Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Презентация по ОБЖ на тему Правильное питание"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • ОБЖ

Презентация по ОБЖ на тему Правильное питание"

библиотека
материалов
У детей и подростков в школьный период наблюдаются интенсивные процессы рост...
Питание должно быть сбалансированным. Каждый из нас должен получать столько э...
Каждый человек индивидуален и неповторим. Он индивидуален по своим наследстве...
К. Шелтон, создатель науки о правильном сочетании продуктов, дает следующие р...
Продукты, необходимые организму. Углеводы – содержатся во всех пищевых продук...
Белки – основной материал для построения клеток и тканей организма. Источника...
Подросток никогда не должен испытывать чувство голода. Жиры – обязательный ко...
Ребенок должен позавтракать, иначе его мозг будет работать только на 2/3 сво...
ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАТЬ 1. Рыбу, богатую разнообразными жирными кислотами, а именно...
УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ 1. Полезны для укрепления памяти бананы, а кроме этого они ул...
БЫСТРО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ 1. Помогает инжир — источник калия, фосфора, магния и ...
Оказывается, полезные свойства разных продуктов зависят и от их цвета. Что ж,...
БЕЛЫЕ (молоко, молочные продукты, творог, рис, чеснок, цветная капуста) успок...
Спасибо за внимание!
15 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1
Описание слайда:

№ слайда 2 У детей и подростков в школьный период наблюдаются интенсивные процессы рост
Описание слайда:

У детей и подростков в школьный период наблюдаются интенсивные процессы роста, сложная гормональная перестройка организма, деятельности нервной и сердечнососудистой системы, головного мозга. Значительное умственное и физическое напряжение в соответствии с дополнительными нагрузками приводит к необходимости ответственного подхода к составлению режима питания современных детей. Пищевой рацион школьника должен покрывать все энергетические потребности детей. Очень часто это происходит за счет потребления большого количества продуктов с высоким содержанием жира и сахара, что может привести к развитию в будущем ожирения, кариеса, гиповитаминозов… Способ приготовления пищи также оказывает влияние на здоровье (отваривание, запекание, тушение). Поэтому при организации школьного питания лучше ориентироваться на принципы здорового питания.

№ слайда 3 Питание должно быть сбалансированным. Каждый из нас должен получать столько э
Описание слайда:

Питание должно быть сбалансированным. Каждый из нас должен получать столько энергии сколько затрачивает в течении дня, то есть в организме должно соблюдаться энергетическое равновесие. Необходимо правильно распределять продукты и калорийность блюд в течение суток: завтрак-25%, обед-35-40%, полдник-10-15%, ужин-25%. Рацион питания детей должен быть максимально разнообразным, питательным, аппетитным. Одни и те же блюда не должны повторяться в течение дня, а в течение недели – не более 2-3 раза. Завтрак для школьников должен быть обязательным.

№ слайда 4 Каждый человек индивидуален и неповторим. Он индивидуален по своим наследстве
Описание слайда:

Каждый человек индивидуален и неповторим. Он индивидуален по своим наследственным качествам, по своим стремлениям и возможностям. Все могут не курить, но многие курят; все могут соблюдать рациональный режим питания, но делают это единицы.

№ слайда 5 К. Шелтон, создатель науки о правильном сочетании продуктов, дает следующие р
Описание слайда:

К. Шелтон, создатель науки о правильном сочетании продуктов, дает следующие рекомендации: Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием. Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием. Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи.

№ слайда 6 Продукты, необходимые организму. Углеводы – содержатся во всех пищевых продук
Описание слайда:

Продукты, необходимые организму. Углеводы – содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много в крупах, фруктах и овощах. Жиры – относятся к основным пищевым веществам и являются важным компонентом в питании организма. Помогают организму сопротивляться болезням.

№ слайда 7 Белки – основной материал для построения клеток и тканей организма. Источника
Описание слайда:

Белки – основной материал для построения клеток и тканей организма. Источниками белка являются мясо, рыба, яйца, творог, сыр и молоко, хлеб и картофель, фасоль и горох, рис и орехи. Витамины – это органические соединения, необходимые организму для нормального роста, развития и обмена веществ. Минеральные вещества – неорганические соединения, служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Вода - один из важнейших компонентов организма, составляющей 2/3 его массы. Суточная норма потребления около 2 литров.

№ слайда 8 Подросток никогда не должен испытывать чувство голода. Жиры – обязательный ко
Описание слайда:

Подросток никогда не должен испытывать чувство голода. Жиры – обязательный компонент в рационе подростка (половое созревание, гормоны). Употреблять много овощей и фруктов (клетчатка, витамины, микро- и макроэлементы). Пить большое количество воды. Не следует садиться за стол усталым. Перед приемом пищи необходим 10-15 минутный отдых. Режим питания. Двигательная активность (тонус кишечника, иммунитет, рост и развитие).

