1225089
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура ПрезентацииПрезентация по физической культуре" Развитие гибкости "

Презентация по физической культуре" Развитие гибкости "

библиотека
материалов
Гибкость и методика её развития Учитель физической культуры МОУ «Лицей»с.Ельн...
Гибкость - одно из самых привлекательных и необходимых человеку физических ка...
В настоящее время наблюдается повышение интереса к развитию гибкости. Во-перв...
Гибкость (подвижность в суставах) - это способность человека выполнять движен...
Проявление гибкости в зависимости от возраста С возрастом показатели гибкости...
Следует помнить, что гибкость с возрастом теряется быстрее других физических...
Тесты для количественной оценки подвижности в суставах
Средства развития активной и пассивной гибкость
Методы развития гибкости Основным методом развития гибкости является – повтор...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Гибкость и методика её развития Учитель физической культуры МОУ «Лицей»с.Ельн
Описание слайда:

Гибкость и методика её развития Учитель физической культуры МОУ «Лицей»с.Ельники Савостина Н.Г.

2 слайд Гибкость - одно из самых привлекательных и необходимых человеку физических ка
Описание слайда:

Гибкость - одно из самых привлекательных и необходимых человеку физических качеств. Поэтому упражнения на гибкость занимают особое место среди физических упражнений. Для гибкого тела в движениях характерны свобода, легкость, хорошая координация и красивая осанка. С недостатком гибкости связаны скованность, угловатость движений и плохая осанка.

3 слайд В настоящее время наблюдается повышение интереса к развитию гибкости. Во-перв
Описание слайда:

В настоящее время наблюдается повышение интереса к развитию гибкости. Во-первых, это можно объяснить массовым увлечением молодежи восточными единоборствами (ушу, каратэ, тайквандо и т.п.). Успех в этих видах упражнений во многом определяется хорошей подвижностью в тазобедренных суставах, без чего невозможно эффективно выполнять ударные движения ногами. Во-вторых, научными исследованиями и практическим опытом показано, что одной из причин нарушений функций суставов, приводящих, например, к остеохондрозу, является потеря гибкости. И как средство профилактики рекомендуются упражнения на гибкость. В-третьих, положительную роль сыграла пропаганда восточных систем физических упражнений (например, йоги, ушу), где на гибкость обращается особое внимание занимающихся.

4 слайд Гибкость (подвижность в суставах) - это способность человека выполнять движен
Описание слайда:

Гибкость (подвижность в суставах) - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Выделяют две основные формы гибкости: пассивную; активную. Разница между активной и пассивной гибкостью называется дефицитом активной гибкости (ДАГ). В процессе занятий физическими упражнениями следует стремиться к уменьшению ДАГ, т.к. именно активная гибкость проявляется в трудовых и спортивных двигательных действиях. Выделяют также анатомическую (или скелетную) подвижность.

5 слайд
Описание слайда:

6 слайд Проявление гибкости в зависимости от возраста С возрастом показатели гибкости
Описание слайда:

Проявление гибкости в зависимости от возраста С возрастом показатели гибкости меняются. Это связано с изменениями, которые происходят в мышцах и суставах. В основном это: уменьшение эластичности и растяжимости мышечно-связочного аппарата. Особенно заметно изменяется эластичность связок. С возрастом волокна, из которых состоят связки, теряют свою извилистость и к 70-80 годам она становится минимальной; изменения суставного хряща. Эти изменения особенно заметны после 30-40 лет. Уменьшается толщина хряща. На краях суставной поверхности происходит своеобразное рассасывание, исчезновение хряща. В результате нарушается совпадение суставных поверхностей; неиспользование площади суставных поверхностей. В результате малоподвижного образа жизни неиспользуемая площадь суставных поверхностей зарастает соединительной тканью.

7 слайд Следует помнить, что гибкость с возрастом теряется быстрее других физических
Описание слайда:

Следует помнить, что гибкость с возрастом теряется быстрее других физических качеств. На рисунке показана динамика изменения гибкости (на примере суставов позвоночного столба) в процессе естественного развития организма.

8 слайд Тесты для количественной оценки подвижности в суставах
Описание слайда:

Тесты для количественной оценки подвижности в суставах

9 слайд Средства развития активной и пассивной гибкость
Описание слайда:

Средства развития активной и пассивной гибкость

10 слайд
Описание слайда:

11 слайд Методы развития гибкости Основным методом развития гибкости является – повтор
Описание слайда:

Методы развития гибкости Основным методом развития гибкости является – повторный метод. В процессе выполнения махов, наклонов и рывковых движений для развития подвижности следует придерживаться таких параметров: Количество движений в одном подходе - 10-40. Интенсивность: а) по амплитуде - максимальная; б) по темпу - 40-60 движений в минуту. Продолжительность интервалов отдыха между подходами - 2-2,5 мин. Количество подходов - 3-4. Характер отдыха - расслабление в исходном положении. Количество упражнений на одном занятии - 8-10.

12 слайд
Описание слайда:

13 слайд
Описание слайда:

14 слайд
Описание слайда:

15 слайд
Описание слайда:

16 слайд
Описание слайда:

17 слайд
Описание слайда:

18 слайд
Описание слайда:

19 слайд
Описание слайда:

Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.