Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Презентация по физкультуре на тему "Формирование осанки"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Презентация по физкультуре на тему "Формирование осанки"




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов
Упражнения для формирования правильной осанки. Руководитель Ветров Валерий Ан...
Что такое осанка?  это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положе...
Заболевания позвоночника при неправильной осанке. Сколиоз – сложная деформаци...
Ишиас- проявляется болями в ягодице, бедре, голени и другими симптомами. 
Спондилез представляет собой хроническое дегенеративно-дистрофическое заболев...
Для того, чтобы избежать болезни спины, нужно укреплять осанку
Как осанка влияет на организм? Правильная поза радикально меняет внешний вид...
Правильная осанка !!!
На правильность осанки влияют мышцы спины и пресса.
Идеальная поза Голова находится над плечами, не выставлена вперед. Грудная кл...
Начинать нужно с детства Профилактикой нарушений осанки нужно заниматься с де...
Упражнения для правильной осанки за 7 минут (Нажмите на квадрат)
Упражнение 1 Ляг на спину. Ноги согни и слегка разведи в стороны. Ступни приж...
Упражнение 2 Встань прямо. Опусти руки и сведи их сзади, пальцы соедини в «за...
Упражнение 3 Встань на четвереньки. Ноги слегка раздвинь, а руки немного согн...
Упражнение 4 Встань прямо. Ноги слегка расставь, а руки сведи сзади в «замок»...
Упражнение 5 Сядь на пол. Ноги выпрями, а руки поставь сзади. Подними таз, го...
Упражнение 6 Ляг на живот, руки согни в локтях. Кисти должны быть повернуты в...
Упражнение 7 Ляг на живот и зафиксируй стопы (например, упрись в стенку). Рук...
Упражнение 8 Встань на колени, обопрись об пол руками, расставив их на ширину...
Упражнение 9 Встань на колени и соедини ноги. Руки подними над головой, ладон...
Упражнение 10 Сядь на пол. Спина, ноги и шея — прямые. Пальцы ног направлены...
Упражнение 11 Ляг на спину. Ноги согни в коленях, ступни поставь как можно бл...
Упражнение 12 Сядь на стул. Обопрись обеими руками о левое колено. Вес тела с...
Советы к упражнениям Не поднимай одно плечо вверх и не отводи его в сторону р...
Упражнения для сохранения осанки длятся минуты. Никакие занятия не помогут, е...
 Конец Спасибо за внимание
27 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Упражнения для формирования правильной осанки. Руководитель Ветров Валерий Ан
Описание слайда:

Упражнения для формирования правильной осанки. Руководитель Ветров Валерий Анатольевич

№ слайда 2 Что такое осанка?  это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положе
Описание слайда:

Что такое осанка?  это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении

№ слайда 3 Заболевания позвоночника при неправильной осанке. Сколиоз – сложная деформаци
Описание слайда:

Заболевания позвоночника при неправильной осанке. Сколиоз – сложная деформация позвоночника, при котором происходит боковое его искривление

№ слайда 4 Ишиас- проявляется болями в ягодице, бедре, голени и другими симптомами. 
Описание слайда:

Ишиас- проявляется болями в ягодице, бедре, голени и другими симптомами. 

№ слайда 5 Спондилез представляет собой хроническое дегенеративно-дистрофическое заболев
Описание слайда:

Спондилез представляет собой хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, при котором по краям тел позвонков образуются костные наросты. 

№ слайда 6 Для того, чтобы избежать болезни спины, нужно укреплять осанку
Описание слайда:

Для того, чтобы избежать болезни спины, нужно укреплять осанку

№ слайда 7 Как осанка влияет на организм? Правильная поза радикально меняет внешний вид
Описание слайда:

Как осанка влияет на организм? Правильная поза радикально меняет внешний вид человека. Иметь хорошую осанку не только красиво, но и крайне важно для здоровья: уменьшаются боли спины, снимается усталость мышц; повышается жизненная емкость легких, улучшается дыхание; улучшается равновесие, снижается количество травм; предотвращается развитие раннего остеохондроза; улучшается самочувствие, меняется психологическое состояние человека, исчезают комплексы.

