Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре разработка по выполнению домашних заданий на развитие гибкости, силы, скоростно-силовых качеств, выносливости для учащихся 1-11 классов.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре разработка по выполнению домашних заданий на развитие гибкости, силы, скоростно-силовых качеств, выносливости для учащихся 1-11 классов.

библиотека
материалов
Методическая разработка по выполнению домашних заданий на развитие гибкости,...
Особую роль играет убеждение они характеризуют мировозрение школьника, придаю...
Для повышения мотивации к занятиям учитываем возрастные особенности учащихся...
Мы видим, как учащиеся проявляют все больший интерес к выполнению домашних за...
Упражнения на гибкость. Гибкость – важное свойство опорно-двигательного аппар...
И. п. сидя на полу, ноги согнуты в коленном суставе, руками взяться за пятки....
И. п. о. с. наклон туловища вперед, коснуться пола не сгибая ног в коленном с...
Упражнения на силу и силовую выносливость. Выполнение силовых упражнений для...
Силовые упражнения для ног: Приседания на левой ноге на стул,встать на одной...
Упражнения для мышц пояса верхних конечностей. Сгибание и разгибание рук в уп...
Упражнения для увеличения силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины....
Лежа на спине, руки вдоль туловища , ноги прямые вместе. Поднять прямые ноги...
Упражнения для мышц спины. Упр. «лодочка» - для оценки силовой выносливости м...
Упражнения на быстроту. Быстрота – скорость движения, частота их важная функц...
Упражнения для домашних заданий. Прыжки на двух, одной ноге без подтягивания...
Спасибо за внимание Занимайтесь физкультурой
16 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Методическая разработка по выполнению домашних заданий на развитие гибкости,
Описание слайда:

Методическая разработка по выполнению домашних заданий на развитие гибкости, силы, скоростно-силовых качеств, выносливости для учащихся 1-11 классов. Как воспитывать здоровый дух, жажду здоровой жизни? Шансы прожить долго и активно есть у всех. Первое условия здорового долголетия – это вера в самого себя, и в свои силы. Без физических усилий не будет и здоровой энергии в человеке, и дух его будет слабым и воля. Поэтому нужно выполнять физические упражнения если хочешь жить долгой здоровой жизнью

№ слайда 2 Особую роль играет убеждение они характеризуют мировозрение школьника, придаю
Описание слайда:

Особую роль играет убеждение они характеризуют мировозрение школьника, придают его поступкам значимость и направленность. Было проведено много бесед, лекций с учащимися 1-11 классов о необходимости самостоятельных занятий по выполнению домашних заданий.

№ слайда 3 Для повышения мотивации к занятиям учитываем возрастные особенности учащихся
Описание слайда:

Для повышения мотивации к занятиям учитываем возрастные особенности учащихся и медицинские группы здоровья. Младшими школьниками управляет интерес к двигательной активности вообще. Подростки занимаются физическими упражнениями, используя мотивы, связанные с развитием личности. В возрасте 16-17 лет учащиеся побуждаются мотивами физического самосовершенствования для поддержания определенного уровня физического развития и в настоящее время для сдачи комплекса ГТО на золотой знак.

№ слайда 4 Мы видим, как учащиеся проявляют все больший интерес к выполнению домашних за
Описание слайда:

Мы видим, как учащиеся проявляют все больший интерес к выполнению домашних заданий, их значимости для здоровья. Главное – для выполнения домашних заданий – не надо никаких специальных условий. Максимальный эффект для растяжки мышц достигается после выполнения серии силовых упражнений.

№ слайда 5 Упражнения на гибкость. Гибкость – важное свойство опорно-двигательного аппар
Описание слайда:

Упражнения на гибкость. Гибкость – важное свойство опорно-двигательного аппарата. Определяя степень подвижности его отдельных звеньев, оцениваем гибкость. С возрастом довольно быстро уменьшается подвижность позвоночника, в связи с чем определяем ее мы в первую очередь. Гибкость зависит от многих факторов: эластичности мышцы связок, от внешней температуры, времени суток. Развивать ее легче в детском возрасте в 9-14 лет.

№ слайда 6 И. п. сидя на полу, ноги согнуты в коленном суставе, руками взяться за пятки.
Описание слайда:

И. п. сидя на полу, ноги согнуты в коленном суставе, руками взяться за пятки. Постепенно выпрямлять ноги, не отрывая рук. (Осн, подг, спец. группа.)

№ слайда 7 И. п. о. с. наклон туловища вперед, коснуться пола не сгибая ног в коленном с
Описание слайда:

И. п. о. с. наклон туловища вперед, коснуться пола не сгибая ног в коленном суставе а)пальцами 10-15 раз г) коснуться лбом коленей б) кулаками 10-15 раз в) ладонями 10-15 раз

№ слайда 8 Упражнения на силу и силовую выносливость. Выполнение силовых упражнений для
Описание слайда:

Упражнения на силу и силовую выносливость. Выполнение силовых упражнений для ног с подключением стопы, голени, бедра, и ягодичной мышцы. Выполняются в сопровождении диафрагмального выдоха при каждом разгибании ног, тем самым мышцы ног помогают венам возвращать кровь к сердцу по сосудам, проходящим внутри мышц. Именно от их состояния зависит скорость и объем кровотока. Диафрагма – основная дыхательная мышца, притягивающая и присасывающая кровь от ног к сердцу.

№ слайда 9 Силовые упражнения для ног: Приседания на левой ноге на стул,встать на одной
Описание слайда:

Силовые упражнения для ног: Приседания на левой ноге на стул,встать на одной от 1 до 10 раз со сменой ног. (Осн, подг.) Приседания на левой ноге без помощи стула, правая прямая.(Осн, подг.) После приседаний рекомендуется растянуть мышцы ног и спины для активного восстановления.

№ слайда 10 Упражнения для мышц пояса верхних конечностей. Сгибание и разгибание рук в уп
Описание слайда:

Упражнения для мышц пояса верхних конечностей. Сгибание и разгибание рук в упоре. От стены, постепенно увеличивая расстояние до стены (спец. гр) Стоя на коленях (подг) От скамейки (осн, подг) От пола (осн, подг)

№ слайда 11 Упражнения для увеличения силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины.
Описание слайда:

Упражнения для увеличения силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины. Мышцы брюшного пресса отвечают за питание и массаж внутренних органов (почки, печень, селезенка, желчный пузырь). Основным акцентом при выполнении упражнений на мышцы брюшного пресса является выдох.

№ слайда 12 Лежа на спине, руки вдоль туловища , ноги прямые вместе. Поднять прямые ноги
Описание слайда:

Лежа на спине, руки вдоль туловища , ноги прямые вместе. Поднять прямые ноги под углом 30-45-75-90 гр. Опустить ноги медленно. Лежа на спине, руки за голову, ноги прямые под углом 45 гр. Этот тест для оценки силовой выносливости мышц брюшного пресса на время Лежа на спине, поднять туловище (осн, подг, спец.)

№ слайда 13 Упражнения для мышц спины. Упр. «лодочка» - для оценки силовой выносливости м
Описание слайда:

Упражнения для мышц спины. Упр. «лодочка» - для оценки силовой выносливости мышц спины (7-14 лет – 1,5-2 мин. (Все группы). И.п. упор лежа на согнутых руках под углом 90 гр. (держать от 10 сек до1 мин). (Осн.) И.п. лежа, руки прямые вперед, приподнять туловище и ноги. Держать от 10 сек до 1 мин. (Осн.)

№ слайда 14 Упражнения на быстроту. Быстрота – скорость движения, частота их важная функц
Описание слайда:

Упражнения на быстроту. Быстрота – скорость движения, частота их важная функциональная характеристика. Повысить частоту движений очень трудно, т.к. быстрота в очень большой степени – наследуемое качество. Спринтерскую подготовку сочетаем с прыжковой ( очень полезны прыжковые упражнения такие как многоскоки ). Многоскоки – бег прыжками, оказывают более сильное тонизирующее воздействие, развивая необходимые скоростно-силовые качества

№ слайда 15 Упражнения для домашних заданий. Прыжки на двух, одной ноге без подтягивания
Описание слайда:

Упражнения для домашних заданий. Прыжки на двух, одной ноге без подтягивания (осн., подг, и спец гр.) Прыжки с подтягиванием коленей к груди (осн., подг, и спец гр). Прыжки из полного приседа (осн., подг).

№ слайда 16 Спасибо за внимание Занимайтесь физкультурой
Описание слайда:

Спасибо за внимание Занимайтесь физкультурой

Автор
Дата добавления 12.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров46
Номер материала ДБ-190928
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх