338688
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураПрезентацииПрезентация по физической культуре "Польза прыжков на скакалке"

Презентация по физической культуре "Польза прыжков на скакалке"

библиотека
материалов
ПРОЕКТ-ПРЕЗЕНТАЦИЯ «Польза прыжков на скакалке»
Задачи: Образовательные: Ознакомить учащихся о пользе занятий в прыжках со ск...
Это с нашего двора чемпионы, мастера -  Носят прыгалки в кармане, скачут с са...
Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа жиз...
Давно ли вы брали в руки скакалку? Скорее всего, в далёком детстве. И напрасн...
Польза, которую вам могут принести занятия со скакалкой, неоспорима, и доказа...
Прыжки на скакалке по показателям физической нагрузки на организм сравнимы с...
Польза прыжков на скакалке также выражена в тренировках координации, силы во...
Активные безостановочные движения в течение всего 5-10 минут в день помогут з...
Как правильно выбрать скакалку Первое, что необходимо сделать, если вы выбрал...
Как научиться правильно прыгать на скакалке? Локти должны быть прижаты к туло...
Никогда не берите этот спортивный снаряд в руки, если у вас: ожирение 2 и бол...
Если вам разрешены прыжки через скакалку, то организуйте занятие грамотно: Пе...
Подвижные игры с прыжками Игра «Удочка» Игра: Все играющие становятся в круг,...
Выводы: 1. Со скалкой можно заниматься где угодно: на улице, дома, в коридоре...
Ну что ж, пора нам Прощаться со скакалкой, Но думаю, что всем вам С ней расс...
Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите заряд бодрости на целый д...
К О Н Е Ц

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд ПРОЕКТ-ПРЕЗЕНТАЦИЯ «Польза прыжков на скакалке»
Описание слайда:

ПРОЕКТ-ПРЕЗЕНТАЦИЯ «Польза прыжков на скакалке»

2 слайд Задачи: Образовательные: Ознакомить учащихся о пользе занятий в прыжках со ск
Описание слайда:

Задачи: Образовательные: Ознакомить учащихся о пользе занятий в прыжках со скакалкой. Воспитательные: Пропагандировать здоровый образ жизни; прививать любовь к движению. Оздоровительные: Укреплять здоровье через физические упражнения.

3 слайд Это с нашего двора чемпионы, мастера -  Носят прыгалки в кармане, скачут с са
Описание слайда:

Это с нашего двора чемпионы, мастера -  Носят прыгалки в кармане, скачут с самого утра. Во дворе и на бульваре, в переулке и в саду, И на каждом тротуаре у прохожих на виду. И с разбега, и на месте, И двумя ногами вместе...

4 слайд Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа жиз
Описание слайда:

Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа жизни и деятельности для того, чтобы его хозяин выглядел здоровым и красивым. Рано или поздно все приходят к тому, что важнейшим жизненным фактором является человеческое здоровье. Без него невозможны многие остальные условия для хорошего и даже нормального существования. А раз так, то всегда не лишним будет узнать о средствах для поддержания тела и духа в хорошей форме и здравии. Еще на уроках физкультуры в школе всех вынуждали заниматься таким видом разминки, как прыжки на скакалке. Многим это удавалось на ура, многие же люди испытывали существенные проблемы с этим, казалось бы, несложным физическим упражнением. Какова польза прыжков на скакалке для здоровья человека?

5 слайд Давно ли вы брали в руки скакалку? Скорее всего, в далёком детстве. И напрасн
Описание слайда:

Давно ли вы брали в руки скакалку? Скорее всего, в далёком детстве. И напрасно. Скакалка — это прекрасный тренажёр, который помещается в кармане. А потому давайте оценим пользу скакалки…

6 слайд Польза, которую вам могут принести занятия со скакалкой, неоспорима, и доказа
Описание слайда:

Польза, которую вам могут принести занятия со скакалкой, неоспорима, и доказано это примером многих людей, а тем более спортсменов. Баскетболисты, волейболисты, легкоатлеты, даже боксеры-тяжеловесы – у всех них тренировки не обходятся без этого снаряда.

