Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Презентации / Презентация по физической культуре на тему"Самоконтроль при занятиях физкультурой"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Презентация по физической культуре на тему"Самоконтроль при занятиях физкультурой"

библиотека
материалов
Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна Должность: Учитель физической культуры Пред...
Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступн...
Задачи самоконтроля:  1) расширить знания о физическом развитии;  2) приобрес...
Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в орг...
. Если после занятий физическими упражнениями у вас: Хорошее самочувствие Спо...
Если же после занятий: Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее...
Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое явл...
Внешние признаки утомления Признаки Степень утомления Легкая Значительная Оче...
Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий,...
Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами на запястье кончик...
Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и...
Показатель состояния пульса
Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в сос...
ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития ле...
Степени дыхания при физической нагрузке
Антропометрия -измерение тела человека и его частей  длины и массы тела; окру...
Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата Физическое развитие Длина тела...
Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимани...
Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хоро...
Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!
21 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна Должность: Учитель физической культуры Пред
Описание слайда:

Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна Должность: Учитель физической культуры Предметная область: Физкультура Конкурсная работа «Самоконтроль при занятиях физкультурой»

№ слайда 2 Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
Описание слайда:

Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья

№ слайда 3 Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступн
Описание слайда:

Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или вида спорта. 

№ слайда 4 Задачи самоконтроля:  1) расширить знания о физическом развитии;  2) приобрес
Описание слайда:

Задачи самоконтроля:  1) расширить знания о физическом развитии;  2) приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки;  3) ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля;  4) определить уровень физического развития, тренированности и здоровья.

№ слайда 5 Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в орг
Описание слайда:

Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма.

№ слайда 6 . Если после занятий физическими упражнениями у вас: Хорошее самочувствие Спо
Описание слайда:

. Если после занятий физическими упражнениями у вас: Хорошее самочувствие Спокойный сон Хороший аппетит Субъективные показатели самоконтроля значит организм справляется с физическими нагрузками и их можно увеличивать

№ слайда 7 Если же после занятий: Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее
Описание слайда:

Если же после занятий: Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее нужно снизить

№ слайда 8 Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое явл
Описание слайда:

Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной работы.

№ слайда 9 Внешние признаки утомления Признаки Степень утомления Легкая Значительная Оче
Описание слайда:

Внешние признаки утомления Признаки Степень утомления Легкая Значительная Оченьсильная Окраска кожи лица и туловища Небольшое покраснение Значительное покраснение Резкое покраснение, побледнение Потливость Несильнаяна лице Сильная головы и тела Обильная, выступание соли Дыхание Учащенное,ровное Значительно учащенное, периодически рот Резкое учащенное, появление одышки Движения Не нарушены Неуверенные Нарушение координации, дрожание конечностей

№ слайда 10 Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий,
Описание слайда:

Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами

№ слайда 11 Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами на запястье кончик
Описание слайда:

Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами на запястье кончиками пальцев на виске средним и указательными пальцами на шее ладонью на груди

№ слайда 12 Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и
Описание слайда:

Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и полученную величину умножают на 6 (получается количество ударов за 1 мин)

№ слайда 13 Показатель состояния пульса
Описание слайда:

Показатель состояния пульса

№ слайда 14 Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в сос
Описание слайда:

Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в состоянии покоя 20 приседаний в темпе (одно в сек.) Еще раз измеряется пульс Возвращение к норме через: 3 мин-хорошее восстановление 4-5 мин-удовлетворительное 6 мин-неудовлетворительное

№ слайда 15 ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития ле
Описание слайда:

ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития легких. В домашних условиях: выполнить количество вдохов за 1 минуту Подсчитать частоту дыхания (вдох, выдох). В среднем 12-16 раз в минуту

№ слайда 16 Степени дыхания при физической нагрузке
Описание слайда:

Степени дыхания при физической нагрузке

№ слайда 17 Антропометрия -измерение тела человека и его частей  длины и массы тела; окру
Описание слайда:

Антропометрия -измерение тела человека и его частей  длины и массы тела; окружности грудной клетки в покое, при вдохе и выдохе; окружности шеи, талии, плеча, бедра, голени

№ слайда 18 Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата Физическое развитие Длина тела
Описание слайда:

Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата Физическое развитие Длина тела, см Масса тела, кг Окружность грудной клетки, см: в покое при вдохе Окружность, см: шеи талии плеча (бицепс) бедра голени(икроножная мышца) Пульс (ЧСС), уд./мин: в покое после нагрузки (20 приседаний) Дыхание, вдохов за 30 сек задержка дыхания, с ЖЕЛ, л АД, ммрт.ст.                

№ слайда 19 Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимани
Описание слайда:

Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимание кол-во раз Наклон вперед (гибкость), см Поднимание туловища за 30 с, кол-во раз Поднимание ног из положения лежа за 20 сек, кол-во раз Прыжки через скакалку за 1 мин, кол-во раз Прыжки через скакалку за 1 мин кол-во раз Прыжки в длину с места, см Бег 30 м, с Кросс 1000м, мин, с Плавание 12-100м, мин, с Ходьба на лыжах от 1 до 3 км, мин                

№ слайда 20 Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хоро
Описание слайда:

Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хорошо У-удовлетворительно П-плохо Показатели Дата Самочувствие Сон Аппетит Настроение Желание заниматься Работоспособность Боли в мышцах                

№ слайда 21 Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!
Описание слайда:

Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 23.03.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Презентации
Просмотров1004
Номер материала ДВ-548022
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх