Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Презентация по ОБЖ "Рациональное питание"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям рекомендуем принять участие в Международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

СЕГОДНЯ (15 ДЕКАБРЯ) ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРИЁМА ЗАЯВОК!

Конкурс "Я люблю природу"

Презентация по ОБЖ "Рациональное питание"



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов
БПОУ ОО «Глазуновский сельскохозяйственный техникум» Малоархангельский филиал...
Цель проекта: Узнать что такое рациональное питание Зачем нужно рациональное...
Энергетическое равновесие энергетическое равновесие - расход энергии соответс...
Сбалансированное питание Сбалансированное питание – это питание, обеспечивающ...
Соблюдение режима питания Завтрак, обед, полдник, ужин – все приемы пищи долж...
Последствия неправильного питания
 Нехватка в организме витаминов и минеральных веществ недостаточность витаминов
Недостаточность минеральных веществ
Советы по здоровому питанию Совет 1. Переход от прежнего режима питания нужно...
Рекомендации по питанию
Используемые ссылки на интернет- источники: http://www.medprofural.ru/Raciona...
14 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 БПОУ ОО «Глазуновский сельскохозяйственный техникум» Малоархангельский филиал
Описание слайда:

БПОУ ОО «Глазуновский сельскохозяйственный техникум» Малоархангельский филиал Подготовила проект: Климанова Ольга Руководитель проекта: Преподаватель- организатор ОБЖ А.И.Игнатьев Рациональное питание.

№ слайда 2 Цель проекта: Узнать что такое рациональное питание Зачем нужно рациональное
Описание слайда:

Цель проекта: Узнать что такое рациональное питание Зачем нужно рациональное питание Основные законы питания Последствия неправильного питания Что бывает при нехватки в организме витаминов и минеральных веществ Познакомиться с основными рекомендациями по здоровому питанию

№ слайда 3 Энергетическое равновесие энергетическое равновесие - расход энергии соответс
Описание слайда:

Энергетическое равновесие энергетическое равновесие - расход энергии соответствует ее поступлению, такой вид баланса является физиологичным для здорового взрослого человека; - отрицательный энергетический баланс - расход энергии превышает энергопоступление. Наблюдается при различных видах голодания и характеризуется мобилизацией всех ресурсов организма на продукцию энергии для ликвидации энергетического дефицита. При этом все пищевые вещества, в том числе белок, используются как источник энергии. На энергетические цели расходуется не только белок пищи, но и белок собственных тканей организма, что приводит к возникновению белковой недостаточности. Недостаточное по энергоценности питание ведет к нарушению обмена веществ, уменьшению массы тела, снижению работоспособности и т.д. В последние годы установлено, что при сниженной массе тела возрастает риск смертности от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний - Положительный энергетический баланс характеризуется превышением энергетической ценности пищевого рациона над расходом энергии. Этот вид баланса является физиологичным для детей, беременных, кормящих женщин и т.д. Энергетически избыточное питание является главным фактором возникновения избыточной массы тела и алиментарного ожирения. Избыточная масса тела характеризуется отложением избыточного жира в организме и увеличением нормальной массы тела на 5-10%, увеличение свыше 10% является ожирением. Ожирение по степени выраженности классифицируется на 4 степени: I - избыток массы тела составляет - 10 - 30%, II степень - 30-50%, Ш степень - 50-100% и IV степень - 100% и более. В настоящее время в экономически развитых странах распространенность избыточной массы тела составляет 50%, а ожирения 25-35%. Следствием выраженного ожирения является нарушение функций некоторых органов и систем организма, кроме того, ожирение является фактором риска и способствует раннему проявлению и прогрессированию атеросклероза и ишемической болезни сердца, сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии, желчнокаменной болезни и ряда других заболеваний.

№ слайда 4 Сбалансированное питание Сбалансированное питание – это питание, обеспечивающ
Описание слайда:

Сбалансированное питание Сбалансированное питание – это питание, обеспечивающее организм необходимыми ему пищевыми веществами в правильных соотношениях. Согласно современным представлениям правильная жизнедеятельность организма человека зависит от соблюдения определенных взаимоотношений между различными факторами питания, каждый из которых принимает участие в обмене веществ.

№ слайда 5 Соблюдение режима питания Завтрак, обед, полдник, ужин – все приемы пищи долж
Описание слайда:

Соблюдение режима питания Завтрак, обед, полдник, ужин – все приемы пищи должны происходить в одно и то же время. Кроме этого, важно грамотно «разбросать» общее количество калорий на весь день. Так, на завтрак должно приходиться не более 30 % от суточной калорийности, обед может составлять 40 %, а ужин – 20 %. Еще 10 % нужно приберечь на полдник либо перекус.

