Инфоурок Начальные классы ПрезентацииПрезентация по физической культуре на тему"Самоконтроль при занятиях физкультурой"

Презентация по физической культуре на тему"Самоконтроль при занятиях физкультурой"

Скачать материал
Скачать материал "Презентация по физической культуре на тему"Самоконтроль при занятиях физкультурой""

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Научный сотрудник музея

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна Должность: Учитель физической культуры Пред...

    1 слайд

    Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна Должность: Учитель физической культуры Предметная область: Физкультура Конкурсная работа «Самоконтроль при занятиях физкультурой»

  • Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья

    2 слайд

    Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья

  • Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступн...

    3 слайд

    Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или вида спорта. 

  • Задачи самоконтроля:  1) расширить знания о физическом развитии;  2) приобрес...

    4 слайд

    Задачи самоконтроля:  1) расширить знания о физическом развитии;  2) приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки;  3) ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля;  4) определить уровень физического развития, тренированности и здоровья.

  • Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в орг...

    5 слайд

    Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма.

  • . Если после занятий физическими упражнениями у вас: Хорошее самочувствие Спо...

    6 слайд

    . Если после занятий физическими упражнениями у вас: Хорошее самочувствие Спокойный сон Хороший аппетит Субъективные показатели самоконтроля значит организм справляется с физическими нагрузками и их можно увеличивать

  • Если же после занятий: Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее...

    7 слайд

    Если же после занятий: Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее нужно снизить

  • Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое явл...

    8 слайд

    Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной работы.

  • Внешние признаки утомления Признаки Степень утомления Легкая Значительная Оче...

    9 слайд

    Внешние признаки утомления Признаки Степень утомления Легкая Значительная Оченьсильная Окраска кожи лица и туловища Небольшое покраснение Значительное покраснение Резкое покраснение, побледнение Потливость Несильнаяна лице Сильная головы и тела Обильная, выступание соли Дыхание Учащенное,ровное Значительно учащенное, периодически рот Резкое учащенное, появление одышки Движения Не нарушены Неуверенные Нарушение координации, дрожание конечностей

  • Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий,...

    10 слайд

    Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами

  • Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами на запястье кончик...

    11 слайд

    Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами на запястье кончиками пальцев на виске средним и указательными пальцами на шее ладонью на груди

  • Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и...

    12 слайд

    Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и полученную величину умножают на 6 (получается количество ударов за 1 мин)

  • Показатель состояния пульса

    13 слайд

    Показатель состояния пульса

  • Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в сос...

    14 слайд

    Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в состоянии покоя 20 приседаний в темпе (одно в сек.) Еще раз измеряется пульс Возвращение к норме через: 3 мин-хорошее восстановление 4-5 мин-удовлетворительное 6 мин-неудовлетворительное

  • ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития ле...

    15 слайд

    ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития легких. В домашних условиях: выполнить количество вдохов за 1 минуту Подсчитать частоту дыхания (вдох, выдох). В среднем 12-16 раз в минуту

  • Степени дыхания при физической нагрузке

    16 слайд

    Степени дыхания при физической нагрузке

  • Антропометрия -измерение тела человека и его частей  длины и массы тела; окру...

    17 слайд

    Антропометрия -измерение тела человека и его частей  длины и массы тела; окружности грудной клетки в покое, при вдохе и выдохе; окружности шеи, талии, плеча, бедра, голени

  • Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата Физическое развитие Длина тела...

    18 слайд

    Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата Физическое развитие Длина тела, см Масса тела, кг Окружность грудной клетки, см: в покое при вдохе Окружность, см: шеи талии плеча (бицепс) бедра голени(икроножная мышца) Пульс (ЧСС), уд./мин: в покое после нагрузки (20 приседаний) Дыхание, вдохов за 30 сек задержка дыхания, с ЖЕЛ, л АД, ммрт.ст.                

  • Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимани...

    19 слайд

    Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимание кол-во раз Наклон вперед (гибкость), см Поднимание туловища за 30 с, кол-во раз Поднимание ног из положения лежа за 20 сек, кол-во раз Прыжки через скакалку за 1 мин, кол-во раз Прыжки через скакалку за 1 мин кол-во раз Прыжки в длину с места, см Бег 30 м, с Кросс 1000м, мин, с Плавание 12-100м, мин, с Ходьба на лыжах от 1 до 3 км, мин                

  • Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хоро...

    20 слайд

    Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хорошо У-удовлетворительно П-плохо Показатели Дата Самочувствие Сон Аппетит Настроение Желание заниматься Работоспособность Боли в мышцах                

  • Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!

    21 слайд

    Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 453 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 23.03.2016 6510
    • PPTX 4.5 мбайт
    • 137 скачиваний
    • Рейтинг: 5 из 5
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Янбаева Альбина Ильдаровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Янбаева Альбина Ильдаровна
    Янбаева Альбина Ильдаровна
    • На сайте: 8 лет
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 17119
    • Всего материалов: 7

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Экскурсовод

Экскурсовод (гид)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Теория и методика преподавания в начальных классах компенсирующего и коррекционно-развивающего вида

Учитель начальных классов компенсирующего и коррекционно-развивающего образования

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 267 человек из 54 регионов

Курс повышения квалификации

Ресурсы библиотерапии в работе с детьми дошкольного и младшего школьного возраста

72/144/180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Использование элементов театрализации на уроках литературного чтения в начальной школе

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 65 человек из 29 регионов

Мини-курс

Финансовый анализ

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Эффективные коммуникационные стратегии в образовательной среде: от управления до мотиваци

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психология обучения и развития детей: от садика до школы

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 26 человек из 17 регионов