Презентация по ОБЖ на тему : "Утренняя гимнастика"

• 1 слайд

  МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 7» г. Сафонова СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ
  Проект на тему:
  «Влияние утренней гимнастики на здоровье человека»
  
  
  Работу выполнил:
  ученик 9 «Б» класса
  Колокуцкий Даниил
  
  Руководитель:
  учитель физической культуры
  Еврасова Ирина Николаевна
  
  
  г. Сафоново
  2018 год
  

• 2 слайд

  проснувшись рано не ленись
  зарядкой утром ты займись
  

• 3 слайд

  АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОЕКТА
  Необходимость заинтересовать детей к занятиям утренней гимнастикой в связи со снижением двигательной активности людей и ухудшения их здоровья в век «компьютерных технологий».
  

• 4 слайд

  ЦЕЛЬ ПРОЕКТА
  Выяснить занимаются ли и как часто ученики нашей школы утренней гимнастикой.
  Способствует ли утренняя гимнастика организованному началу учебного дня, улучшению самочувствия и настроения.
  

• 5 слайд

  ЗАДАЧИ ПРОЕКТА
  Раскрыть историю появления утренней гимнастики;
  Провести социологический опрос учеников о пользе утренней гимнастики;
  Составить комплекс упражнений для утренней гимнастики;
  Наблюдать как утренняя гимнастика влияет на частоту пульса;
  Оформить результаты исследования.
  

• 6 слайд

  В начале я решил узнать об истории появления утренней гимнастики в нашей стране.
  Я узнал, что привить любовь к утренней гимнастики наших бабушек и дедушке помогла радиопередача «Утренняя зарядка», которая в первый раз в нашей стране вышла 2 января 1929 года.
  Ее ведущей была Ольга Высоцкая до этого работавшая преподавателем физкультуры в школе.
  1937 года Ольга Высоцкая проводит первые уроки утренней гимнастики на телевидении.
  
  ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
  

• 7 слайд

  После Ольги Высоцкой долгие годы вел передачу, длившиеся около 15 минут, Николай Гордеев. Его голос узнавала вся страна ведь многие начинали свой день, включив утром радиоприемник, слышали слова: «Начинаем урок утренней зарядки».
  Затем в 1970-х годах появились еще две радиопередачи: в 7 часов 10 минут ежедневно начиналась «Утренняя зарядка для детей», а в 11 часов утра для взрослых «Производственная гимнастика».
  
  

• 8 слайд

  Мной проведен опрос учеников нашей школы 8-9 классов (121 человек) для того, чтобы выявить тех, кто регулярно занимается зарядкой дома и в школе.
  Опрос включал следующие вопросы:
  Полезна ли утренняя зарядка?
  Делаешь ли ты зарядку дома?
  Делают ли утреннюю зарядку твои родители, братья, сестры?
  Нужна ли зарядка в школе?
  
  социологический опрос учеников о пользе утренней гимнастики
  

• 9 слайд

  Результаты опроса получились следующие:
  
  

• 10 слайд

• 11 слайд

• 12 слайд

• 13 слайд

  Из различных источников я узнал, что в комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук.
  Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядка может сочетаться с бегом, закаливанием.
  Выполнять утреннюю гимнастику необходимо в течение 10-15 минут.
  На основании полученных знаний я решил составить комплекс упражнений утренней гимнастики для своих одноклассников.
  Ходьба на месте, темп
  средний, 30-40 секунд.
  
  КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
  

• 14 слайд

  2. Из исходного положения ноги вместе, руки опущены поднять обе руки, одновременно отводя назад руки, и вернуться в исходное положение. Затем то же, отводя назад другую ногу.
  
  
  
  
  
  
  
  3. Исходное положение основная стойка, руки на поясе. Вращение головы в медленном темпе в правую и левую сторону.
  

• 15 слайд

  4. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения руками переменно вперед и назад.
  
  
  
  
  5. Стоя, ноги врозь, руки в стороны; наклоны вперед, назад, влево, вправо. Дыхание равномерное, темп средний.
  

• 16 слайд

  6. Стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Приседать на выдохе, руки вперед, при подъеме – вдох. Темп средний.
  
  
  
  
  7. Встать на четвереньки,
  руки на ширине плеч.
  Опуститься почти коснувшись
  грудью пола. Задержаться в
  нижней точке, затем вернуться
  в исходное положение.
  
  

• 17 слайд

  8. Лечь на живот, руки согнуть в локтях под прямым углом. Перейти в положение «упор лежа», при котором тело составляет прямую линию от макушки до пяток. Передняя часть тела опирается на предплечья, ноги – на кончики пальцев. Живот втянут и напряжен, бедра не провисают к полу.
  
  
  
  
  
  9. Упражнение на дыхание. Вдох. Руки поднять
  вверх, стать на носки потянуться. Выдох.
  Опуститься на всю ступню, наклониться вперед,
  опустить и расслабить руки.
  

• 18 слайд

  ВЫВОД
  Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики, разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей конкретного человека, позволяет подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в отдельных случаях –лечения заболеваний, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение дня.
  Зарядка увеличивает общий уровень двигательной активности человека, снижая неблагоприятные последствия малоподвижного образа жизни. Грамотно составленный комплекс утренней гимнастики не вызывает отрицательных эмоций, одновременно повышая настроение, самочувствие и активность человека. Утренняя физическая гимнастика необходима каждому человеку для улучшения и поддержания нормального состояния здоровья. Особенно актуальна она для тех, чья работа предполагает длительное нахождение в одном положении, так называемая «сидячая работа».