Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Презентация по ОБЖ "Здоровое питание"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • ОБЖ

Презентация по ОБЖ "Здоровое питание"

библиотека
материалов
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Презентация МБОУ «СОШ №30» г. Курск, 2016г. Выполнила: уч-ся...
Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырёх раз...
СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ ПИТАНИЯ Питание школьника должно быть сбалансированным. Дл...
КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩИ К а л о р и й н о с т ь – это энергетическая ценность пищев...
Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14...
В рационе ребёнка школьного возраста обязательно должны присутствовать следую...
ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ - Соблюдение режима питания - Умеренность в уп...
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯ Белки Самыми ценными для ребёнк...
Жиры Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион...
Углеводы Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма....
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ 1.Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, о...
благода Спасибо за внимание!
12 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Презентация МБОУ «СОШ №30» г. Курск, 2016г. Выполнила: уч-ся
Описание слайда:

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Презентация МБОУ «СОШ №30» г. Курск, 2016г. Выполнила: уч-ся 10А класса Севостьянова Анастасия

№ слайда 2 Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырёх раз
Описание слайда:

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырёх раз в день, причём на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушёные или варёные овощи (капусту, свёклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков. Здоровое питание - залог здоровья

№ слайда 3 СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ ПИТАНИЯ Питание школьника должно быть сбалансированным. Дл
Описание слайда:

СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ ПИТАНИЯ Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.

№ слайда 4 КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩИ К а л о р и й н о с т ь – это энергетическая ценность пищев
Описание слайда:

КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩИ К а л о р и й н о с т ь – это энергетическая ценность пищевых продуктов, то есть количество энергии, содержащееся в пищевых веществах и полученное человеком с пищей. Выражается калорийность в килокалориях (ккал) на 100 г продукта.

№ слайда 5 Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14
Описание слайда:

Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14-17лет – 2600-3000ккал если ребёнок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

№ слайда 6 В рационе ребёнка школьного возраста обязательно должны присутствовать следую
Описание слайда:

В рационе ребёнка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие шесть продуктов: молоко или кисломолочные напитки творог сыр рыба мясные продукты яйца

№ слайда 7 ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ - Соблюдение режима питания - Умеренность в уп
Описание слайда:

ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ - Соблюдение режима питания - Умеренность в употреблении пищи - Разнообразное питание

№ слайда 8 НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯ Белки Самыми ценными для ребёнк
Описание слайда:

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯ Белки Самыми ценными для ребёнка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения.

№ слайда 9 Жиры Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион
Описание слайда:

Жиры Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школьника. Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров. Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона.

№ слайда 10 Углеводы Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма.
Описание слайда:

Углеводы Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна. Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г.

№ слайда 11 ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ 1.Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, о
Описание слайда:

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ 1.Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина. 2.Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника. 3.Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и нормального кроветворения. 4.Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови. 5.Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы. 6. Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови. Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно должны присутствовать в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма.

№ слайда 12 благода Спасибо за внимание!
Описание слайда:

благода Спасибо за внимание!


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 22.04.2016
Раздел ОБЖ
Подраздел Презентации
Просмотров345
Номер материала ДБ-048155
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх