Презентация по физкультуре (7класс)

• 1 слайд

  Зрение
  
  Хаврогорская основная школа –филиал МБОУ «Пингишенская ОШ»
  

• 2 слайд

  Зрение
  Зрение- это физиологический процесс восприятия человеком величины, формы и цвета предметов, их взаимного расположения и расстояния между ними, обеспечивающей ему возможность ориентироваться в окружающем мире.
  
  

• 3 слайд

  Необходимо соблюдать элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз:
  Рабочее место ( письменный стол ) должно быть хорошо освещено, свет должен падать слева.
  Расстояние от глаз до рабочей поверхности стола должно составлять 30-45 см.
  При чтении надо использовать подставку для книг; нельзя читать лёжа.
   
  
  

• 4 слайд

  Через каждые 40-50 мин. занятий надо делать перерыв.
  При просмотре телевизора надо сидеть прямо ( на расстоянии 4-5 м.), а не сбоку.
  Расстояние от компьютера до глаз должно быть не менее 50-70см.
  Необходимо выполнять специальную гимнастику, которую делают через 7-8 минут от начала работы и после её окончания ( продолжительность 1 мин).
  Без ущерба для вашего здоровья можно работать за компьютером непрерывно лишь 20 мин и только 3 раза в неделю, через день.
   
  
  

• 5 слайд

  Гимнастика для глаз
  
  Сидя, крепко зажмурьте глаза на 3-5 с, а затем открыть на 3-5 с, 6-8 раз.
  Сидя, быстро моргать в течении 1-2 мин.
  Стоя, смотреть прямо перед собой 2-3с, затем перевести взгляд на кончик носа, смотреть 3-5 с, 7-8раз.
  Сидя, держать голову неподвижно, перевести взгляд вверх, зафиксировать его на 2-3с, затем прямо – на 3-5 с, аналогично вниз – прямо, вправо – прямо, влево – прямо, по диагонали в одну и другую сторону. 3-4 раза.
  Сидя, закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течении 1 мин.
  Стоя, посмотреть на указательный палец, удалённый от глаза на 25-30 см, медленно приблизить его к кончику носа, потом перевести взгляд вдаль. Смотреть 5-6 с. 4-5 раз.
  Отвести руку вправо и, медленно передвигая палец полусогнутой руки справа налево, следить за ним глазами, не двигая головой. То же, двигая палец слева направо. 8-10 раз.
  

• 6 слайд

• 7 слайд