Презентация по физической культуре на тему:"Метание мяча"

• 1 слайд

  ТЕХНИКА МЕТАНИЯ
  Учитель физической культуры
  Малюгин Вячеслав Александрович
  

• 2 слайд

  Метания – это легкоатлетические упражнения, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых еще «взрывными». Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость.
  
  

• 3 слайд

  Метание по праву относят к самым древним физическим упражнениям. Разнообразные упражнения с метательными снарядами в течение многих тысячелетий помогали совершенствовать физические способности человека. Метание – сложное упражнение. Ведь при броске требуется соразмерить направление, амплитуду, силу и скорость движения руки с моментом выпуска снаряда, выбрать наиболее рациональную структуру движений начиная от принятия определенного исходного положения и кончая сохранением равновесия после броска.
  

• 4 слайд

  При выполнении метаний активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног. Выполняются упражнения быстро, при большой амплитуде и требуют точности.
  

• 5 слайд

  Метание мяча состоит из трёх фаз:
  1. держание мяча и разбег;
  2. финальное усилие (бросок);
  3. торможение (сохранение равновесия после броска)
  

• 6 слайд

  Снаряд держится над плечом чуть выше уровня головы, причем локтевой сустав не должен быть ниже уровня плечевого, а угол между плечом и предплечьем должен быть более 90°. Такое положение метающей руки считается наиболее эффективным перед выполнением второй части разбега – подготовки к броску.
  
  Держание снаряда
  

• 7 слайд

  Разбег
  Разбег совершается равномерно ускоренно легким пружинистым шагом, при этом спортсмен контролирует положение снаряда и метающей руки. Длина разбега может колебаться и зависит от индивидуальных особенностей метателя. В метаниях малого мяча – разбег до 20 м.
  
  

• 8 слайд

  Разбег условно можно разделить на две части.
  1 часть (6–12 беговых шагов) проводится с целью приобретения метателем первоначальной скорости,
  2 часть (4–6 бросковых шагов) подготовка к броску. Для сохранения скрестной работы ног и рук в разбеге спортсмен с шагом правой ноги выполняет незначительное движение назад кисти со снарядом.
  

• 9 слайд

  
  Разбег до начала отведения снаряда выполняется на передней части стопы со слегка наклоненным вперед туловищем. Вторая часть разбега называется подготовкой к броску (финальному усилию) и выполняется бросковыми шагами с незначительным ускорением, активно отводя снаряд назад.
  

• 10 слайд

  В исходном положении для броска метатель оказывается на слегка согнутой правой ноге, сохраняя положение с выведенным вперед тазом. Носок стопы правой ноги слегка развернут наружу, туловище повернуто левым боком по направлению к метанию, правая рука со снарядом отведена назад и в локтевом суставе прямая; левая рука, согнутая в локте, находится перед грудью, создавая натяжение мышц левой стороны туловища.
  
  

• 11 слайд

  В этот момент рука со снарядом и ось плеч составляют почти прямую линию, тяжесть тела находится в основном на правой ноге, левая нога внутренней стороной стопы касается грунта, прямая в коленном суставе.
  

• 12 слайд

  Финальное усилие
  Бросок начинается с поворотом стопы правой ноги пяткой наружу с одновременным разгибанием ноги в колене.. В результате этих действий оптимально растягиваются группы мышц передней части туловища, передней части бедра правой ноги и плеча правой руки со снарядом, и метатель оказывается в положении «натянутого лука»
  
  

• 13 слайд

  Одновременно с движением тела метателя вперед-вверх левая рука начинает движение локтем назад ладонью наружу. При приближении локтя метающей руки к уху плечи закончили поворот в направлении метания и начинают резкое движение вперед. метатель завершает движение туловища хлестообразным движением кисти со снарядом. Метатель по инерции поворачивается правым боком по направлению метания, тем самым увеличивая путь воздействия на снаряд.
  

• 14 слайд

  Торможение (сохранение равновесия после броска)
  после выпуска мяча для погашения инерции движения метатель выполняет перескок с левой ноги на правую перед дугой, ограничивающей место выполнения броска. Перескок выполняется за счет поворота туловища правым боком, постановкой правой ноги под углом 45 градусов и сгибанием в коленном суставе.
  
  
  

• 15 слайд

  1.http://fb.ru/article/146593/metanie-myacha-tehnika-metaniya-myacha-metanie-myacha-na-dalnost
  2.https://sites.google.com/site/metaniemaca/voprosy-i-zadania
  3. http://mydocx.ru/2-104841.html
  4. http://www.gto-normy.ru/metanie-myacha/