№ слайда 8 Правильная осанка !!!
Описание слайда:

Правильная осанка !!!

№ слайда 9 На правильность осанки влияют мышцы спины и пресса.
Описание слайда:

На правильность осанки влияют мышцы спины и пресса.

№ слайда 10 Идеальная поза Голова находится над плечами, не выставлена вперед. Грудная кл
Описание слайда:

Идеальная поза Голова находится над плечами, не выставлена вперед. Грудная клетка поднята. Область желудка втянута. Подбородок ровный (не опущен). Плечи откинуты назад, расслаблены и опущены. Поясница слегка выгнута. Бедра на одном уровне. Колени выпрямлены (не блокированы). Между позвоночником и стеной остаются небольшие промежутки по линии талии и шеи

№ слайда 11 Начинать нужно с детства Профилактикой нарушений осанки нужно заниматься с де
Описание слайда:

Начинать нужно с детства Профилактикой нарушений осанки нужно заниматься с детского возраста. Предложенные простые упражнения помогают восстановить осанку детей, способствуют гармоничному положению внутренних органов.

№ слайда 12 Упражнения для правильной осанки за 7 минут (Нажмите на квадрат)
Описание слайда:

Упражнения для правильной осанки за 7 минут (Нажмите на квадрат)

№ слайда 13 Упражнение 1 Ляг на спину. Ноги согни и слегка разведи в стороны. Ступни приж
Описание слайда:

Упражнение 1 Ляг на спину. Ноги согни и слегка разведи в стороны. Ступни прижми к полу, руки согни в локтях. Сядь рывком, коснись грудью бедер. Вернись в исходное положение и сделай то же упражнение наоборот — несколько раз прогни спину вверх в грудном отделе, опираясь на локти и сжимая пальцы в кулаки. Голову слегка запрокинь. Выполни оба упражнения 5 раз, в медленном темпе, без остановки.

№ слайда 14 Упражнение 2 Встань прямо. Опусти руки и сведи их сзади, пальцы соедини в «за
Описание слайда:

Упражнение 2 Встань прямо. Опусти руки и сведи их сзади, пальцы соедини в «замок». Отведи руки назад, прогнись, подпружинь. Повтори упражнение 8-10 раз.

№ слайда 15 Упражнение 3 Встань на четвереньки. Ноги слегка раздвинь, а руки немного согн
Описание слайда:

Упражнение 3 Встань на четвереньки. Ноги слегка раздвинь, а руки немного согни в локтях. В этом положении попеременно выпрямляй и выгибай спину, как кошка. Твои движения должны быть ритмичными и равномерными. В промежутках между движениями старайся не поднимать голову — она должна находиться на одной линии с позвоночником. Повтори упражнение 10 раз.

№ слайда 16 Упражнение 4 Встань прямо. Ноги слегка расставь, а руки сведи сзади в «замок»
Описание слайда:

Упражнение 4 Встань прямо. Ноги слегка расставь, а руки сведи сзади в «замок». Резко наклони голову вперед, стараясь коснуться подбородком основания шеи. Оставайся в таком положении 3-5 секунд. Не меняя положения, откинь голову как можно дальше назад и задержись в этой позе 3-5 секунд. Затем вернись в исходное положение и повтори эти упражнения несколько раз.

№ слайда 17 Упражнение 5 Сядь на пол. Ноги выпрями, а руки поставь сзади. Подними таз, го
Описание слайда:

Упражнение 5 Сядь на пол. Ноги выпрями, а руки поставь сзади. Подними таз, голову откинь назад, прогнись и оставайся в такой позе 3-5 секунд. Затем вернись в исходное положение. Выполни упражнение 8 раз

№ слайда 18 Упражнение 6 Ляг на живот, руки согни в локтях. Кисти должны быть повернуты в
Описание слайда:

Упражнение 6 Ляг на живот, руки согни в локтях. Кисти должны быть повернуты вниз и располагаться параллельно плечам. Выпрями руки, приподнимая верхнюю часть корпуса, прогибая позвоночник и слегка запрокидывая голову назад. Задержись в этом положении 3 секунды, а затем опустись в исходное положение. Повтори упражнение 8 раз.

