Презентация по ОБЖ на тему "Правила личной гигиены и здоровья"

• 1 слайд

  Правила личной гигиены и здоровья
  Выполнил
  Учитель физический культуры и ОБЖ
  МОБУ СОШ с.Кузеево
  Миннигалин Рустам Ямгетдинович
  

• 2 слайд

  Личная гигиена – это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.
  Она включает в себя ряд общих гигиенических правил для людей любого возраста:
  правильное чередование умственного и физического труда;
  занятия физической культурой и закаливанием;
  рациональное питание;
  чередование труда и активного отдыха;
  полноценный сон.
  

• 3 слайд

  К личной гигиене относятся также требования по уходу за кожей, зубами, волосами, по содержанию одежды, обуви и жилища.
  Следует особо подчеркнуть значение соблюдения правил личной гигиены в системе здорового образа жизни. В этом плане важное значение имеют основные требования по уходу за кожей, зубами и волосами.
  
  

• 4 слайд

  Рекомендации по уходу за кожей
  Основными средствами для очищения кожного покрова являются мыло и вода.
  Кожу нужно мыть туалетным мылом, либо специальными средствами.
  Лучше пользоваться мягкой водой.
  Целесообразно ежедневно принимать душ (после работы или перед сном). Температура воды не должна превышать 37-38 °С.
  Мыться в ванне или в бане с использованием мыла и мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.
  После мытья обязательно нужно сменить нательное белье, в противном случае вы вновь загрязните кожу.
  При мытье, особенно с применением мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека
  

• 5 слайд

  Уход за волосами
  Волосы лучше мыть в мягкой воде; если вода жесткая, то к ней следует добавить буру или питьевую соду.
  Жирные волосы следует мыть 1 раз в неделю, сухие и нормальные — 1 раз в 10 дней.
  Наиболее благоприятна для мытья волос температура воды 50—55 ° С.
  Не следует мыть волосы щелочным и хозяйственным мылом. Средства по уходу за волосами следует выбирать в зависимости от типа волос.
  Сушат волосы, осторожно вытирая их полотенцем. Использовать для этого фен нецелесообразно, так как это ведет к чрезмерному пересушиванию.
  

• 6 слайд

  Уход за полостью рта
  Содержание в чистоте зубов не только способствует сохранению их целости, но и предупреждает многие заболевания внутренних органов.
  Чистить зубы нужно ежедневно утром, а полоскать рот — после каждой еды.
  При появлении неприятного запаха изо рта необходимо обратиться к врачу.
  Для своевременного обнаружения зубного кариеса, снятия зубного камня и лечения десен нужно не реже 2 раз в год посещать стоматолога.
  

• 7 слайд

  Личная гигиена включает в себя соблюдение чистоты нательного белья, рабочей одежды, ежедневную смену носков (чулок), особенно при повышенной потливости.
  Сохранение чистоты тела и одежды немыслимо без чистоты в жилых комнатах, на кухне и в производственных помещениях.
  Каждому члену семьи желательно иметь отдельную постель, свое полотенце; смену постельного белья следует приурочивать к посещению бани. Рекомендуется перед сном менять дневное нательное белье на ночную сорочку (пижаму).
  

• 8 слайд

  Все эти гигиенические мероприятия, необходимые повседневно, приобретают особое значение в тех случаях, когда в семье кто-нибудь заболевает, так как несоблюдение гигиенических требований может отрицательно сказаться на здоровье и трудоспособности лиц, окружающих больного, особенно детей.