Презентация по ОБЖ на тему "Как укреплять нервную систему" (5 класс)

• 1 слайд

  5 класс «Как укреплять нервную систему»
  

• 2 слайд

  Как определить что неравная система не в порядке
  
  Если у вас имеются проблемы с нервной системой, то об этом может свидетельствовать ряд признаков.
  
  Чувство тревоги и беспокойство
  Если вы постоянно о чём-то беспокоитесь, вас не оставляет чувство тревоги, и на это нет причин, то возможно, что ваша нервная система не в порядке. Это может выражаться в том, что вас постоянно не покидает чувство тревоги: закрыли ли вы дверь, не забыли ли телефон, вздрагиваете при громких звуках и т.п.
  

• 3 слайд

  Безразличие
  Когда вам абсолютно всё безразлично, вас ничего не интересует и ничего не хочется – это ещё один признак проблем с нервной системой. Примером этому является безразличие ко всему, что раньше вас интересовало. Вы ничего не хотите и вас ничего не радует, что раньше поднимало настроение. На любые вопросы вы отвечаете отговорками и хотите оградить себя от любой информации.
  

• 4 слайд

  Неуверенность
  Ещё одним фактором, который может свидетельствовать о нарушениях нервной системы, является неуверенность. Вы постоянно не уверены в себе и не верите в свои силы, если перед вами стоит какой-либо выбор, то вы не знаете что выбрать и очень долго сомневаетесь.
  

• 5 слайд

  Раздражительность
  Вы испытываете чувство раздражительности ко всему, что вас окружает? – Явный признак проблем с нервами. Вас раздражает поведение или действия других людей, и вы считаете, что они постоянно делают всё неправильно, вас раздражают разные звуки, вывески, реклама одним словом абсолютно всё.
  

• 6 слайд

  Вспыльчивость
  Заметили что стали сильно вспыльчивы? На любое безобидное слово или шутку, сказанные в ваш адрес, вы проявляете негативную реакцию и начинаете ссориться, либо же вас кто-то нечаянно задел и вы затеваете скандал.
  

• 7 слайд

  Плохой сон
  Плохой и беспокойный сон могут указывать на нарушения нервной системы. Вы долго ворочаетесь и не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, и вам снятся кошмары.
  

• 8 слайд

  Злость
  Если вы постоянно испытываете чувство злости, то это прямой признак проблем с нервной системой. Проявление злости может выражаться в любой ситуации, например, когда у вас что-то не получается, когда вам начинают перечить и т.п.
  

• 9 слайд

  Как успокоить
  нервную систему?
  

• 10 слайд

  
  Как успокоить нервы в домашних условиях
  Успокоить нервы можно с помощью большого количества способов. Если вы не знаете, как успокоить нервы, то самый наилучший способ это сделать - побыть в одиночестве в тихой и спокойной обстановке, чтобы вам никто не мешал. Для этого лучше всего отключить телефон и иные средства с внешним миром.
  

• 11 слайд

  Как успокоить нервы перед сном
  Примите горячую ванну с большим количеством ароматной пены. Горячая ванна очень сильно расслабляет не только физически, но и морально. Включите спокойную музыку и погрузитесь в ванную. Нервное напряжение пройдёт практически сразу, а спокойная музыка расслабит и поможет не думать ни о чём.
  

• 12 слайд

  Какие продукты успокаивают нервы
  Самыми наилучшими продуктами, которые помогут успокоиться, являются фрукты. Во фруктах содержится витамин С, который помогает снизить уровень гормонов стресса. Апельсины и папайя – два вида фруктов, которые содержат в себе большее количество витамина С.
  
  

• 13 слайд

  Также помогут успокоить нервы обезжиренный йогурт и молоко. В данных продуктах содержатся аминокислоты, при помощи которых успокаиваются нервы. Кроме фруктов полезны для успокоения нервной системы и продукты, содержащие в себе магний: зелёные овощи, сладкий картофель, фасоль и т.д. Конечно же, здесь необходимо упомянуть и об замечательных успокаивающих свойствах чая. Зерновой хлеб, овсянка, макароны и хлопья из злаков – помогают обрести ощущение спокойствия, снять напряжение и стресс.
  

• 14 слайд

  Цвет
  

• 15 слайд

  Цвет
  

• 16 слайд

  Цвет
  

• 17 слайд

  Цвет
  

• 18 слайд

  Цвет
  

• 19 слайд

  Цвет
  Самый успокаивающий цвет - это зеленый, так как цвет расслабляет нагруженность организма, благоприятно влияет на глаза и снимает нагрузку (WIN XP - рабочий стол именно поэтому был сделан таким цветом чтобы оптимально влиять на человека). Самый лучший отдых считается не на море а на природе, так как цвет этот окружает тебя практически всюду! Второй по значимости цвет является голубой, успокаивает напряженное состояние и позволяет снизить умственную нагрузку!
  

• 20 слайд

  Волны
  

• 21 слайд

  Домашнее задание
  
  Сообщение приёмы
  и механизмы снятия
  стресса