№ слайда 19 Упражнение 7 Ляг на живот и зафиксируй стопы (например, упрись в стенку). Рук
Описание слайда:

Упражнение 7 Ляг на живот и зафиксируй стопы (например, упрись в стенку). Руки вытяни вперед. На вдохе приподними голову, плечи и прямые руки от пола. Выдохни и вернись в исходное положение. Выполни упражнение 8-10 раз.

№ слайда 20 Упражнение 8 Встань на колени, обопрись об пол руками, расставив их на ширину
Описание слайда:

Упражнение 8 Встань на колени, обопрись об пол руками, расставив их на ширину плеч. Руки и бедра должны быть расположены под прямым углом к туловищу. Колени слегка расставь. Вдохни и подними правую руку вперед и вверх, одновременно отводя левую прямую ногу назад и вверх. Вернись в исходное положение. Потом то же самое проделай левой рукой и правой ногой Повтори упражнение 8-10 раз.

№ слайда 21 Упражнение 9 Встань на колени и соедини ноги. Руки подними над головой, ладон
Описание слайда:

Упражнение 9 Встань на колени и соедини ноги. Руки подними над головой, ладонями вперед. Выпрями спину и вытяни шею. Очень медленно наклонись вперед, одновременно садясь на пятки. Когда коснешься грудью коленей, расслабь мышцы спины. Коснувшись ладонями пола, расслабь плечевые мышцы и свободно опусти голову. Возвращайся в исходное положение, опираясь ладонями о пол, одновременно напрягая мышцы спины. Медленно выпрямись, принимая вертикальное положение. А в конце опусти руки вдоль туловища. При наклоне делай выдох, при выпрямлении — вдох. Повтори упражнение 6-8 раз.

№ слайда 22 Упражнение 10 Сядь на пол. Спина, ноги и шея — прямые. Пальцы ног направлены
Описание слайда:

Упражнение 10 Сядь на пол. Спина, ноги и шея — прямые. Пальцы ног направлены вперед. Вытяни руки перед собой на уровне плеч, ладонями вниз. Вдохни. На выдохе втяни живот к позвоночнику, опусти без напряжения голову и согни спину (твое тело должно по форме напоминать букву «С»), Задержись в таком положении на 5 секунд, а затем вернись в исходное положение. Повтори упражнение 5 раз.

№ слайда 23 Упражнение 11 Ляг на спину. Ноги согни в коленях, ступни поставь как можно бл
Описание слайда:

Упражнение 11 Ляг на спину. Ноги согни в коленях, ступни поставь как можно ближе к бедрам. Руки раскинь в стороны, ладонями к полу. Вдохни, сильно упираясь руками и головой в пол, выгни грудную клетку, стараясь, чтобы нижняя часть туловища как можно плотнее прилегала к полу. Повтори упражнение 5-8 раз.

№ слайда 24 Упражнение 12 Сядь на стул. Обопрись обеими руками о левое колено. Вес тела с
Описание слайда:

Упражнение 12 Сядь на стул. Обопрись обеими руками о левое колено. Вес тела слегка перенеси вперед, выпрями спину, втяни живот. Держи эту позу как можно дольше. Постарайся принимать такое положение несколько раз в течение дня — это очень полезно

№ слайда 25 Советы к упражнениям Не поднимай одно плечо вверх и не отводи его в сторону р
Описание слайда:

Советы к упражнениям Не поднимай одно плечо вверх и не отводи его в сторону растяжения. Если ты хочешь скорректировать плечи, старайся не сводить лопатки. Если тебе больше волнует осанка, то при выполнении упражнения максимально соединяй лопатки.

№ слайда 26 Упражнения для сохранения осанки длятся минуты. Никакие занятия не помогут, е
Описание слайда:

Упражнения для сохранения осанки длятся минуты. Никакие занятия не помогут, если не научиться правильно ходить, сидеть, спать. Красивая форма тела в будущем должна стать мотивацией исправить имеющиеся недостатки. Хотите стать стройными и здоровыми, наберитесь терпения, и ваши старания окупятся

№ слайда 27  Конец Спасибо за внимание
Описание слайда:

Конец Спасибо за внимание

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 13 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-273483
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 13 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>