Презентация по физической культуре. Тема:" Гибкость"

• 1 слайд

  ТЕМА: «ГИБКОСТЬ»
  Малмыгина Мария
  МАОУ гимназия №18
  2 класс
  Руководитель проекта:
  Е. К. Алиева,
  Учитель физической культуры. МАОУ гимназия №18
  

• 2 слайд

  Что такое гибкость?
  Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. А также гибкость – это максимальная подвижность в отдельно взятом суставе (коленном) или в определенной группе суставов (гибкость позвоночника).
  

• 3 слайд

  Зачем развивать гибкость ребенка?
  
  Счастливчикам гибкость и хорошую подвижность в суставах дарит природа, но эти качества можно развить и физическими упражнениями.
  Вот только зачем это делать?
  Для хорошей координации.
  Если гибкость ребенка развита на должном уровне, он будет легче овладевать другими двигательными навыками (бег, прыжки, лазание, танцевальные па и т. п.).
  
  

• 4 слайд

  Почему дети такие гибкие?
  Эта особенность детского организма связана с высокой растяжимостью мышц и хорошей подвижностью суставов. Благодаря этому маленьким детям проще выполнять различные упражнения «на растяжку».
  На сегодняшний день есть много методик и детских программ, направленных на развитие гибкости.
  
  
  

• 5 слайд

  Увеличение гибкости
  Ребенок в хорошей физической форме должен быть в состоянии свободно поворачивать и сгибать различные части тела в разные стороны в соответствии с физиологическими возможностями человека, не получая при этом травм и растяжений.
  Обычно гибкие дети более ловки и подвижны.
  Упражнения по растяжке – наилучший способ сохранить и увеличить гибкость.
  
  

• 6 слайд

  Несколько советов по выполнению упражнений на гибкость
  

• 7 слайд

  Комплекс упражнений
  

• 8 слайд

  Описание комплекса упражнений
  Описание (сверху вниз и слева направо):
  1. Потяните руки максимально вверх. Это поможет растянуть грудь и плечи.
  2. Выгните пальцы в разные стороны.
  3. Поверните шею сначала в одну, потом в другую сторону.
  4. Поставьте одну ногу на стул и потянитесь к стопе руками. Удерживайтесь нужно количество секунд, затем повторите с другой ногой.
  5. Согните ногу в колене, закинув ее назад. Удерживайте позицию, затем повторите то же самое с другой ногой.
  6. Обопритесь двумя руками о стену и пытайтесь сдвинуть ее с места.
  7. Сделайте глубокий выпад вперед, растянув одну ногу назад и выставив одну вперед. Тяните эту позицию, затем поменяйте ногу.
  8. Лягте на пол, приподнимите ноги и скрестите их между собой на максимально возможный угол. Затем поменяйте ноги.
  9. Аналогично предыдущему упражнению, только ноги нужно тянуть в разные стороны.
  10. Предпоследнее упражнение также делается из положения лежа. Держа ноги вместе, поворачивайте их сначала в одну сторону и тяните эту позицию, а затем другую.
  11. И в случае последнего упражнения, просто нужно максимально подтянуть ноги к себе.
  
  

• 9 слайд

  Заключение
  Упражнения на гибкость можно легко и с успехом, самостоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях.
  Особенно ценны упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с силовыми упражнениями.
  Упражнения на гибкость рассматриваются как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития человека. 
  
  
  

• 10 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!