Инфоурок Физическая культура ПрезентацииПрезентация по основам биомеханики: Биомеханическая характеристика физических упражнений

Презентация по основам биомеханики: Биомеханическая характеристика физических упражнений

Скачать материал
Скачать материал "Презентация по основам биомеханики: Биомеханическая характеристика физических упражнений"

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Микробиолог

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • www.themegallery.comБиомеханическая характеристикаСпортивные движения

    1 слайд

    www.themegallery.com
    Биомеханическая характеристика
    Спортивные движения

  • www.themegallery.comБиомеханикаОбщеразвивающие гимнастические  
упражнения123...

    2 слайд

    www.themegallery.com
    Биомеханика
    Общеразвивающие гимнастические
    упражнения
    1
    2
    3
    4
    Туризм
    Стрельба
    Дыхательные упражнения

  • www.themegallery.com        ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ     
  ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯУ...

    3 слайд

    www.themegallery.com
    ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ
    ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
    Упражнения состоят из четырех фаз:
    приближение к опоре,
    пау­за вблизи опоры,
    удаление от опоры
    пауза в исходном положении.

  • www.themegallery.comНа быстрый разгон и на быстрое торможение тела 
затрачива...

    4 слайд

    www.themegallery.com
    На быстрый разгон и на быстрое торможение тела
    затрачивается значительная энергия,

    выгоднее выполнять
    упражне­ния плавно

    Нежелательны любые движения, которые при выполнении уп­ражнений отклоняют тело от положения равновесия.

  • www.themegallery.comПодтягивание на перекладине: 
ввер­ху — топография рабо­т...

    5 слайд

    www.themegallery.com
    Подтягивание на перекладине:
    ввер­ху — топография рабо­тающих мышц,
    внизу — динамограмма подтягива­ния
    Энергетическая
    стоимость одного цикла общеразвивающих гимнастических упражнений:

  • www.themegallery.comПодтягивание на высокой перекладине  (3.0 Дж.) 

     Исп...

    6 слайд

    www.themegallery.com
    Подтягивание на высокой перекладине  (3.0 Дж.)

    Используется для развития и контроля мышечной силы и прежде всего силы рук.
    В 1940 г. американец Г. Роджел при массе тела 49 кг три раза подтянулся на одной руке, держа в другой гантель весом 22,5 кг.

  • www.themegallery.comКаждый цикл подтягивания на перекладине состоит: 
 из вис...

    7 слайд

    www.themegallery.com
    Каждый цикл подтягивания на перекладине состоит:
    из виса на вытянутых руках хватом сверху,
    подъема,
    виса на согнутых руках
    опускания.
    Голова держится прямо, ноги вытянуты, носки оттянуты

  • www.themegallery.com Подтягивание на низкой перекладине. 
В положении виса на...

    8 слайд

    www.themegallery.com
     Подтягивание на низкой перекладине.
    В положении виса наи­более рациональным является хват на ширине плеч;
    Граничные позы при подтягивании в висе лежа на низкой перекладине
    (штриховкой обозначены наиболее активные мышцы):
    / — мышцы-сгибатели кисти; 2 — трехглавая м. плеча;
    3 — двуглавая м. плеча;
    4 — плечелучевая м.; 5 — большая грудная м.; 6 — широчайшая м. спины;
    7 — четырехглавая м. бедра; 8 — мышцы-разгибатели стопы;
    9 — прямая м. живота

  • www.themegallery.comПодтягивания на перекладине нижним хватом

    9 слайд

    www.themegallery.com
    Подтягивания на перекладине нижним хватом

  • www.themegallery.comПодтягивания на перекладине нижним хватом  развивает

- б...

    10 слайд

    www.themegallery.com
    Подтягивания на перекладине нижним хватом развивает

    - большую круглую мышцу
    широкую мышцу спины ,
    трапециевидную мышцу (её нижняя и средняя части),
    ромбовидную мышцу.
    большая грудная и
    бицепсы,
    мышцы плечевого пояса

  • www.themegallery.comМеханика исполнения упражнения подтягивания на перекладин...

