Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
ЙОГА
КАК Она есть
2 слайд
Йога
Йога - наука очень конкретная, в ней много упражнений и методик,
позволяющих реализовать свой внутренний потенциал,
раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные
физические и ментальные способности,
поддерживать себя в прекрасной физической форме.
Занимаясь йогой, человек выходит из «серых будней» в новый,
совершенно фантастический и волшебный мир,
становится все более открытым, искренним,
добрым, начинает жить более яркой, насыщенной, полноценной жизнью.
3 слайд
Понятия и действия йоги:
подчинение функций тела – яма;
фиксированное в определенной фигуре положение тела – асана;
созерцание фиксированного объекта - охаванаг,
состояние транса, характеризующееся изменением
ментального и эмоционального состояния, - дхьяна;
равновесно-сосредоточенное состояние психики -самадхи.
На основе этих идей развилась особая система представлений о циркуляции жизненной
энергии в организме (кундалини-шакти) и о концентрации её в функционально важных центрах тела (чакрах).
4 слайд
Основные направления йоги:
раджа-йога
бхакти - йога
джнана - йога
карма - йога
хатха - йога
power - йога
Выбор
за тобой..
5 слайд
ХАТХА – ЙОГА
Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан,
статических поз в комплексе с дыханием
и концентрацией внимания.
Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости
и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.
Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела,
орган или группу органов, поэтому важную роль играет
последовательность асан.
При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание
(упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе),
а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.
6 слайд
POWER – ЙОГА
Power йога или по-другому силовая йога создана для тех,
кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок,
любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике.
Она идеальна для спортсменов, занимающихся боевыми искусствами,
командными видами спорта, атлетикой, бегом, а также для людей,
которые уже приобрели отличную физическую форму и не хотят ее потерять.
Силовая йога учит предельной концентрации,
помогает избавиться от стрессов и подавленности,
воспитывает силу воли и снимает нервное напряжение.
7 слайд
Занимайтесь собой с любовью!
Всем людям свойственно стремиться стать чем-то большим, чем они есть.
8 слайд
Благодарим
за внимание!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 626 985 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Долгих Александра Игоревна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36/72/108 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.