Презентация по ОБЖ на тему "Защититесь от стрессов" (9 класс)

• 1 слайд

  Защититесь от стрессов
  

• 2 слайд

  Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету.
  

• 3 слайд

  Стресс (англ. – напряжение). Ввел канадский врач и биолог Силье в 1936 г.
  

• 4 слайд

  Стрессоры – это факторы, вызывающие напряжение организма
  Физические
  
  
  1. Холод
  2. Загрязнение среды
  3. Инфекции и т.д
  Психические
  
  
  Конфликтные ситуации
  

• 5 слайд

  Тест: «Мой уровень стресса»
  Инструкция: ответь на вопросы, приведенные ниже. Поставь галочку в колонке, соответствующей твоему ответу.
  
  В последние месяцы ты:
  
  Писал контрольную в школе
  Сильно спорил/а или подрался(лась) с кем-то
  Опаздывал(ла) на занятия куда-нибудь еще
  С тобой произошло что-то волнующее
  Чувствовал(а) печаль или одиночество
  Выступал(а) перед классом
  Встретился(лась) с новым человеком
  Имел(а) проблемы в отношении проблемы в отношениях с родителями
  Старался(лась) изо всех сил победить в соревнованиях
  Был(а) чрезмерно загружен(а) делами
  Имел(а) проблемы с приготовлением уроков
  Не смог(ла) выполнить возложенные на тебя обязанности
  Должен(а) был(а) стать первым в каком-либо деле
  Помогал(а) в организации крупного мероприятия
  Чувствовал(а) замешательство
  

• 6 слайд

  Сложи количество своих утвердительных ответов (да).
  
  Шкала оценок:
  
  от 0 до 5 – низкий уровень стресса;
  от 6 до 10 – средний уровень стресса;
  от 11 до 15 – высокий уровень стресса.
  

• 7 слайд

  Темперамент и стресс
  «Четыре усталых странника добрались к полуночи до городских ворот. Ворота заперты и стража спит.
  
  Первый сел на землю. «Вот не везет, стоило в кои веки раз выбраться из дому, и такое невезенье! Что же ждать – до утра далеко, помяните меня, еще дождь пойдет», – приговаривал он сквозь слезы.(Меланхолик)
  
  «Чего тут ворчать, вышибем ворота и все дела!» — горячился второй, дубася кулаком в ворота.(Холерик)
  
  «Друзья, сохраняйте спокойствие, что вы мечетесь, сядем и подождем, летняя ночь коротка», — успокаивал попутчиков третий.(Флегматик)
  
  «Зачем сидеть и смотреть? Рассмотрим-ка ворота поближе. Глядите, под ними большая щель. Ну-ка, посмотрим, вдруг в нее пролезем», — взял в свои руки инициативу четвертый» (Сангвиник)
  

• 8 слайд

  Невроз – это состояние, обусловленное длительными стрессовыми ситуациями, которые вызывают истощение нервной системы
  

• 9 слайд

  Основные проявления невроза:
  
  • высокая чувствительность к стрессам – на незначительное стрессовое событие люди реагируют отчаянием или агрессией
  
  • плаксивость
  
  • обидчивость, ранимость
  
  • тревожность
  
  • зацикленность на психотравмирующей ситуации
  
  • чувствительность к громким звукам, яркому свету, перепадам температуры и др.
  

• 10 слайд

  Какие же способы борьбы со стрессом существуют?
  

• 11 слайд

  Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами.
  
  

• 12 слайд

  Поддержка близких.
  

• 13 слайд

  Внешние источники сил (природа, музыка, книги).
  

• 14 слайд

  Переключись на что-нибудь хорошее, вспомни счастливые моменты.
  

• 15 слайд

  Ставь посильные задачи, реально смотри на жизнь.
  

• 16 слайд

  Занимайся физкультурой и спортом.
  

• 17 слайд

  Правильно питайся, соблюдай режим дня.
  

• 18 слайд

  Создайте любую стрессовую ситуацию, укажите её причины и как можно снизить уровень стресса 
  

• 19 слайд

• 20 слайд

• 21 слайд

• 22 слайд