    11 слайд

    www.themegallery.com
    Механика исполнения упражнения подтягивания на перекладине нижним хватом:

    руки немного согнуты,

    держатся нижним хватом на ширине плеч:

    сделать вдох и, выдвинуть грудь, подтянуться вверх, до тех пор, пока подбородок не коснется перекладины;

    после завершения движения - выдох.

  • www.themegallery.com

    12 слайд

    www.themegallery.com

  • www.themegallery.com      Сгибание и разгибание рук в упоре вы­полняется лежа...

    13 слайд

    www.themegallery.com
      Сгибание и разгибание рук в упоре вы­полняется лежа на полу и в упоре на гимнастической скамейке или на стуле.
    В отличие от упражнений на кольцах, брусьях и т.д., здесь вы­сока степень устойчивости тела ввиду значительной площади опоры.
    Отжимание (1,4 Дж.)

  • www.themegallery.comА – топография работающих мышц и граничные позы; 1 – двух...

    14 слайд

    www.themegallery.com
    А – топография работающих мышц и граничные позы; 1 – двухглавая м. плеча; 2 – трехглавая м. плеча; 3 – трапециевидная м.; 4 – четырехглавая м. бедра; 5 – большая грудная м.; 6 – широчайшая м. спины; 7 – м., выпрямляющие позвоночник; 8 – прямая м. живота; Б и В – положение тела при двух вариантах неправильного выполнения упражнения; G – сила тяжести

  • www.themegallery.comОтжимание от пола с ногами на возвышении

    15 слайд

    www.themegallery.com
    Отжимание от пола с ногами на возвышении

  • www.themegallery.com

    16 слайд

    www.themegallery.com

  • www.themegallery.comПриседания (1.5 Дж.) Приседания: гранич­ные позы и наибол...

    17 слайд

    www.themegallery.com
    Приседания (1.5 Дж.)
    Приседания: гранич­ные позы и наиболее активные мышцы ног:
    1 — камбаловидная   м.;  
     2 — четырехглавая   м. бедра;
    3 — двухглавая м.    бедра;  
     4 — перед­няя  большеберцовая м.;  
     5— икроножная  м.; 
    Р — вес   тела

  • www.themegallery.comвключают четыре фазы: 
собственно при­седание, 
пауза в п...

    18 слайд

    www.themegallery.com
    включают четыре фазы:
    собственно при­седание,
    пауза в приседе,
    выпрямление,
    пауза в основной стойке.
    Приседания (1.5 Дж.)

    Выполнять приседания следует с головой, поставленной так, чтобы взгляд смотрел строго вперёд.

    В пояснице должен быть естественный прогиб, не следует горбиться и скруглять спину.
    Приседание - мощное упражнение, позволяющее задействовать максимально возможное количество мышц не только ног, но и спины, рук и даже шеи.

  • www.themegallery.comПоложение ног выбирать по потребностям и возможностям: ши...

    19 слайд

    www.themegallery.com
    Положение ног выбирать по потребностям и возможностям: широко расставленные ноги в сумо-приседе и вывернутые наружу носки в плие-приседе дают большую нагрузку на внутреннюю поверхность бёдер, чем приседания с классической постановкой ног.  

  • www.themegallery.comв 1899 г. в Вене М. Дантанг присел 6 тыс. раз в течение 3...

    20 слайд

    www.themegallery.com
    в 1899 г. в Вене М. Дантанг присел 6 тыс. раз в течение 3 ч. 

    Рекорды
    П. Андерсон, по прозвищу "Подъемный кран" выполнил приседания с грузом, превы­шающим 500 кг.

  • www.themegallery.comПриседания с отягощением

    21 слайд

    www.themegallery.com
    Приседания с отягощением

  • www.themegallery.comНоги в коленных суставах поч­ти не сгибаются.
Мировой рек...

