Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физкультуре на тему"Техника лыжных ходов"(5 класс)

Презентация по физкультуре на тему"Техника лыжных ходов"(5 класс)



  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ТЕХНИКА ЛЫЖНЫХ ХОДОВ Выполнила: Учитель физкультуры МБОУ «СОШ № 30» г.Ангарск...
Классический лыжный ход Коньковый лыжный ход
1. Попеременный двухшажный ход 2. Одновременный бесшажный ход 3. Основной вар...
Попеременный двухшажный ход один из основных способов передвижения на лыжах,...
Одновременный бесшажный ход Передвижение этим ходом осуществляется только за...
Основной вариант одновременного одношажного хода В цикле основного варианта э...
Скоростной вариант одновременного одношажного хода Этот ход применяется на ра...
Одновременный двухшажный ход Этот ход применяется на равнинных участках местн...
Попеременный четырехшажный xoд Цикл движений попеременного четырехшажного ход...
Коньковый лыжный ход Полуконьковый ход Двухшажный коньковый ход Одновременный...
Полуконьковый ход один из наиболее эффективных способов передвижения на лыжах...
Двухшажный коньковый ход Опорную (левую) ногу лыжник во время скольжения начи...
Одновременный одношажный коньковый ход Этот ход - наиболее сложный в координа...
Попеременный коньковый ход Попеременный коньковый ход применяется на подъемах...
Коньковый ход без отталкивания руками Применяются два варианте этого хода: с...
Настоящим лыжникам известно – Что такое есть в душе комфорт, Если выбор в жиз...
Спасибо за внимание!!!
1 из 29

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 ТЕХНИКА ЛЫЖНЫХ ХОДОВ Выполнила: Учитель физкультуры МБОУ «СОШ № 30» г.Ангарск
Описание слайда:

ТЕХНИКА ЛЫЖНЫХ ХОДОВ Выполнила: Учитель физкультуры МБОУ «СОШ № 30» г.Ангарск Цыбусова Лариса Викторовна

№ слайда 2 Классический лыжный ход Коньковый лыжный ход
Описание слайда:

Классический лыжный ход Коньковый лыжный ход

№ слайда 3 1. Попеременный двухшажный ход 2. Одновременный бесшажный ход 3. Основной вар
Описание слайда:

1. Попеременный двухшажный ход 2. Одновременный бесшажный ход 3. Основной вариант одновременного одношажного хода 4. Скоростной вариант одновременного одношажного хода 5. Одновременный двухшажный ход 6. Попеременный четырехшажный xoд Классический лыжный ход

№ слайда 4
Описание слайда:

№ слайда 5 Попеременный двухшажный ход один из основных способов передвижения на лыжах,
Описание слайда:

Попеременный двухшажный ход один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7 Одновременный бесшажный ход Передвижение этим ходом осуществляется только за
Описание слайда:

Одновременный бесшажный ход Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками.

№ слайда 8
Описание слайда:

№ слайда 9 Основной вариант одновременного одношажного хода В цикле основного варианта э
Описание слайда:

Основной вариант одновременного одношажного хода В цикле основного варианта этого хода те же фазы, что и в цикле скоростного варианта, но в согласовании работы ног, рук н туловища есть отличия. В основном варианте хода после окончания одновременного отталкивания палками лыжник. Перейдя к свободному скольжению на двух лыжах, разгибает туловище и выносит руки вперед, не делая выпад ногой, как в скоростном варианте. Сделав шаг, лыжник выводит палки из положения кольцами к себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте.

№ слайда 10
Описание слайда:

№ слайда 11 Скоростной вариант одновременного одношажного хода Этот ход применяется на ра
Описание слайда:

Скоростной вариант одновременного одношажного хода Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 Одновременный двухшажный ход Этот ход применяется на равнинных участках местн
Описание слайда:

Одновременный двухшажный ход Этот ход применяется на равнинных участках местности при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл одновременного двухшажного хода состоит из двух скользящих шагов, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.

№ слайда 14
Описание слайда:

№ слайда 15 Попеременный четырехшажный xoд Цикл движений попеременного четырехшажного ход
Описание слайда:

Попеременный четырехшажный xoд Цикл движений попеременного четырехшажного хода состоит из четырех скользящих шагов и двух попеременных отталкивании руками на два последних шага. Одновременно с первым толчком ногой гонщик выносит вперед-вверх одноименную руку с палкой. Толчок ногой (этом ходе делается так же, как и в двухшажном попеременном). К окончанию толчка лыжник должен поднять кисть выносимой вперед полусогнутой руки до уровня плеч. Нижний конец палки при этом обращен назад. С окончанием толчка ногой и выноса одноименной руки гонщик начинает скользить на одной ноге и выносить вперед вторую руку и освободившуюся после толчка ногу. Делается эти с таким расчетом, чтобы к концу второго толчка ногой рука и нога закончили движение одновременно.

№ слайда 16
Описание слайда:

№ слайда 17 Коньковый лыжный ход Полуконьковый ход Двухшажный коньковый ход Одновременный
Описание слайда:

Коньковый лыжный ход Полуконьковый ход Двухшажный коньковый ход Одновременный одношажный коньковый ход Попеременный коньковый ход Коньковый ход без отталкивания руками

№ слайда 18
Описание слайда:

№ слайда 19 Полуконьковый ход один из наиболее эффективных способов передвижения на лыжах
Описание слайда:

Полуконьковый ход один из наиболее эффективных способов передвижения на лыжах. Использование его позволяет развивать высокую скорость. Применяется этот ход на равнинных участках, пологих подъемах н спусках, при движении по дуге. Для него нужна лыжная колея, которая обеспечивала бы правильное направление скольжения лыжника при коньковом отталкивании ногой.

№ слайда 20
Описание слайда:

№ слайда 21 Двухшажный коньковый ход Опорную (левую) ногу лыжник во время скольжения начи
Описание слайда:

Двухшажный коньковый ход Опорную (левую) ногу лыжник во время скольжения начинает плавно выпрямлять в коленном и тазобедренном суставах. Маховую ногу, постепенно сгибая ее в коленном и тазобедренном суставах и при этом удерживая лыжу под прежним углом к основному направлению движения, лыжник подтягивает к опорной ноге. П. ц. м. т. лыжника начинает перемещаться на переднюю часть стопы опорной ноги.

№ слайда 22
Описание слайда:

№ слайда 23 Одновременный одношажный коньковый ход Этот ход - наиболее сложный в координа
Описание слайда:

Одновременный одношажный коньковый ход Этот ход - наиболее сложный в координационном отношении. так-как при каждом скользящем шаге разгибание толчковой ноги сопровождается наклоном туловища и отталкиванием руками. Анализ движений цикла хода целесообразно начинать с момента окончания отталкивания ногой. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов. Каждый шаг включает отталкивание ногой (правой или левой), одновременное отталкивание руками и одноопорное скольжение.

№ слайда 24
Описание слайда:

№ слайда 25 Попеременный коньковый ход Попеременный коньковый ход применяется на подъемах
Описание слайда:

Попеременный коньковый ход Попеременный коньковый ход применяется на подъемах большой крутизны (более 8°), а также при мягкой лыжне и плохих условиях скольжения на менее крутых подъемах. Хотя этот ход наименее скоростной, значение его недооценивать нельзя. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, в процессе которых лыжник дважды поочередно (попеременно) отталкивается руками.

№ слайда 26
Описание слайда:

№ слайда 27 Коньковый ход без отталкивания руками Применяются два варианте этого хода: с
Описание слайда:

Коньковый ход без отталкивания руками Применяются два варианте этого хода: с махами и без махов руками. В обоих вариантах цикл хода состоит из двух скользящих шагов, во время которых выполняются два поочередных отталкивания ногами, и включает две фазы, характерные для каждого шага -свободное одноопорное скольжение и скольжение с отталкиванием ногой.

№ слайда 28 Настоящим лыжникам известно – Что такое есть в душе комфорт, Если выбор в жиз
Описание слайда:

Настоящим лыжникам известно – Что такое есть в душе комфорт, Если выбор в жизни сделан честно, Если часть которой – лыжный спорт.

№ слайда 29 Спасибо за внимание!!!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!!!


Автор
Дата добавления 07.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров92
Номер материала ДБ-112813
Получить свидетельство о публикации

Комментарии:

9 месяцев назад

Лыжный спорт – нелёгкая работа. А сказать точнее – тяжкий труд. Ну а по душе кому, охота Заниматься им, тот значит крут.


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх