Презентация по физкультуре на тему "Лыжный бег. Коньковый ход".

• 1 слайд

  Лыжный бег. Коньковый ход
  Проектную работу выполнила
  Ученица 10 класса
  Потеряева Саша
  

• 2 слайд

  Коньковый ход – один из способов перемещения на лыжах. Изначально применялся в беговых лыжах для прохождения поворотов , для подъёма в гору и как специальное подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двушажного хода. В горных лыжах коньковый ход используется для разгона. Действия лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца – отсюда и пошло название хода.
  

• 3 слайд

  Специалисты выделяют следующие виды конькового хода:
  Одновременный двухшажный коньковый ход,
  Одновременный одношажный коньковый ход,
  Полуконьковый ход,
  Попеременный двухшажный коньковый ход.
  Техника
  

• 4 слайд

  Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад- в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи. В отличие от классических ходов остановки лыжи в циклах хода нет. При передвижении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно в согласовании с ритмом работы ног. Возможны варианты и без отталкивания руками (махами рук и без них). На ровных участках трасы толчок руками чаще всего выполняется одновременно, а на подъёмах – в зависимости от крутизны (одновременно или попеременно). Полуконьковый ход (отталкивание многократно одной из ног, другая скользит прямолинейно) применяется чаще при прохождении поворота по пологой дуге(толчок выполняется наружной лыжей).
  
  

• 5 слайд

  Заключение
  Техника конькового хода на лыжах специфична и требует особых умений, навыков, физической подготовки.
  Кроме спортивных личностных качеств , лыжнику-гонщику необходим еще и специальный инвентарь, рассчитанный на адекватную коньковому стилю скольжения на лыжах механическую нагрузку.
  

• 6 слайд

  Лыжи , ботинки, крепления, спортивные палки – весь этот инвентарь подбирается индивидуально и соизмеримо индивидуальным особенностям спортсмена
  

• 7 слайд

  Интернет ресурсы
  https://Google.com
  https://Wiki.com
  https://Ski.ru