    22 слайд

    www.themegallery.com
    Ноги в коленных суставах поч­ти не сгибаются.
    Мировой рекорд в прыжках со скакалкой (50 180 прыжков за 6 ч. установил 35-летний мужчина. За это время он потерял в весе 3 кг (4,6% от массы тела). В конце упражнения температура тела у него достигла 39.3°.
    Интересно, что аналогичная потеря веса и нагревание тела име­ют место при марафонском беге (42 км 195 м);
    Прыжки со скакалкой (0,4 Дж.)
    а – на двух ногах одновременно;
    б – на одной ноге;
    в - бег на месте с различными
    движениями ног

  • www.themegallery.comПоднимание и опускание ног 
лежа на спине (1.0 Дж.);Накло...

    23 слайд

    www.themegallery.com
    Поднимание и опускание ног
    лежа на спине (1.0 Дж.);
    Наклоны вперед (1.0 Дж.).

  • www.themegallery.comБиомеханика 
дыхательных
 движенийПравильное сочетание ды...

    24 слайд

    www.themegallery.com
    Биомеханика
    дыхательных
    движений
    Правильное сочетание дыхательных движений с движениями те­ла или отдельных его звеньев является существенной стороной спор­тивной техники
    вдох
    выдох

  • www.themegallery.comСуществуют три основных типа дыхания: 
грудное, диафрагма...

    25 слайд

    www.themegallery.com
    Существуют три основных типа дыхания:
    грудное, диафрагмальное и смешанное.
    Измерение окружности
    грудной клетки
    а – грудной тип
    б – брюшной тип

  • www.themegallery.comПри выполнении физических упражнений существуют два ос­но...

    26 слайд

    www.themegallery.com
    При выполнении физических упражнений существуют два ос­новных способа сочетания фаз дыхания с движениями.
    «Анатомический»
    при движениях, которые способствуют уве­личению объема грудной клетки - вдох, а уменьшению - выдох

  • www.themegallery.com2.  "Биомеханический" Выдох сочетается с фазами движений,...

    27 слайд

    www.themegallery.com
    2.  "Биомеханический"
    Выдох сочетается с фазами движений, в которых спортсмен проявляет наибольшую силу действия,
    Вдох - с фазами относительного расслабления.

  • www.themegallery.comСамая большая мышечная сила – при натуживании,
 несколько...

    28 слайд

    www.themegallery.com
    Самая большая мышечная сила – при натуживании,
    несколько меньшая – при выдохе,
    еще меньшая – при вдохе.

  • www.themegallery.comПри дыхании следует акцентировать выдох, а не вдох. 
Тогд...

    29 слайд

    www.themegallery.com
    При дыхании следует акцентировать выдох, а не вдох.
    Тогда поступающий в легкие, богатый кислородом, воздух будет смеши­ваться с меньшим количеством остаточного и резервного воздуха, в котором содержание О2 значительно ниже, содержание СО2 выше, чем в атмосферном.

  • www.themegallery.comСпасибо за внимание!

    30 слайд

    www.themegallery.com
    Спасибо за внимание!

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 831 материал в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 20.12.2015 4933
    • PPTX 8.8 мбайт
    • 81 скачивание
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Соллогуб Светлана Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 8 лет и 9 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 52018
    • Всего материалов: 23

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Спортивное ориентирование: деятельность инструктора-методиста

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы психологии спорта и физической культуры в деятельности тренера-преподавателя и учителя ФК в учреждениях общего и дополнительного образования

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 66 человек из 29 регионов

Курс повышения квалификации

Основы тренировочной деятельности по спортивной подготовке спортсменов в командных видах спорта

108 ч.

2070 руб. 1240 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Педагогические и психологические основы образования

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Развитие коммуникативных и здоровьесберегающих навыков

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление рисками в бизнесе: анализ, оценка и стратегии

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе