Презентация по физкультуре на тему "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни.
  Подготовила учитель физической культуры школы №28 г.Воронежа
  Лукьянова Ирина Владимировна
  

• 2 слайд

  Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
  
  Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.
  

• 3 слайд

  Что способствует сохранению и укреплению здоровья:
  Правильное питание
  Закаливание
  Соблюдение режима труда и отдыха
  Психическая и эмоциональная устойчивость
  Личная гигиена
  Оптимальный уровень двигательной активности
  Безопасное поведение дома, на улице, на работе
  Здоровое сексуальное поведение
  
  

• 4 слайд

  Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание
  «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
  

• 5 слайд

  Правильное питание.
  Отучаться насыщаться пищей до предела.
  Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
  
  Строгое соблюдение ритма приема пищи.
  

• 6 слайд

  Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
  
  Употреблять в пищу сырые растительные продукты.
  
  

• 7 слайд

  Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
  Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.
  Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком.
  При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.
  
  Закаливание.
  

• 8 слайд

• 9 слайд

  складываться стихийно
  быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
  перерастать в устойчивые черты характера
  Приобретать черты автоматизма
  быть социально обусловленными
  Отказ от вредных привычек.
  Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
  Вредные привычки могут:
  

• 10 слайд

  Несомненно, каждый человек обязан заботиться о своем здоровье. Без этого важного жизненного фактора трудно представить полноценною жизнь счастливого современного человека.
  Формирование здорового образа жизни зависит исключительно от воли и желания каждого.