952653
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокНачальные классыПрезентацииПрезентация по физической культуре на тему"Самоконтроль при занятиях физкультурой"

Презентация по физической культуре на тему"Самоконтроль при занятиях физкультурой"

библиотека
материалов
Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна Должность: Учитель физической культуры Пред...
Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступн...
Задачи самоконтроля:  1) расширить знания о физическом развитии;  2) приобрес...
Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в орг...
. Если после занятий физическими упражнениями у вас: Хорошее самочувствие Спо...
Если же после занятий: Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее...
Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое явл...
Внешние признаки утомления Признаки Степень утомления Легкая Значительная Оче...
Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий,...
Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами на запястье кончик...
Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и...
Показатель состояния пульса
Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в сос...
ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития ле...
Степени дыхания при физической нагрузке
Антропометрия -измерение тела человека и его частей  длины и массы тела; окру...
Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата Физическое развитие Длина тела...
Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимани...
Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хоро...
Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна Должность: Учитель физической культуры Пред
Описание слайда:

Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна Должность: Учитель физической культуры Предметная область: Физкультура Конкурсная работа «Самоконтроль при занятиях физкультурой»

2 слайд Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
Описание слайда:

Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья

3 слайд Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступн
Описание слайда:

Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или вида спорта. 

4 слайд Задачи самоконтроля:  1) расширить знания о физическом развитии;  2) приобрес
Описание слайда:

Задачи самоконтроля:  1) расширить знания о физическом развитии;  2) приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки;  3) ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля;  4) определить уровень физического развития, тренированности и здоровья.

5 слайд Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в орг
Описание слайда:

Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма.

6 слайд . Если после занятий физическими упражнениями у вас: Хорошее самочувствие Спо
Описание слайда:

. Если после занятий физическими упражнениями у вас: Хорошее самочувствие Спокойный сон Хороший аппетит Субъективные показатели самоконтроля значит организм справляется с физическими нагрузками и их можно увеличивать

7 слайд Если же после занятий: Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее
Описание слайда:

Если же после занятий: Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее нужно снизить

8 слайд Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое явл
Описание слайда:

Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной работы.

9 слайд Внешние признаки утомления Признаки Степень утомления Легкая Значительная Оче
Описание слайда:

Внешние признаки утомления Признаки Степень утомления Легкая Значительная Оченьсильная Окраска кожи лица и туловища Небольшое покраснение Значительное покраснение Резкое покраснение, побледнение Потливость Несильнаяна лице Сильная головы и тела Обильная, выступание соли Дыхание Учащенное,ровное Значительно учащенное, периодически рот Резкое учащенное, появление одышки Движения Не нарушены Неуверенные Нарушение координации, дрожание конечностей

10 слайд Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий,
Описание слайда:

Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами

11 слайд Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами на запястье кончик
Описание слайда:

Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами на запястье кончиками пальцев на виске средним и указательными пальцами на шее ладонью на груди

12 слайд Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и
Описание слайда:

Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и полученную величину умножают на 6 (получается количество ударов за 1 мин)

13 слайд Показатель состояния пульса
Описание слайда:

Показатель состояния пульса

14 слайд Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в сос
Описание слайда:

Для самоконтроля можно использовать тест на приседания Измеряется пульс в состоянии покоя 20 приседаний в темпе (одно в сек.) Еще раз измеряется пульс Возвращение к норме через: 3 мин-хорошее восстановление 4-5 мин-удовлетворительное 6 мин-неудовлетворительное

15 слайд ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития ле
Описание слайда:

ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет степень развития легких. В домашних условиях: выполнить количество вдохов за 1 минуту Подсчитать частоту дыхания (вдох, выдох). В среднем 12-16 раз в минуту

16 слайд Степени дыхания при физической нагрузке
Описание слайда:

Степени дыхания при физической нагрузке

17 слайд Антропометрия -измерение тела человека и его частей  длины и массы тела; окру
Описание слайда:

Антропометрия -измерение тела человека и его частей  длины и массы тела; окружности грудной клетки в покое, при вдохе и выдохе; окружности шеи, талии, плеча, бедра, голени

18 слайд Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата Физическое развитие Длина тела
Описание слайда:

Примерный дневник самоконтроля Показатели Дата Физическое развитие Длина тела, см Масса тела, кг Окружность грудной клетки, см: в покое при вдохе Окружность, см: шеи талии плеча (бицепс) бедра голени(икроножная мышца) Пульс (ЧСС), уд./мин: в покое после нагрузки (20 приседаний) Дыхание, вдохов за 30 сек задержка дыхания, с ЖЕЛ, л АД, ммрт.ст.                

19 слайд Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимани
Описание слайда:

Показатели Дата Физическая подготовленность Подтягивание, кол-во раз Отжимание кол-во раз Наклон вперед (гибкость), см Поднимание туловища за 30 с, кол-во раз Поднимание ног из положения лежа за 20 сек, кол-во раз Прыжки через скакалку за 1 мин, кол-во раз Прыжки через скакалку за 1 мин кол-во раз Прыжки в длину с места, см Бег 30 м, с Кросс 1000м, мин, с Плавание 12-100м, мин, с Ходьба на лыжах от 1 до 3 км, мин                

20 слайд Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хоро
Описание слайда:

Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно: O-отлично Х-хорошо У-удовлетворительно П-плохо Показатели Дата Самочувствие Сон Аппетит Настроение Желание заниматься Работоспособность Боли в мышцах                

21 слайд Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!
Описание слайда:

Следите за собой! Будьте здоровы! Спасибо за внимание!

Общая информация

Номер материала: ДВ-548022

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Возрастные особенности детей младшего школьного возраста»
Курс повышения квалификации «Роль педагога в реализации концепции патриотического воспитания школьников в образовательном процессе в свете ФГОС второго поколения»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты инклюзивного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Теория и практика инклюзивного обучения в образовательной организации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Мотивационное сопровождение учебного процесса младших школьников «группы риска» в общеобразовательном учреждении»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Организация и проведение культурно-досуговых мероприятий в соответствии с ФГОС НОО»
Курс повышения квалификации «Применение современных педагогических технологий в образовательном процессе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Теория и методика преподавания иностранных языков в начальной школе»
Курс профессиональной переподготовки «Теория и методика обучения информатике в начальной школе»
Курс повышения квалификации «Применение методов арт-терапии в работе со старшими дошкольниками и младшими школьниками»
Курс повышения квалификации «Продуктивность учебной деятельности младших школьников общеобразовательного учреждения в рамках реализации ФГОС НОО»
Курс повышения квалификации «Методы интерактивного обучения»
Курс повышения квалификации «Формирование и развитие ключевых компетенций школьников в интересах устойчивого развития региона»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.