№ слайда 9 Ребенок должен позавтракать, иначе его мозг будет работать только на 2/3 сво
Описание слайда:

Ребенок должен позавтракать, иначе его мозг будет работать только на 2/3 своих возможностей. Оставшаяся треть будет занята мыслями о еде. Диета тех, кто занимается умственным трудом не должна быть перегружена калориями, иначе организм будет тратить силы на снабжения крови не головы, а желудка и кишечника. Еда «включающая» мозги, должна содержать белки растительного и животного происхождения: белки не дают углеводам действовать расслабляюще.

№ слайда 10 ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАТЬ 1. Рыбу, богатую разнообразными жирными кислотами, а именно
Описание слайда:

ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАТЬ 1. Рыбу, богатую разнообразными жирными кислотами, а именно они укрепляют серые клетки мозга и заставляют их плодотворно трудиться. 2. Лучшие результаты в тестах на проверку памяти имеют те дети, которые получают с пищей достаточное количество витамина В2. Обязательно давайте детям творог: из всех молочных продуктов он больше всех содержит кальция, необходимого для нормального функционирования клеток нервной системы.

№ слайда 11 УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ 1. Полезны для укрепления памяти бананы, а кроме этого они ул
Описание слайда:

УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ 1. Полезны для укрепления памяти бананы, а кроме этого они улучшают настроение. 2. Включайте в рацион школьника морепродукты: в них много йода, которому диетологи отводят важнейшую роль в укреплении памяти. УСИЛИТЬ СООБРАЗИТЕЛЬНОСТЬ 1. Вашему чаду необходимы орехи, особенно грецкие и арахис. Они помогают мозгу максимально использовать энергетические ресурсы. 2. Включайте в рацион ребенка красные овощи: сладкий перец, морковь, помидоры. В них много бета-каротина, поэтому они не только усилят сообразительность, но и укрепляет зрение.

№ слайда 12 БЫСТРО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ 1. Помогает инжир — источник калия, фосфора, магния и 
Описание слайда:

БЫСТРО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ 1. Помогает инжир — источник калия, фосфора, магния и легкоусвояемой глюкозы. Это «скорая помощь» для рассеянного мозга. 2. Ребенок не сможет сконцентрировать внимание и запомнить все, что говорит учитель, если в его организме не хватает железа. Чтобы этого не произошло, в рационе обязательно должно присутствовать мясо (телятина или нежирная говядина). УВЕЛИЧИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ Ученые доказали, что хорошо повышает умственную работоспособность коричневый рис. На втором месте овсянка, на третьем — гречка. А вот кормить ребенка с утра манной кашей не стоит. Эта крупа лишена витаминов, и от нее мозгу нет никакой пользы. ДЕСЕРТ ДЛЯ МОЗГА Вместо пирожных и конфет детям лучше давать свежие или замороженные ягоды. Все они исключительно полезны для мозга, так как укрепляют стенки его сосудов и снижают утомляемость глаз.

№ слайда 13 Оказывается, полезные свойства разных продуктов зависят и от их цвета. Что ж,
Описание слайда:

Оказывается, полезные свойства разных продуктов зависят и от их цвета. Что ж, попытаемся составить «цветное меню». КРАСНЫЕ продукты (свекла, болгарский перец, помидоры) стимулируют обменные процессы, улучшают кровообращение, повышают работоспособность. Но избыток цвета в меню может вызвать перевозбуждение и трудности с засыпанием, предостерегает врач-диетолог Светлана Бережная. ОРАНЖЕВЫЕ (хурма, абрикосы, персики, тыква, апельсины, мандарины, морковь) помогают восстановлению нервных клеток, обновлению мышечных тканей, повышают сексуальность, тонизируют мочеполовую систему, улучшают настроение, помогают в борьбе с усталостью и апатией, успокаивают головную боль. ЖЕЛТЫЕ (лимоны, ананасы, яблоки, бананы, кукуруза, сыры, яичные желтки) стимулируют пищеварение, улучшают аппетит, снабжают энергией, способствуют очищению крови.

№ слайда 14 БЕЛЫЕ (молоко, молочные продукты, творог, рис, чеснок, цветная капуста) успок
Описание слайда:

БЕЛЫЕ (молоко, молочные продукты, творог, рис, чеснок, цветная капуста) успокаивают, снимают раздражительность, выводят из организма токсины. ЗЕЛЕНЫЕ (листовые салаты, брокколи, зеленый горошек, зеленые яблоки) подпитывают мозг, повышают активность, снимают напряжение. Хлорофилл, содержащийся в зеленых овощах-фруктах стимулирует выработку эритроцитов в крови (красных кровяных телец), активизируют иммунную систему. СИНИЕ (темный виноград, черника, сливы, картофель с сине-фиолетовой кожурой) содержат биологически активные вещества – антоцианы, которые защищают кровеносные сосуды и зрение.

№ слайда 15 Спасибо за внимание!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 05.05.2016
Раздел ОБЖ
Подраздел Презентации
Просмотров366
Номер материала ДБ-067472
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх