнее); уменьшается риск образования тромбов; снижается уровень холестерина, уменьшается риск атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии. 3. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата: - увеличение мышечной силы, выносливости; - улучшение гибкости; - укрепление костной ткани, улучшение подвижности суставов; - снижение скорости возрастной потери костного кальция у пожилых людей → снижение скорости развития остеопороза. 4. Улучшение работы других органов: - стимуляция перистальтики кишечника → предотвращение запоров и геморроя; - снижение глюкозы в крови, повышение чувствительности к инсулину → уменьшение риска развития сахарного диабета; - снижение риска злокачественных новообразований. 5. Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения 6. Психологический эффект Вырабатываются эндорфины, создаётся хорошее самочувствие и настроение, повышается устойчивость к стрессу, депрессии, нормализуется сон. Польза от занятий физической активностью может быть получена с помощью программы регулярных умеренных физических нагрузок.

№ слайда 10 в Здоровом теле –Здоровый дух! «В здоровом теле — здоро́вый дух» — крылатое
Описание слайда:

в Здоровом теле –Здоровый дух! «В здоровом теле — здоро́вый дух» — крылатое латинское выражение. Традиционное понимание: сохраняя тело здоровым, человек сохраняет в себе и душевное здоровье. Выражение взято у Децима Юния Ювенала.

№ слайда 11 Крепкий сон залог успеха! Группа Часы Новорождённые(0-3) мес. 14-17 часов Мал
Описание слайда:

Крепкий сон залог успеха! Группа Часы Новорождённые(0-3) мес. 14-17 часов Малыши (4-11) мес. 12-15 Часов Дети (1-2) года 11-14Часов Дошкольники (3-5) лет 10-13часов Школьники(6-13) лет 9-11 Часов Подростки (14-17) лет 8-10 часов Взрослые (18-64) 7-9 Часов Пожилые люди (старше65) лет 7-8 часов

Автор
Дата добавления 20.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров101
Номер материала ДБ-043439
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх