Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре "Осанка"

Презентация по физической культуре "Осанка"


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура
Презентация к уроку «осанка»
Вы обращали внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют кр...
Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передв...
Задачи осанки: Основная задача осанки — предохранение опорно-двигательной сис...
Значение осанки: Значение осанки особенно велико у детей, в период роста и фо...
Однако у детей 6-9 лет осанка неустойчива, мы видим избыточный прогиб поясни...
Осанка бывает: правильная и неправильная. Как выглядит человек с правильной...
У человека с неправильной осанкой голова или излишне запрокинута назад, или о...
Каковы же причины нарушения осанки? 1.Слабо развитые мышцы. 2. Смещение перво...
Как проверить свою осанку. Встань спиной к стене в привычной позе. Если почув...
Профилактика нарушения осанки должна быть всесторонней и комплексной. Она дол...
Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки С предметом на голо...
Комплекс упражнений для профилактики сколиоза Упражнение 1. « Велосипед». Леж...
Упражнение 5. «Акробат в цирке». Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимат...
Упражнение 8. «Корзина для ягод». Лежа на животе, взять руками себя за лодыжк...
Домашнее задание: 1. Проверь осанку у себя и своих близких. 2. Придумай упраж...
1 из 18

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Презентация к уроку «осанка»
Описание слайда:

Презентация к уроку «осанка»

№ слайда 2 Вы обращали внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют кр
Описание слайда:

Вы обращали внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку. Мы с самого раннего возраста слышим назидания взрослых по поводу правильной осанки. А кто вообще знает что такое осанка?

№ слайда 3 Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передв
Описание слайда:

Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. Осанка определена конституцией человека, его генотипом, то есть является врожденным свойством человека. Однако осанка способна к совершенствованию в процессе индивидуального развития (онтогенеза) человека.

№ слайда 4 Задачи осанки: Основная задача осанки — предохранение опорно-двигательной сис
Описание слайда:

Задачи осанки: Основная задача осанки — предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы за счет рационального выравнивания сегментов тела и баланса мышц. При правильном выравнивании сегментов тела, выполнение простых и сложных движений не вызывает особых проблем, так как при этом амплитуда движений всех суставов максимальна. Осанка является также показателем психических особенностей человека. Научно доказано влияние осанки на процесс становления личности человека. Человек с хорошей осанкой более уверен в себе, он более привлекает внимание окружающих.

№ слайда 5 Значение осанки: Значение осанки особенно велико у детей, в период роста и фо
Описание слайда:

Значение осанки: Значение осанки особенно велико у детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы. При неправильной осанке и плоскостопии позвоночник и стопы теряют способность пружинить и смягчать сотрясения и толчки при беге, ходьбе и прыжках. Нарушается нормальная работа сердца, легких, желудка и других внутренних органов. Процесс формирования осанки начинается с возраста от 6 до 8 лет и продолжается до возраста от 17 лет до 21 года. В этот период окончательно формируются изгибы позвоночника, своды стопы, выравниваются нижние конечности.

№ слайда 6 Однако у детей 6-9 лет осанка неустойчива, мы видим избыточный прогиб поясни
Описание слайда:

Однако у детей 6-9 лет осанка неустойчива, мы видим избыточный прогиб поясничного отдела позвоночника, выступающий живот, торчащие лопатки — это норма для 6-9 летних детей. Устойчивая осанка формируется в среднем и старшем школьном возрасте. Окончательно формирование осанки происходит с прекращением роста скелета. Осанка бывает: правильная и неправильная.

№ слайда 7 Осанка бывает: правильная и неправильная. Как выглядит человек с правильной
Описание слайда:

Осанка бывает: правильная и неправильная. Как выглядит человек с правильной осанкой? Голова прямо , плечи развернуты, живот подтянут. Правая и левая стороны тела расположены симметрично: на одном уровне находятся плечи и нижние углы лопаток, одинаковы треугольники талии-пространство между внутренней поверхностью опущенной вниз руки и туловища.

№ слайда 8 У человека с неправильной осанкой голова или излишне запрокинута назад, или о
Описание слайда:

У человека с неправильной осанкой голова или излишне запрокинута назад, или опущена вперед, плечи сведены вперед, спина сутулая, грудная клетка запавшая, живот выпячен. Правая и левая стороны тела несимметричны: на разных уровнях плечи и нижние углы лопаток; неодинаковые треугольники талии.

