Презентация по физкультуре "Здоровье и здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Здоровье и здоровый образ жизни.
  Выполнил учитель МБОУ «ООШ с.Дубовка» Голоднов Алексей Владимирович
  

• 2 слайд

• 3 слайд

  Здоровье является важнейшей ценностью для человека, условием его самореализации во всех сферах деятельности. Сохранение и укрепление здоровья находится в прямой зависимости от уровня культуры личности, которая отражает меру отношения человека к себе. Культура подразумевает не только наличие определённой системы знаний о здоровье, но и соответствующее поведение по его сохранению, укреплению. Здоровье не перестаёт быть ценностью, даже если она не осознаётся человеком. Большинство людей начинает осозновать ценность здоровья только тогда, когда оно находится под серьёзной угрозой или почти утрачено.
  

• 4 слайд

• 5 слайд

  Выделяется три уровня ценности здоровья:
  биологический, определяющий совершенную саморегуляцию организма, слаженную работу всех его физиологических процессов, что позволяет человеку успешно адаптироваться к природным и другим условиям жизнедеятельности;
  социальный, характеризующий здоровье как меру проявления человеком социальный активности в учёбе, работе, общественной, культурной деятельности, его деятельного отношения к миру;
  личностный, рассматривающий здоровье как отрицание болезни, её предотвращение, профилактику(предупреждение).
  Факторами, влияющими на здоровье, являются: образ жизни, наследственность, внешняя среда и природно-климатические условия, медицинское обслуживание. Всё это необходимо учитывать при укреплении здоровья.
  

• 6 слайд

• 7 слайд

• 8 слайд

• 9 слайд

  Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности.
  В поведении проявляется собранность, ощущение своей физической привлекательности, оптимистичный настрой, умелое общение, высокая жизненная энергия, умение организовать свой досуг и т.п.
  В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие, сильная воля(целеустремлённость, настойчивость в достижении поставленной цели, решительность), устойчивость к неприятным ситуациям.
  В функциональном отношении – более высокое качество здоровья, хорошая работоспособность, снижение заболеваемости и болезненных ощущений; более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности основных систем организма, нормализация весо-ростового показателя, хорошая осанка, походка и т.д.
  Формируя здоровый образ жизни, нужно овладевать не всеми его элементами сразу, а ограничиться одним-двумя, затем перейти к другим.
  
  

• 10 слайд

• 11 слайд

  Режим – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека: сон, бодрствование, деятельность(в том числе учебная), приём пищи.
  Многим потребуется проявить волю и твёрдый характер, чтобы соблюдать его. Однако режим придаст жизни чёткий ритм, создаст наилучшие условия для работы и отдыха, укрепления здоровья, повышения работоспособности.
  Важное значение в режиме дня имеет утренняя гимнастика(зарядка) – комплекс физических упражнений, облегчающих переход от сна к бодрствованию. После её выполнения чувствуется прилив энергии.
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  Сон должен быть непрерывным и протекать в определённые часы. В этом случае появляется важная привычка ложиться и вставать в одно и то же время. Если постоянно не высыпаться, то снижается работоспособность.
  Все физиологические процессы в организме протекают в определённом биологическом режиме: сон сменяется бодрствованием, работа – отдыхом, в определённое время возникает и чувство голода.
  Соблюдать режим питания, т.е. принимать пищу в одно и то же время, необходимо для того, чтобы не нарушать физиологические ритмы жизни человека.
  

• 14 слайд

• 15 слайд

  Одним из обязательных компонентов здорового образа жизни является двигательная активность – сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, передвижениях, занятиях физическими упражнениями.
  Движения являются естественной биологической потребностью человека. Ограничение мышечной деятельности не только задерживает разностороннее формирование и развитие организма, но и препятствует овладению жизненно необходимыми двигательными навыками. Оптимальная двигательная активность положительно влияет на работоспособность, внимание, память, устойчивость и т.п.
  Двигательная активность в течение недели у учащихся 5-9 классов должна составлять 1,5-2 часа в день.
  Ежедневные занятия физическими упражнениями помогут укрепить все системы организма, развить основные двигательные качества.
  Активные, регулярные занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом помогут стать крепкими, сильными, выносливыми, организованными, улучшится успеваемость.
  

• 16 слайд

• 17 слайд

  Личная гигиена – составная часть гигиены физической культуры и спорта. В это понятие входит гигиена тела, сна, питания, одежды и обуви, разумное чередование труда и отдыха с использованием физических упражнений, отказ от вредных привычек.
  Гигиена тела – умываться утром и вечером прохладной водой, в привычку должно войти мытьё рук до и после еды, один раз в неделю необходимо мыться с мылом и мочалкой, перед сном следует мыть ноги прохладной водой – хорошее средство закаливания и уменьшение их потливости.
  Гигиена полости рта и зубов – важно регулярно чистить зубы и массировать дёсна(утром и вечером).
  Уход за ногтями – их необходимо содержать в чистоте, регулярно стричь, не реже одного раза в две недели.
  
  

• 18 слайд

• 19 слайд

  Рациональное питание – это правильное соотношение по энергоёмкости и калорийности принимаемых продуктов питания с нормой пищи.
  Жизнь человека связана с непрерывной тратой энергии. Нормальная жизнедеятельность возможна только тогда, когда энергия пополняется веществами, поступающими с пищей.
  Здоровье во многом зависит от того, насколько качественно и правильно организовано питание.
  В пище содержатся белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, микроэлементы, вода.
  

• 20 слайд

• 21 слайд

• 22 слайд

  Закаливание – комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием целебных сил природы – солнца, воздуха и воды.
  

• 23 слайд

• 24 слайд

Краткое описание документа:

Здоровье является важнейшей ценностью для человека, условием его самореализации во всех сферах деятельности. Сохранение и укрепление здоровья находится в прямой зависимости от уровня культуры личности, которая отражает меру отношения человека к себе. Культура подразумевает не только наличие определённой системы знаний о здоровье, но и соответствующее поведение по его сохранению, укреплению. Здоровье не перестаёт быть ценностью, даже если она не осознаётся человеком. Большинство людей начинает осозновать ценность здоровья только тогда, когда оно находится под серьёзной угрозой или почти утрачено.

Факторами, влияющими на здоровье, являются: образ жизни, наследственность, внешняя среда и природно-климатические условия, медицинское обслуживание. Всё это необходимо учитывать при укреплении здоровья.