Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Презентация по ОБЖ на тему "Рациональное питание. Гигиена питания"

Презентация по ОБЖ на тему "Рациональное питание. Гигиена питания"

  • ОБЖ

Поделитесь материалом с коллегами:

Задачи: 1. Систематизировать знания, необходимые для сохранения здоровья. 2....
Разумный порядок чередований деятельности режим работы и отдыха Режим питания...
недопустимость частых изменений постепенность перехода к новому режиму деяте...
Пища служит источником энергии, которая расходуется человеком на К пищевым в...
Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, мо...
Для детей 11-13 лет- Для 14-17 лет: Юноши-2850 Юноши-3150 Девушки-2750 Девушк...
Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное исп...
Гигиена питания Принципы питания: Кратность Дробность Разнообразие Режим
Гигиена питания От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение...
Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба...
- умение правильно оценивать свое состояние, -осуществлять самоконтроль за д...
Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхо...
Начинай с письменных заданий средней трудности, затем переходи к трудным. Зау...
Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий во...
Организация сна 9 ч. 8 ч. 6 ч. Многоспящие Норма для учеников Малоспящие Расс...
Переутомление Нарушение режимных моментов Учеба Домашнее поручение
- его продолжительность имеет важное значение для здоровья. Сон Режим питания...
Рациональное питание 					9		 1							 			 2					3						 							8...
1 					9 в		 1д					И		 	 ж	Т	 2 у	 г	 л	 е	 в	3 о	 д	 ы			А	 	 м		В				8 в...
Мой режим дня Пробуждение	 Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Уборк...
Мой режим дня Пробуждение	7ч. 30 мин. Утренняя гимнастика, закаливающие проце...
1 из 24

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1
Описание слайда:

№ слайда 2 Задачи: 1. Систематизировать знания, необходимые для сохранения здоровья. 2.
Описание слайда:

Задачи: 1. Систематизировать знания, необходимые для сохранения здоровья. 2. Формировать привычку соблюдать правильный режим жизнедеятельности. 3. Расширить представление о рациональном питании. 4. Учить предупреждать переутомление.

№ слайда 3 Разумный порядок чередований деятельности режим работы и отдыха Режим питания
Описание слайда:

Разумный порядок чередований деятельности режим работы и отдыха Режим питания Организация сна

№ слайда 4 недопустимость частых изменений постепенность перехода к новому режиму деяте
Описание слайда:

недопустимость частых изменений постепенность перехода к новому режиму деятельность должна быть посильной , не превышать предела работоспособности клеток головного мозга

№ слайда 5
Описание слайда:

№ слайда 6 Пища служит источником энергии, которая расходуется человеком на К пищевым в
Описание слайда:

Пища служит источником энергии, которая расходуется человеком на К пищевым веществам относятся белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, вода – они представляют химический состав продуктов Потребность в различных пищевых веществах зависит от возраста, пола, характера выполняемой работы, времени года и др. причин. Количество принимаемой пищи выражается в килокалориях; основные пищевые вещества, сгорая в организме, выделяют тепло, которое также измеряется в килокалориях.

№ слайда 7 Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, мо
Описание слайда:

Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, молоке Жиры – служат источ- ником энергии. Их много в сливках, сметане, в маслах Углеводы – источник энергии, способствуют поддержанию энергии в организме. Их много в сливках, сметане, масле Химический состав продуктов:

№ слайда 8 Для детей 11-13 лет- Для 14-17 лет: Юноши-2850 Юноши-3150 Девушки-2750 Девушк
Описание слайда:

Для детей 11-13 лет- Для 14-17 лет: Юноши-2850 Юноши-3150 Девушки-2750 Девушки-2550

№ слайда 9 Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное исп
Описание слайда:

Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное использование в пище продуктов как животного, так и растительного происхождения. Правильный режим питания Употребление витаминов Поддержание кислотно-щелочного равновесия Половина желудка должна быть заполнена пищей, ¼ -водой или жидкостью и ¼ -оставаться пустой для контроля над дыханием. 99 больных страдают из-за неправильного питания. Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и слаженную деятельность организма.