№ слайда 9 Каковы же причины нарушения осанки? 1.Слабо развитые мышцы. 2. Смещение перво
Описание слайда:

Каковы же причины нарушения осанки? 1.Слабо развитые мышцы. 2. Смещение первого шейного позвонка Атлас. 3. Неправильное физическое воспитание - малоподвижный образ жизни. 4. Отвратительная экология в регионе где вы проживаете. 5. Заболевания иммунной системы. 6. Неправильное питание и вследствие этого нехватка биоактивных соединений в организме человека. 7. Несоответствие рабочего места (размеров мебели) росту ребенка.

№ слайда 10
Описание слайда:

№ слайда 11 Как проверить свою осанку. Встань спиной к стене в привычной позе. Если почув
Описание слайда:

Как проверить свою осанку. Встань спиной к стене в привычной позе. Если почувствуешь, что стены касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки , осанка правильная. Если же касаешься стены не всеми названными точками, то осанка неправильная.

№ слайда 12 Профилактика нарушения осанки должна быть всесторонней и комплексной. Она дол
Описание слайда:

Профилактика нарушения осанки должна быть всесторонней и комплексной. Она должна включать в себя: - жесткое основание для сна в положении лежа на спине, либо животе (не спать на слишком мягкой постели с очень высокой подушкой) - правильный подбор обуви, которая компенсирует любой дефект ноги; - активный образ жизни (учебы и отдыха); - контроль за правильной осанкой и равномерной нагрузкой на позвоночник и спину ( отказаться от привычек: носить сумку всегда в одной и той же руке, стоять, опираясь на одну и туже ногу; ходить ссутулившись, опустив голову, шаркая ногами; сидеть в неправильной позе). - систематическое посещение бассейна; - учебная мебель должна соответствовать всем параметрам ребенка; - организация правильного режима и рациона питания; - обязательное закаливание.

№ слайда 13 Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки С предметом на голо
Описание слайда:

Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки С предметом на голове ( мешочек с песком, книга): 1. Удержание предмета на голове стоя на месте. 2. Поднимания на носки, приседания, повороты, выпады и т.д. 3. Ходьба – обычная, на носка, пятках, высоко поднимая колени и т.д. 4. Ходьба по гимнастической скамейке, бревну. 5. Перешагивания через невысокие препятствия.

№ слайда 14 Комплекс упражнений для профилактики сколиоза Упражнение 1. « Велосипед». Леж
Описание слайда:

Комплекс упражнений для профилактики сколиоза Упражнение 1. « Велосипед». Лежа на спине «крутить» в воздухе воображаемые педали велосипеда, вперед и назад. Упражнение 2. « Ножницы». Лежа на спине махи прямыми ногами горизонтально, при этом скрещивая ноги. Упражнение 3. «Колобок покатился». Сидя на коврике, подтянуть к себе ноги, согнутые в коленях, обхватить их руками и «качаться» на спине, каждый раз стараясь вернуться в положение сидя.

№ слайда 15 Упражнение 5. «Акробат в цирке». Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимат
Описание слайда:

Упражнение 5. «Акробат в цирке». Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать прямые ноги и стараться коснуться носками пола у себя за головой. Упражнение 6. «Котенок». Стоя «на четвереньках», прогнуть спину вниз, поднимая голову вверх, потом прогнуть спину вверх, опуская голову вниз. Упражнение 7. «Везем тачку». Стоя на «четвереньках», взять за лодыжки ног и водить, перебирая руками по полу.

№ слайда 16 Упражнение 8. «Корзина для ягод». Лежа на животе, взять руками себя за лодыжк
Описание слайда:

Упражнение 8. «Корзина для ягод». Лежа на животе, взять руками себя за лодыжки ног и тянуться, как можно выше, образуя большую корзину. Упражнение 9. «Пловец». Лежа на животе, делать махи прямыми руками и ногами в воздухе, имитируя плавание. Упражнение 10. «Лодочка». Лежа на животе, поднять от пола прямые руки и ноги и остаться в таком положении как можно дольше. Время выполнения этого очень полезного упражнения, увеличивать постепенно до нескольких минут.

№ слайда 17
Описание слайда:

№ слайда 18 Домашнее задание: 1. Проверь осанку у себя и своих близких. 2. Придумай упраж
Описание слайда:

Домашнее задание: 1. Проверь осанку у себя и своих близких. 2. Придумай упражнения для профилактики нарушения осанки. Спасибо за внимание


57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 03.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров6
Номер материала ДБ-317087
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх