Презентация по ОБЖ часть 1 "Психология здоровья"

• 1 слайд

  портрет психологически здорового человека
  

• 2 слайд

  НОРМЫ
  . Интеллект
  Моральный облик
  Социально привлекательное адаптивное поведение
  Личностный оптимизм
  Эмоцио
  нальность
  

• 3 слайд

  Высокий (креатив
  ный)
  Средний (адаптивный).
  Низкий (дезадаптивный)
  Условно состояние психологического здоровья можно разделить на три уровня
  

• 4 слайд

  Здоровый образ жизни.
  
  

• 5 слайд

  Рациональное питание:
  - пища, сбалансированное по макро- и микроэлементам;
  - правильный БАЛАНС в рационе питания растительной и животной пищи, необходимость пищевых волокон;
  - регулярность и своевременность питания;
  - умеренность в питании.
  

• 6 слайд

  2. Высокая двигательная активность:
  - подвижные,
  спортивные игры;
  спортивные секции,
  аэробика;
  - активный отдых,
  прогулки и ближний
  туризм
  - утренняя
  гигиеническая
  гимнастика;
  - дыхательная
  гимнастика.
  

• 7 слайд

  3. Благоприятный психо-эмоциональный климат:
  - наличие нравственных ценностей в обществе;
  - разумные жизненные и повседневные цели;
  - любовь к людям и к себе;
  - видеть свое место в жизни;
  - жизнь в гармонии с природой;
  - положительный настрой на жизнь; - рациональная организация рабочего и свободного времени, полноценный отдых;
  - материальное благополучие;
  - психотерапия, медитация, аутотренинг.
  

• 8 слайд

  4. Повышение защитных сил своего организма:
  - Закаливание: солнечные ванны, водные процедуры, воздушные процедуры, сауна, комплексное влияние;
  - массаж;
  - физические тренировки;
  - прогулки на природе;
  - применение БАД
  - поливитаминов, адаптогенов, иммуностимуляторов.
  

• 9 слайд

  5. Преодоление вредных привычек:
  алкоголизм;
  - наркомания, токсикомания;
  - курение;
  - азартные и компьютерные игры.
  

• 10 слайд

  6. Организация быта:
  - разумный выбор места жительства;
  - положительный микроклимат в семье
  - экология жилища;
  - культурный досуг.