Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре " Самоконтроль во время физических нагрузок"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре " Самоконтроль во время физических нагрузок"

библиотека
материалов
Презентация к уроку
Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в...
Самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья, физи...
Самоконтроль позволяет оценивать эффективность занятий физкультурой и спортом...
сон, аппетит, настроение, потливость, желание тренироваться и др. Самоконтрол...
Наиболее простым показателем самочувствия является частота сердечных сокращен...
Частота сердечных сокращений является важным показателем, характеризующим сос...
влияние занятий физическими упражнениями может быть: как положительным так и...
Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить з...
Для того чтобы посчитать пульс надо знать, на каких участках тела он легче пр...
Существует несколько способов измерения ЧСС: тремя пальцами на запястье кончи...
приложив ладонь к груди в области сердца большим и указательным пальцами на ш...
Проще всего подсчитать пульс, приложив палец к запястью или к сонной артерии...
Внимание!!! Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание и сердц...
Что в таких случаях делать? Прежде всего обратитесь к врачу, посоветуйся с уч...
После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжеле...
Использование приемов самоконтроля как на уроках физической культуры, так и д...
Улыбка – это ворота, через которые в тело входит солнце. Даже пустяк может у...
Практическая работа: 1. Измерить пульс за 1 минуту в покое. 2. Измерить пульс...
20 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Презентация к уроку
Описание слайда:

Презентация к уроку

№ слайда 2 Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в
Описание слайда:

Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в спортивной секции), то тебе очень важно научиться правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками. Это и есть самоконтроль.

№ слайда 3 Самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья, физи
Описание слайда:

Самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья, физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, он является лишь дополнением к нему.

№ слайда 4 Самоконтроль позволяет оценивать эффективность занятий физкультурой и спортом
Описание слайда:

Самоконтроль позволяет оценивать эффективность занятий физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, режим тренировок и закаливания.

№ слайда 5 сон, аппетит, настроение, потливость, желание тренироваться и др. Самоконтрол
Описание слайда:

сон, аппетит, настроение, потливость, желание тренироваться и др. Самоконтроль включает в себя простые общедоступные наблюдения:

№ слайда 6 Наиболее простым показателем самочувствия является частота сердечных сокращен
Описание слайда:

Наиболее простым показателем самочувствия является частота сердечных сокращений (ЧСС), или пульс.

№ слайда 7 Частота сердечных сокращений является важным показателем, характеризующим сос
Описание слайда:

Частота сердечных сокращений является важным показателем, характеризующим состояние организма.

№ слайда 8 влияние занятий физическими упражнениями может быть: как положительным так и
Описание слайда:

влияние занятий физическими упражнениями может быть: как положительным так и отрицательным

№ слайда 9 Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить з
Описание слайда:

Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие.

№ слайда 10 Для того чтобы посчитать пульс надо знать, на каких участках тела он легче пр
Описание слайда:

Для того чтобы посчитать пульс надо знать, на каких участках тела он легче прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной стрелкой.

№ слайда 11 Существует несколько способов измерения ЧСС: тремя пальцами на запястье кончи
Описание слайда:

Существует несколько способов измерения ЧСС: тремя пальцами на запястье кончиками пальцев на виске (височная артерия)

№ слайда 12 приложив ладонь к груди в области сердца большим и указательным пальцами на ш
Описание слайда:

приложив ладонь к груди в области сердца большим и указательным пальцами на шее (сонная артерия)

№ слайда 13 Проще всего подсчитать пульс, приложив палец к запястью или к сонной артерии
Описание слайда:

Проще всего подсчитать пульс, приложив палец к запястью или к сонной артерии на шее. Засеките 6 секунд и умножьте полученное число ударов на 10. Это довольно быстрый, хоть и не самый точный способ. Чтобы измерить точнее, нужно засекать полминуты - минуту,

№ слайда 14 Внимание!!! Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание и сердц
Описание слайда:

Внимание!!! Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание и сердцебиение, появляется испарина. Это вполне нормально. Но, если во время занятий или после него лицо побледнело, выступил обильный пот, появились головокружение, тошнота, значит, нагрузка для тебя слишком велика.

№ слайда 15 Что в таких случаях делать? Прежде всего обратитесь к врачу, посоветуйся с уч
Описание слайда:

Что в таких случаях делать? Прежде всего обратитесь к врачу, посоветуйся с учителем физкультуры или тренером. Как ты переносишь физические нагрузки показывает и твой пульс. Он отражает частоту сердечных сокращений (ЧСС).

№ слайда 16 После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжеле
Описание слайда:

После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее нагрузка, тем пульс чаще. Это нормально.

№ слайда 17 Использование приемов самоконтроля как на уроках физической культуры, так и д
Описание слайда:

Использование приемов самоконтроля как на уроках физической культуры, так и дома дает большой положительный эффект. Можно не только понять серьезность того или иного упражнения, но и проанализировать действие упражнения на организм.

№ слайда 18 Улыбка – это ворота, через которые в тело входит солнце. Даже пустяк может у
Описание слайда:

Улыбка – это ворота, через которые в тело входит солнце. Даже пустяк может улучшить настроение. Даже если у Вас на душе было пасмурно, Конечно, сами упражнения преображают ваши ощущения. Но ведь Вы не всегда живете с ощущением радости. Иногда, Вас беспокоят различные проблемы. Начинать делать упражнения без хорошего настроения – все равно, что во все их не делать. Мышцы чутко реагируют на то, как мы настроены. Когда Вы начинаете заниматься, забудьте про все проблемы, горести и ненастья. Упражнения надо начинать с улыбкой на губах. Что такое психотренинг?

№ слайда 19 Практическая работа: 1. Измерить пульс за 1 минуту в покое. 2. Измерить пульс
Описание слайда:

Практическая работа: 1. Измерить пульс за 1 минуту в покое. 2. Измерить пульс за 1 минуту после физической нагрузки: Прыжки через скакалку за 30 секунд; Приседание за 30 секунд.

№ слайда 20
Описание слайда:


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 15.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров155
Номер материала ДВ-342156
Получить свидетельство о публикации

Комментарии:

1 год назад

При самостоятельном выполнении физических упражнений необходимо научить своих учеников самостоятельно контролировать своё состояние по частоте сердечных сокращений(пульсу)

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх