Презентация по нетрадиционным видам спорта "Стретчинг"

• 1 слайд

  Стретчинг
  История развития стретчинга насчитывает около 50 лет
  Английское слово «stretching» означает «растяжка».
  

• 2 слайд

  Стретчинг (stretching - растягивание) – гимнастика с плавной растяжкой всех мышц, с медленным их разогревом.
  Специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными. Основной задачей стретчинга являются плавное растягивание и постепенное укрепление мышц тела
  

• 3 слайд

  Занятие
  стретчингом делится на 4 этапа:
  разминка
  комплекс упражнений для развития гибкости
  растяжка
  расслабляющие упражнения
  

• 4 слайд

  Основные правила:
  - перед основной частью тренировки дай мышцам разогреться. Постарайся не пружинить и не сгибать колени, если инструктор требует выполнять стойку прямо. Без надлежащей растяжки ты не сможешь сделать последующие упражнения;
  

• 5 слайд

  - для занятий стретчингом, равно как и для большинства фитнес-стилей, очень важно не сбивать ритм дыхания, иначе можно упасть в обморок;
  - не нагружай мышцы до и особенно после тренировок. Из-за перенапряжения в них могут возникнуть боли;
  
  

• 6 слайд

  - старайся не пропускать тренировок, ведь только напряженная работа над собой даст замечательный результат.
  

• 7 слайд

  Старайтесь делать упражнения регулярно. Регулярные тренировки – залог успеха в любом виде тренинга, стретчинг не исключение.
  Главное правило стретчинга – не навреди себе сам
  
  

• 8 слайд

  Занятия стретчингом проводятся в теплом тихом помещении, в комфортной обстановке, эластичной одежде. Длительность проведения упражнений зависит от самочувствия спортсмена, поставленных целей и задач.
  

• 9 слайд

  Показания и противопоказания
  У стретчинга нет серьезных противопоказаний
  необходимо проконсультироваться с опытным инструктором. В качестве профилактики подобных травм стретчинг подходит идеально, как и в период реабилитации после перенесенных операций и заболеваний
  
  

• 10 слайд

  Будьте красивы и здоровы!
  

Краткое описание документа:

Я учитель физической культуры, совсем недавно заканчивала Мурманский государственный университет. Курсовую работу по методике преподавания физической культуры писала на тему "Развитие физических качеств младших школьников посредством элементов из нетрадиционных видов спорта". Одним из таких видов рассматривался стретчинг.