7 слайд Прыжки на скакалке по показателям физической нагрузки на организм сравнимы с
Описание слайда:

Прыжки на скакалке по показателям физической нагрузки на организм сравнимы с интенсивной ходьбой, в некоторой степени и с ускоренным бегом.  Во время прыжков организм человека наполняется необходимым количеством кислорода. Также польза прыжков на скакалке сказывается и на мышцах рук, поскольку они тоже тренируются, и причем раз в тридцать сильнее, нежели при занятиях интенсивным бегом. Польза прыжков на скакалке имеет комплексный вид, во время занятий весь организм тренируется и укрепляется.

8 слайд Польза прыжков на скакалке также выражена в тренировках координации, силы во
Описание слайда:

Польза прыжков на скакалке также выражена в тренировках координации, силы воли и постоянного самоконтроля. в первую очередь вырабатывают внимание, быстроту и координацию. Каждый, кто только пробовал сделать хотя бы несколько прыжков и не запутаться, знает, насколько это непросто в самом начале. Далее задействуются одновременно разные группы мышц: небольшие и крупные икроножные и спинные, мышцы кистей и рук, плечевой пояс, мышцы брюшного пресса и ягодиц. Для гармоничного развития тела важно, чтобы мышцы работали именно сообща, а не прорабатывались каждая по отдельности. Эту большую ошибку допускают все, кто думает, что тренажерный зал будет наилучшим местом для красивого и здорового тела. Но ни один тренажер не поможет вам сохранять ровную осанку так, как это сделает обычный шнур с двумя ручками на концах.

9 слайд Активные безостановочные движения в течение всего 5-10 минут в день помогут з
Описание слайда:

Активные безостановочные движения в течение всего 5-10 минут в день помогут здорово укрепить вашу сердечно-сосудистую систему и выработать небывалый до этого запас выносливости. Конечно же, одновременно с укрепляющимися мышцами постепенно начнет пропадать и жировая прослойка на талии, бедрах и ягодицах, что так важно не только для любой женщины, но и для мужчины. Происходит это не только по причине усиленной физической активности, так как в дополнение в организме ускоряется обмен веществ, а значит, он перестает откладывать жир про запас, направляя получаемую энергию на восстановление недавних затрат.

10 слайд Как правильно выбрать скакалку Первое, что необходимо сделать, если вы выбрал
Описание слайда:

Как правильно выбрать скакалку Первое, что необходимо сделать, если вы выбрали такой способ физических упражнений для укрепления своего здоровья, - подобрать правильный предмет тренировок. Диаметр самого «тренажера» не должен превышать девять миллиметров, а длина должна подбираться, исходя из роста. Чтобы определиться с длиной скакалки, нужно встать на нее ногам в центральной части, концы подтянуть на себя, чтобы они оказались у подмышек или же чуть выше. Если взять чересчур длинную скакалку, то могут возникнуть существенные проблемы во время тренировок, потому как станет труднее контролировать движения. Неудобной будет и короткая скакалка, в случае с ней придется постоянно поджимать ноги под себя, а это скажется на усталости и испортит весь сеанс тренировок.

11 слайд Как научиться правильно прыгать на скакалке? Локти должны быть прижаты к туло
Описание слайда:

Как научиться правильно прыгать на скакалке? Локти должны быть прижаты к туловищу, вращательные движения совершаются только кистям рук. Спина должна быть прямой, а ноги должны пружинить при отрыве от земли и при приземлении. Прыжки могут быть разнообразными: это и обычные, и двойные, со скрученной скакалкой, на двух ногах или на одной, вперед, назад и другие.

12 слайд Никогда не берите этот спортивный снаряд в руки, если у вас: ожирение 2 и бол
Описание слайда:

Никогда не берите этот спортивный снаряд в руки, если у вас: ожирение 2 и более степени; некомпенсированная гипертония; заболевания суставов; заболевание позвоночника; головные боли неизвестного происхождения; сытый желудок.

13 слайд Если вам разрешены прыжки через скакалку, то организуйте занятие грамотно: Пе
Описание слайда:

Если вам разрешены прыжки через скакалку, то организуйте занятие грамотно: Перед прыжками разогрейте тело легким бегом или обычной зарядкой. Прыгайте в удобной спортивной обуви на толстой пружинистой подошве. Отрывайтесь от земли не более чем на 2-3 см – ровно настолько, чтобы шнур мог легко проходить под ногами и запутывался в них. Приземляться необходимо на носки стоп, не касаясь пятками поверхности. занимайтесь ежедневно; длительность занятий – 30–50 минут. сочетайте прыжки через скакалку с бегом и другими физическими упражнениями. В идеале это может выглядеть так: пробежка 10–15 минут, скакалка 15 минут, 15 минут другие упражнения и завершающая пробежка; следите за своим пульсом. В норме ваш пульс должен быть меньше (220 — возраст) * 0,6. К примеру, вам 15 лет. То ваш максимальный пульс не должен превышать (220-15) * 0,6 = 123 ударов в минуту.

14 слайд Подвижные игры с прыжками Игра «Удочка» Игра: Все играющие становятся в круг,
Описание слайда:

Подвижные игры с прыжками Игра «Удочка» Игра: Все играющие становятся в круг, а водящий - в середине круга с веревочкой в руках. Он вращает скакалку так, чтобы та скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за движением скакалки и подпрыгивают, чтобы она не задела кого-либо из них. Тот, кого заденет скакалка - садится. Пойманным игрок считается в том случае, если веревочка его коснулась но выше голеностопа. Не разрешается игрокам во время прыжков приближаться к водящему. Скакалка для ориентира. Игра «Зайцы в огороде» Подготовка: На площадке (в зале) обозначаются два концентрических круга, один большой (диаметр 8-10 м) - это огород, другой - малый (2-3 м) - домик сторожа, где помещается водящий. Зайцы охотятся за большим кругом (в поле). Игра: По сигналу руководителя зайцы впрыгивают (на двух ногах) в круг и выпрыгивают из него. Сторож, покинув свой домик, бегает по огороду и старается запятнать зайцев. Осаленный сторожем заяц отводится в домик, и игра продолжается, пока не будут пойманы три-четыре зайца. После этого выделяется новый сторож - и игра проводится еще раз. В пределах огорода зайцам разрешается только прыгать. Заяц, заступивший в домик сторожа, остается в нем. Победителей нет - игра для поднятия настроения. Игра «Забегалки» (длинная скакалка) Веревку крутят двое, держа каждый один из концов. Когда веревку раскрутят выбранные для этого 2 участника игры, каждый из остальных по очереди забегает под крутящуюся веревку, делает оговоренное количество прыжков условленным способом и выбегает с противоположной стороны, уступая очередь следующему. Тот повторяет задание, уступая очередь третьему; и т.п.

15 слайд Выводы: 1. Со скалкой можно заниматься где угодно: на улице, дома, в коридоре
Описание слайда:

Выводы: 1. Со скалкой можно заниматься где угодно: на улице, дома, в коридоре, на лестничной площадке. Проста в применении, удобна в хранении.  2. Моя главная задача – научить ребят применять целесообразные и эффективные методы на практике в течение всей жизни. А уж как они распорядятся знаниями и возможностями в будущем, личное дело каждого. 3. Скакалка на уроках физической культуры служит отличным спортивным инвентарем, как для развития мышц ног, так и для улучшения работы сердечно-сосудистой системы организма.

16 слайд Ну что ж, пора нам Прощаться со скакалкой, Но думаю, что всем вам С ней расс
Описание слайда:

Ну что ж, пора нам Прощаться со скакалкой, Но думаю, что всем вам С ней расставаться жалко. Поэтому, ребята, О ней не забывайте! И в ваши игры чаще Скакалку приглашайте!

17 слайд Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите заряд бодрости на целый д
Описание слайда:

Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите заряд бодрости на целый день!

18 слайд К О Н Е Ц
Описание слайда:

К О Н Е Ц

Общая информация

Номер материала: ДБ-315794

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.