Презентация по ОБЖ по теме: Личная безопасность и сохранение здоровья

ТЕМА: Личная безопасность в сохранении здоровья и факторы ЗОЖ Учебные вопросы по теме: 1. Как сохранить свое личное здоровье? 2. Как обеспечить свою личную безопасность и безопасность других граждан? 3. Как влиять на свой организм, чтобы он стал здоровее, жилось интереснее и веселее? Преподаватель: И.Ф. Чебан МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ МОСКОВСКИЙ КОЛЛЕДЖ ГЕОДЕЗИИ И КАРТОГРАФИИ (МКГиК) федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования "МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ГЕОДЕЗИИ И КАРТОГРАФИИ"  

Жизнедеятельность человека осуществляется в сложной, перегруженной техническими средствами среде обитания. Эта среда насыщена многочисленными вредными факторами, которые представляют серьезную потенциальную или реальную опасность для здоровья и жизни людей. Совокупность опасностей определяется конкретным качественным состоянием среды, характером и интенсивностью реализуемой в ее пространстве разнообразной производственной, хозяйственной и иной деятельности.

Здоровье – это вовсе не отличное самочувствие и отсутствие болезней, как полагают некоторые. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Это утверждает не кто-нибудь, а ВОЗ – всемирная организация здравоохранения. И для обеспечения этого благополучия необходимо сочетание определенных факторов.

Факторы отрицательно влияющие на здоровье: 1)курение и злоупотребление алкоголем; 2)неправильное питание; 3)наркотики; 4)частое употребление лекарств; 5)условия труда, вредные для здоровья; 6)стрессовые ситуации (они также отрицательно влияют на здоровье); 7)неблагоприятные материально-бытовые условия.

Микробы, инфекции, паразиты. Человеческий организм служит средой обитания для многих групп микроорганизмов – бактерий, вирусов, грибков. Все эти микробы берут для себя питательные вещества из человеческих тканей. В процессе жизнедеятельности, размножения и гибели эти микробы выбрасывают в организмчеловека продукты жизнедеятельности токсического характера. Эти микробные токсины обусловливают течение и ход многих заболеваний. Заболевания возникают в тех случаях, когда иммунная система не в состоянии контролировать и подавлять рост болезнетворных бактерий. При этом наряду синтоксикацией формируется дефицит питательных веществ – сахаров, белков, витаминов, микроэлементов. Ведь микробы в них нуждаются точно так же, как и мы.

Факторы здоровья: 1)Нормальная наследственность; 2)Психологический комфорт, отсутствие стрессов; 3)Движение, активный образ жизни; 4)Здоровая экология с незагрязненным воздухом и чистой водой; 5)Полноценное питание; 6)Материальный достаток.

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель.  Закаливание организма (кроме моржевания) не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов.

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.     Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.     Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.  

ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ОРГАНИЗМА Физкультура благотворно действует и на состояние скелета. Изменяется осанка, движения становятся скоординированными, человек становится более ловким. Усиленная мышечная работа значительно увеличивает потребность в кислороде, способствует тренировке дыхательной и сердечнососудистой систем, развитию сердечной мышцы и мышц грудной клетки. Когда человек активен, у него улучшается настроение, ощущение бодрости не оставляет его в течение длительного времени, что в конечном счете приводит к повышению жизнедеятельности всего организма. Недостаток, равно как и снижение физических нагрузок, неблагоприятно отражается на здоровье. У человека развивается слабость скелетных мышцы, наблюдаются нарушения в работе сердечнососудистой системы. Одновременно происходит накопление в организме жира, развивается атеросклероз, падает работоспособность, снижается устойчивость к инфекциям, ускоряется процесс старения.

Дети, постоянно занимающиеся физкультурой, лучше усваивают учебный материал, укрепляется костно-мышечная и нервная система. Физические упражнения усиливают работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям. При выполнении физических упражнений нужно создать следующие гигиенические условия: надеть легкую свободную одежду; убрать и проветрить помещение; принять меры по предупреждению травм; заботиться о чистоте кожи.

РЕЖИМ Режим- Это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. Работающий человек живет в заданном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои служебные и иные обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно, все процессы в природе той или иной мере сменяет день, день приходит на смену ночи.  Ритмичная деятельность является одним из основных законов жизни и основой любого труда.

СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА СНА К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Бездостаточного, нормального сна здоровье немыслимо. Потребность в сне каждого из нас индивидуальна. Она зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека. Сон прежде всего способствует нормальной деятельности центральной нервной системы. Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, а подчас и истощению нервной системы, заболеванию всего организма. Сон нельзя заменить ничем, он ничем не компенсируется.

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ Наследственность— это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые при­знаки и особенности развития; способность передавать от одного поколения к другому материальные структу­ры клетки, содержащие программы развития из них новых особей. Человек — великое чудо природы. Поразительны рацио­нальность и совершенство его анатомии и физиологии, его функциональные возможности, его сила и выносливость. По­степенная эволюция обеспечила организм человека неисчер­паемыми резервами прочности и надежности, которые обу­словлены избыточностью элементов всех его систем, их взаи­мозаменяемостью и взаимодействием, способностью к адап­тации и компенсации. Реализация возможностей, заложенных в организме чело­века, зависит от образа жизни, от тех привычек, которые че­ловек приобретает или вырабатывает целенаправленно, от умения разумно распорядиться потенциальными возможно­стями здоровья на благо себе, своей семьи и государству, граж­данином которого он является.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ Здоровый образ жизни позволяет в значительной мере рас­крыть те неоспоримо ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамичного раз­вития. Речь идет о высокой умственной и физической рабо­тоспособности, социальной активности, творческом долголе­тии. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей.

Это основные способы сохранения здоровья. Применяя эти методы и системы сохранения и укрепления здоровья, любой человек может успешно противостоять негативным факторам современности. Если человек избавляется от факторов риска возникновения и развития многих заболеваний, то он сохраняет и укрепляет свое здоровье.

УВАЖАЕМЫЕ СТУДЕНТЫ! СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! ЖЕЛАЮ ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ В ДЕЛАХ!