Презентация по физкультуре Тема : «Основные способы передвижения на лыжах.»

• 1 слайд

  МКОУ «Рождественско-Хавская» СОШ
  Раздел: «Лыжи»
  Тема : «Основные способы передвижения на лыжах.»
  Панина Т. Ю.
  

• 2 слайд

  Попеременный
  двухшажный ход
  

• 3 слайд

  Одновременный
  двухшажный ход
  

• 4 слайд

  
  Посадка лыжника
  Посадка лыжника – это поза, при которой происходит выполнение движений в различных способах передвижения. Она определяется, в первую очередь, степенью сгибания в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Поэтому различают низкую, среднюю и высокую посадки. Следует знать об оптимальной посадке в каждой фазе цикла ходов, так как глубина посадки не остается неизменной, а определяется задачами и характером движений в каждый момент цикла хода.
  
  

• 5 слайд

  Движения руками
  И.п. – посадка лыжника.
  Движения рук должны быть законченными и свободными. Одна рука выносится вперед до уровня глаз, немного согнутая в локтевом суставе; другая, прямая, опущена вниз и высоко не поднимается. Корпус при этом не совершает колебаний вверх – вниз, ноги неподвижны.
  
  

• 6 слайд

  Движения ногами
  И.п. – посадка лыжника, руки за спиной.
  1 – отвести ногу назад, выпрямляя ее в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, затем сделать мах; поднять ногу от пола на 15–20 см;
  2 – нога плавным движением, немного согнутая в коленном суставе, возвращается в и.п.;
  3–4 – то же другой ногой.
  При выполнении этого движения толчковая нога может рано отрываться от опоры и не доталкиваться, что при беге на лыжах выразится в падении скорости. Здесь иногда дети допускают ошибку – слишком рано отрывают толчковую ногу от опоры и в итоге теряют скорость. Для устранения этой ошибки необходимо толчковую ногу отрывать от опоры только при полном выпрямлении, а затем делать мах.
  
  

• 7 слайд

  И.п. – поза лыжника.
  1 – оттолкнуться ногой, выставить маховую ногу вперед и поставить ее на пятку;
  2 – сделать мах ногой, энергично выставить ее коленом вперед, выпрямить и поставить на пятку. Руки маятникообразным движением плавно вытянуть вперед;
  3 – резко наклонить корпус вперед, маховую ногу приставить к опорной, руки отвести назад;
  4 – и.п.
  
  

• 8 слайд

• 9 слайд

• 10 слайд

  Вызов номеров
  
  Преподаватель называет какой-либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняют задание, пробегают до ориентира и обежав его возвращаются назад в свои колонны на свои места.
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  Капитан по сигналу передвигается бегом до помощника, получает палки, добегает до стойки, правильно одевает лямки и принимает среднюю стойку, если действие выполнено верно, то помощник поднимает руку, игрок снимает палки, добегает до помощника, остаётся на его месте, а помощник возвращается к команде бегом эстафету передаёт следующему касанием руки. Эстафета закончена тогда, когда первый помощник окажется на своём месте
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Капитан по сигналу передвигается до помощника имитируя попеременный двухшашный ход, если действие выполнено верно, то помощник поднимает руку, остаётся на его месте, а помощник возвращается к команде бегом эстафету передаёт следующему касанием руки. Эстафета закончена тогда, когда первый помощник окажется на своём месте
  

• 15 слайд

• 16 слайд

  Капитан по сигналу передвигается до помощника имитируя одновременный двухшашный ход, если действие выполнено верно, то помощник поднимает руку, остаётся на его месте, а помощник возвращается к команде бегом эстафету передаёт следующему касанием руки. Эстафета закончена тогда, когда первый помощник окажется на своём месте
  
  

• 17 слайд

• 18 слайд

  Спортивный инвентарь, используемый лыжниками для отталкивания.
  
  
  
  
  
  А - лыжные палки
  В - весло
  Б - бита
  
  

• 19 слайд

  На сколько групп подразделяются лыжные ходы?
  
  А - две (попеременные ходы (руки работают попеременно) и одновременные ходы)
  
  Б - три (попеременные ходы, одновременные ходы, коньковые ходы)
  
  В - четыре (попеременные ходы, одновременные ходы, коньковые ходы, спуски)
  

• 20 слайд

  Назовите основной принцип подразделения лыжных ходов на попеременные и одновременные:
  
  А по варианту работы рук
  
  Б по варианту работы ног
  
  В по длине проката
  
  

• 21 слайд

  При выполнении попеременного двvхшажного хода лыжник
  
  А скользит на одной лыже и отталкивается двумя руками
  
  Б скользит поочередно то на одной, то на другой лыже и так же поочередно на каждый шаг отталкивается рукой всегда разноименной по отношению к толчковой ноге
  
  В скользит поочередно то на одной, то на другой лыже и отталкивается двумя руками
  

• 22 слайд

  При выполнении одновременного двvхшажного хода лыжник
  
  А скользит на одной лыже и отталкивается двумя руками
  
  Б скользит поочередно то на одной, то на другой лыже и так же поочередно на каждый шаг отталкивается рукой всегда разноименной по отношению к толчковой ноге
  
  В скользит поочередно то на одной, то на другой лыже и отталкивается двумя руками
  

• 23 слайд

  Общая схема движений рук и ног в одновременном двvхшажном ходе
  
  А максимально приближена к обычной ходьбе.
  
  Б руки и ноги работают одноимённо
  
  В состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг.
   
  

• 24 слайд

   
  Общая схема движений рук и ног в попеременном двvхшажном ходе
  
  А максимально приближена к обычной ходьбе.
  
  Б руки и ноги работают одноимённо
  
  В руки работают скресно
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  

• 25 слайд

  Каким образом подается сигнал для обгона лыжника
  
  А. касанием рукой;
  
  Б. голосом;
  
  В. наезжанием на пятки лыж;
  
  Г. касанием лыжной палкой лыж соперника.
  

• 26 слайд

• 27 слайд

  Капитан по сигналу передвигается до помощника имитируя попеременный двухшашный ход, если действие выполнено верно, то помощник поднимает руку, остаётся на его месте, а помощник возвращается к команде имитируя одновременный двухшашный ход эстафету передаёт следующему касанием руки. Эстафета закончена тогда, когда первый помощник окажется на своём месте
  
  

• 28 слайд

• 29 слайд

  Домашнее задание:
  
  Был неловок 
  
  лыжник Лёша:
  
  Ехал стоя –
  
  съехал лёжа.