№ слайда 10 Гигиена питания Принципы питания: Кратность Дробность Разнообразие Режим
Описание слайда:

Гигиена питания Принципы питания: Кратность Дробность Разнообразие Режим

№ слайда 11 Гигиена питания От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение
Описание слайда:

Гигиена питания От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение . Заболеваемость. Продолжительность жизни. В течение 70 лет жизни человек в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба
Описание слайда:

Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба требует напряжения клеток коры головного мозга Длительная умственная деятельность приводит к утомлению. Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомление. Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18 часов. Чтобы утомление не сказалось на здоровье необходимо соблюдать принципы режима дня

№ слайда 14 - умение правильно оценивать свое состояние, -осуществлять самоконтроль за д
Описание слайда:

- умение правильно оценивать свое состояние, -осуществлять самоконтроль за длительностью и интенсивностью умственной и физической нагрузки и отдыха.

№ слайда 15 Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхо
Описание слайда:

Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомление. Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18 часов. Чтобы утомление не сказалось на здоровье необходимо соблюдать принципы режима дня

№ слайда 16 Начинай с письменных заданий средней трудности, затем переходи к трудным. Зау
Описание слайда:

Начинай с письменных заданий средней трудности, затем переходи к трудным. Заучивание текста хорошо производить во время ходьбы по комнате, заучивать лучше с вечера, а утром – повторить. При выполнении устных заданий : -несколько раз прочитай, выдели главное в нем, в виде плана запиши в тетрадь.

№ слайда 17 Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий во
Описание слайда:

Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий воздух, комфортная температура, чистота, тишина, постоянное время отхода ко сну – способствуют быстрому засыпанию. Своевременный подъем, утренняя гимнастика обязательные компоненты режима -они способствуют хорошему настрою на весь день.

№ слайда 18 Организация сна 9 ч. 8 ч. 6 ч. Многоспящие Норма для учеников Малоспящие Расс
Описание слайда:

Организация сна 9 ч. 8 ч. 6 ч. Многоспящие Норма для учеников Малоспящие Расстройство сна называется бессонницей. Ее основные причины: перевозбуждение; бесконтрольный прием снотворных; «боязнь бессонницы»

№ слайда 19 Переутомление Нарушение режимных моментов Учеба Домашнее поручение
Описание слайда:

Переутомление Нарушение режимных моментов Учеба Домашнее поручение

№ слайда 20 - его продолжительность имеет важное значение для здоровья. Сон Режим питания
Описание слайда:

- его продолжительность имеет важное значение для здоровья. Сон Режим питания не соблюдение его приводит к нарушению обмена веществ, к снижению или повышению аппетита. Невыполнение режима - нарушает регулирующую и координирующую функции центральной нервной системы и приводят к различного рода заболеваний.

№ слайда 21 Рациональное питание 					9		 1							 			 2					3						 							8
Описание слайда:

Рациональное питание 9 1 2 3 8 10 4 5 7 6

№ слайда 22 1 					9 в		 1д					И		 	 ж	Т	 2 у	 г	 л	 е	 в	3 о	 д	 ы			А	 	 м		В				8 в
Описание слайда:

1 9 в 1д И ж Т 2 у г л е в 3 о д ы А м В 8 в о д а м О А 10 ж и р ы Щ Р н 4м И 5 к р о э Л е м е н т ы О Н М 7б Ь П6 ю р Е Е О Л Т К И

№ слайда 23 Мой режим дня Пробуждение	 Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Уборк
Описание слайда:

Мой режим дня Пробуждение Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Уборка постели , умывание. Утренний завтрак Прогулка перед школой и дорога в школу Учебные занятия в школе, внеклассные занятия, общественная работа. Дорога из школы домой( прогулка) Обед Пребывание на воздухе:прогулка, подвижные игры,развлечения Приготовление уроков Ужин и свободные занятия Приготовление ко сну Сон

№ слайда 24 Мой режим дня Пробуждение	7ч. 30 мин. Утренняя гимнастика, закаливающие проце
Описание слайда:

Мой режим дня Пробуждение 7ч. 30 мин. Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Уборка постели , умывание. 7ч.30 мин.- 8 ч. Утренний завтрак 8ч.-8ч. 30 мин. Прогулка перед школой и дорога в школу 8ч.30мин. – 9 ч Учебные занятия в школе, внеклассные занятия, общественная работа. 9ч. – 14ч. 40 мин. Дорога из школы домой( прогулка) 14ч. 40мин. – 15ч. Обед 15ч. – 15ч. 30мин Пребывание на воздухе:прогулка, подвижные игры,развлечения 15ч. 30 мин –17ч. Приготовление уроков !7ч.-20ч. Ужин и свободные занятия 20ч.-21ч. 30мин. Приготовление ко сну 21ч. 30мин – 22ч. Сон 22ч.-7ч.30мин.

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 12.11.2015
Раздел ОБЖ
Подраздел Презентации
Просмотров420
Номер материала ДВ-148901
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх