Презентация по ОБЖ на тему: " Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека ." (10 класс)

• 1 слайд

  БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ и их влияние на работоспособность человека
  
  Здоровье – это гармония и
  стабильность биоритмов
  
  
  Преподаватель-организатор ОБЖ
  Дегтярёв А.И.
  

• 2 слайд

  Актуальность темы
  Деньги потерял –
  ничего не потерял,
  время потерял –
  многое потерял,
  здоровье потерял –
  всё потерял.
  (Русская народная пословица)
  

• 3 слайд

  Цели урока:
  * изучив информацию о биологических ритмах, их функциональном значении для организма, выяснить, какое влияние оказывают биологические ритмы на работоспособность организма;
  * научиться рационально использовать внутренние часы организма и научить других управлять своими эмоциями, заботиться о сохранении и укреплении своего физического, интеллектуального и эмоционального здоровья
  

• 4 слайд

  Задачи урока:
  Изучение биологической, экологической и медицинской литературы по теме: «Биологические ритмы».
  Изучить методику исследования биологических ритмов и хронотипов человека.
  Проведение исследования биоритмов обучающихся 9-11 классов школы.
  Анализ данных, полученных в ходе исследования.
  Выработка практических рекомендаций для обучающихся по рациональной организации учебной и внеурочной деятельности в связи с особенностями их ритмов.
  Организация просветительской работы среди обучающихся школы по вопросам здоровьесбережения.
  
  

• 5 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  Ритмичность в природе
  

• 6 слайд

  Хронобиология и хрономедицина – науки о биоритмах
  

• 7 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  Биологические часы -
  -
  это способность живых организмов ориентировать-ся во времени
  
  

• 8 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  Причины нарушения биоритмов:
  

• 9 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  Тест А. А. Путилова (определение биологического типа – «сова» или «жаворонок»)
  

• 10 слайд

  Тестирование обучающихся 10 класса
  

• 11 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  

• 12 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  

• 13 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  

• 14 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  

• 15 слайд

  МОУ "
  Теория «трёх биоритмов»
  - физический биоритм
  - эмоциональный биоритм
  - интеллектуальный биоритм
  

• 16 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  Рекомендации
  Необходимо так планировать физические нагрузки, чтобы они не превышали определенный уровень, и в то же время были стимулом для общего развития .
  При определении оптимальной нагрузки на уроке важно учитывать взаимодействие внутренних ритмов (биологических часов) с внешними факторами воздействия.
  В работе ( учёбе) необходимо учитывать, что существует прямая зависимость между факторами времени суток и биологическим профилем человека, который оказывает позитивное или негативное влияние на работоспособность.
  Важно также учитывать и тот факт, что школьники с утренним биологическим типом активнее и более работоспособны в утренние часы, поэтому заниматься умственной и физической деятельностью им лучше в первой половине дня, а с вечерним биологическим типом – во второй.
  БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА
  

• 17 слайд

  Суточная активность внутренних органов человека
  печень - с 1 до 3 часов ночи;
  легкие - с 3 до 5 часов утра;
  толстая кишка - с 5 до 7 часов утра;
  желудок - с 7 до 9 часов утра;
  селезенка и поджелудочная железа - с 9 до 11 часов утра;
  сердце - с 11 до 13 часов дня;
  тонкая кишка - с 13 до 15 часов дня;
  мочевой пузырь - с 15 до 17 часов дня;
  почки - с 17 до 19 часов вечера;
  органы кровообращения, половые органы - с 19 до 21 часов вечера;
  органы теплообразования - с 21 до 23 часов ночи;
  желчный пузырь ночи. - с 23 до
  1 часу
  
  

• 18 слайд

  МОУ "Новопоселеновская СОШ" Курского района Курской области
  ВЫВОДЫ
  Внутри каждого из нас есть «биологические часы», по которым живет не только человеческий организм, но и все живые организмы.
  Все мы подразделяемся на тех, кто придерживается правила «утро вечера мудренее» и тех, кто старается не откладывать дела на утро. Первые – «жаворонки», вторые - это «совы».
  Всю свою жизнь человек подчиняется определенным биоритмам, среди которых различают суточные, сезонные, месячные и многолетние.
  Основной биоритм человека - двадцатичетырехчасовой.
  Биологические ритмы оказывают непосредственное влияние на работоспособность организма, обеспечивают ее волнообразный характер.
  Жить с учетом природных ритмов (годового, лунного, суточного) – залог сохранения вашего здоровья и высокой работоспособности организма.
  Учет этих ритмов и уважительное отношение к ним — основа человеческого здоровья.