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7 Последствия неправильного питания
Описание слайда:

Последствия неправильного питания

№ слайда 8
Описание слайда:

№ слайда 9  Нехватка в организме витаминов и минеральных веществ недостаточность витаминов
Описание слайда:

Нехватка в организме витаминов и минеральных веществ недостаточность витаминов

№ слайда 10 Недостаточность минеральных веществ
Описание слайда:

Недостаточность минеральных веществ

№ слайда 11 Советы по здоровому питанию Совет 1. Переход от прежнего режима питания нужно
Описание слайда:

Советы по здоровому питанию Совет 1. Переход от прежнего режима питания нужно осуществлять постепенно. Потребляемую пищу необходимо разнообразить путем поэтапного включения в нее блюд из фруктов и овощей, тем самым делая ее более полезной и вкусной. Стоит потреблять больше жидкости, воды, а также ежедневно заниматься физическими упражнениями. Совет 2. Основа здорового питания – умеренность. Правильное функционирование организма осуществляется при соответствии баланса между белками, углеводами, минералами, жирами, витаминами, пищевыми волокнами. Поэтому количество и частоту приема определенных продуктов стоит сократить. Совет 3. Необходимо присмотреться к самому процессу приема пищи, исключив проглатывание на бегу. Еду необходимо тщательно пережевывать. Завтрак – обязательный прием пищи. Утро следует начинать с легкой зарядки, заставляя сердце и легкие работать, после чего позавтракать. Эти процессы важны для организма, оставленного на несколько часов без пищи, они помогут ему пробудиться и функционировать. Совет 4. Главные компоненты здорового питания – фрукты и овощи. Овощи следует небольшими порциями добавлять в свой рацион, чтобы постепенно привыкнуть к их вкусу. В зеленых овощах содержатся магний, кальций, железо, витамины. Морковь, свекла, кукуруза, тыква являются овощами, содержащими сахар. Употребление сладких фруктов способно уменьшить тягу к сладкому, а ягод – предотвратить рак. Совет 5. Здоровое питание должно включать употребление полезных углеводов, к которым относятся фрукты, цельные пшеничные зерна, овощи, а не макароны, хлеб или картофель, к примеру. Совет 6. Правильный рацион должен включать полезные жиры, которые питают сердце, мозг, волосы, ногти, кожу. Такие жиры содержат скумбрия, лосось, сардина, сельдь. Совет 7. Важную роль в поддержании здорового организма играют белки, они включают аминокислоты, обеспечивающие укрепление иммунитета, мышечной ткани, органов дыхания. Белки помогают оптимизировать уровень сахара в крови. Источником белка является не только красное мясо, но и свежая рыба, лосось, индейка. Совет 8. Организм человека нуждается в необходимом количестве кальция, содержащегося в зеленых овощах, молочных продуктах, бобовых. Совет 9. Необходимо употребление умеренного количества соли и сахара. Для этого следует постепенно ограничить употребление фастфуда, консервов, кетчупа, замороженных обедов, то есть продуктов, уже содержащих соль.  Совет 10. План собственного меню необходимо составлять заранее – за неделю или месяц, во избежание появления желания употребить вредную пищу. В результате, в ежедневном рационе каждый день будет присутствовать здоровая и вкусная еда. Надо помнить, что правильное питание не предполагает строгости и однообразия в еде. Оно просто поможет сохранить полноценное здоровье и энергию в течение всего дня и на долгие годы.

№ слайда 12 Рекомендации по питанию
Описание слайда:

Рекомендации по питанию

№ слайда 13 Используемые ссылки на интернет- источники: http://www.medprofural.ru/Raciona
Описание слайда:

Используемые ссылки на интернет- источники: http://www.medprofural.ru/Racionalnoe-pitanie http://studopedia.su/9_74643_energeticheskiy-balans.html http://edaplus.info/power-system/balanced-diet.html http://edu.dvgups.ru/METDOC/CGU/FIZVOSP/UMK_DO/M_7/3_1.htm http://www.m-gym.com.ua/theoretical_articles/vitaminy-i-mineraly-dlya-sportsmenov/?shared=email&msg=fail http://life-students.ru/10-sovetov-po-pravilnomu-pitaniyu-dlya-studentov/

№ слайда 14
Описание слайда:

Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-123399

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>