Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по предмету физическая культура "Комплексы упражнений для физкультминуток"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по предмету физическая культура "Комплексы упражнений для физкультминуток"

библиотека
материалов
 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкульт.пауз
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — стойка...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз 1 И. п. —о. с....
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с, р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — стойка...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — о. с....
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — о. с....
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз 1. И. п. — о. с...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — сидя,...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — сидя,...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п.—сидя. 1—р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — сидя...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п.— сидя....
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Закрыть глаза....
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   Закрыть глаза...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Закрыть глаза....
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Гимнастика для...
Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Спасибо за вним...
31 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1  Комплексы упражнений для физкультминуток и физкульт.пауз
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкульт.пауз

№ слайда 2 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1—2 — встать на носки, руки вверх, соединив кисти. 3 — опуститься на ступни, дугами вперед руки назад с небольшим накло­ном туловища вперед, «уронить» руки. 4 — и. п. Повторить 4—6 раз. ТМ. И. п. — о. с. 1 — правую на шаг в сторону, руки в стороны, ладонями кверху. 2 — кисти в кулак, с силой согнуть руки к плечам. 3 — приставить пра­вую, руки выпрямить. 4 — свободно опустить руки. То же с левой. Повто­рить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. 1 — правую ногу в сторону на носок с наклоном вправо, руки через стороны вверх, хлопок ладонями над головой. 2 — и. п., с хлоп­ком руками о бедра. То же влево. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п.—о. с. 1—3 — пружинящий присед, руки на колени, постепенно увеличивая глубину приседания. 4 — и. п. Повторить 8—10 раз. Перейти на ходьбу на месте — 15—20 с.  

№ слайда 3 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1—поднимая плечи вверх, руки в стороны. 2 — «уронить» руки, слегка наклониться. 3 — дугами в стороны руки вверх, встать на носки, потянуться. 4 — и. п. Повторить 4—6 раз. ТМ. И. п. — о. с. 1 — правую на шаг в сторону, руки к плечам. 2—3 — два круговых движения согнутыми руками назад. 4 — и. п., руки расслабить. То же с левой. Повторить по 2—3 раза вперед и назад. ТС. И. п. — о. с. 1 — мах левой ногой в сторону, руки в стороны. 2 — выпад влево с наклоном вправо. 3—4 — пружинящий наклон вправо — и. п. То же с правой. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. Бег на месте—15—20 с. Перейти на ходьбу на месте —15—20 с.  И. п. — о. с. 1 — правую на шаг в сторону, руки к плечам. 2 — наклон вперед прогнувшись, руки в стороны. 3 — выпрямиться с поворотом направо. 4 — и. п. То же с левой. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с, руки на поясе. 1 — правую ногу согнуть вперед. 2 — вы­прямляя ногу вперед, мах назад. 3 — повторить то же, что на счет «1». 4 — и. п. То же левой. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. 1 —левую назад на носок, правую руку в сторону, левую вверх. 2 — левую ногу приставить, правую руку вверх, левую руку вперед. 3 — сменить положение рук. 4 — и. п., руки расслабить, встряхнуть кистями. Повто­рить по 3—4 раза. Темп постепенно ускорить до быстрого.

№ слайда 4 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1 — дугой внутрь правую руку расслабленно вверх. 2 — ле­вую вверх. 3 — встать на носки, потянуться. 4—и. п., руки расслабить. Повто­рить 3—4 раза. ТМ. И. п. — о. с. 1—2 — сгибая руки перед грудью, два рывка согнутыми руками назад. 3 — рывок прямыми руками назад. 4 — «уронить» руки расслаб­ленно. Повторить 4—6 раз. ТС. И. п. — о. с, руки в стороны. 1 —левую в сторону на носок, правую руку вверх, левую за спину. 2—3 — два пружинящих наклона влево. 4—и. п. То же вправо. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. Бег на месте — 20—30 с. Перейти на ходьбу на месте с за­медлением темпа — 15—20 с. ТС.

№ слайда 5 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — стойка
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — стойка ноги врозь. 1 — наклон вперед. 2 — выпрямиться, руки в стороны. 3 — с поворотом налево хлопок ладонями над головой. 4 — и. п. То же с поворотом направо. Повторить по 3—4 раза. ТС. — И. п. — о. с. 6—8 махов вперед и назад расслабленной левой ногой с «мазком» носком об пол. Руки произвольно в стороны для удержания равновесия. То же правой. И. п. — о. с. 1 — левую назад на носок, руки за голову. 2 — ногу приста­вить, руки вверх. 3— левую ногу вперед на носок, руки в стороны. 4 — и. п. То же с правой. Повторить по 3—4 раза. Темп ускорить до быстрого.  

№ слайда 6 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз 1 И. п. —о. с.
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз 1 И. п. —о. с. 1—2 — правую назад на носок, руки вверх-в стороны, голову назад. 3 — приставить правую, руки к плечам. 4 — и. п. То же с левой. Повто­рить по 2—3 раза. ТМ. И. п. — о. с. 1 — руки за голову. 2 — встать на носки, прогнуться, локти отвести назад. 3 — опуститься на ступни, локти свести. 4 — руки расслабленно вниз с небольшим наклоном вперед. Повторить 4—6 раз. ТС. И. п. — о. с, руки на поясе. 1 — правую ногу в сторону на пятку, левую руку за голову, голову повернуть направо. 2—3 — два пружинящих наклона вправо. 4 — и. п. То же влево. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. 1—присед, руки в стороны. 2—3 — пружинящий присед, руки за голову. 4 — и. п. Повторить 8 раз. Перейти на ходьбу на месте — 15—20 с.  

№ слайда 7 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с, р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с, руки на поясе. 1 — правую на шаг в сторону, правую ру­ку вперед. 2 — круг правой рукой вниз-назад с поворотом туловища направо. 3 — наклон вперед, правую руку к левому носку. 4 — и. п. То же с левой. По­вторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. 1 — правую ногу назад на носок, руки в стороны. 2 — мах правой вперед, руки за спину. 3 — то же, что на счет «1». 4 — и. п. То же с левой. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. 1 — правую ногу в сторону на носок, руки к плечам. 2 — приставить правую, правую руку вверх, левую вниз. 3 — левую в сторону на носок, руки к плечам. 4 —и. п. То же с левой. Повторить по 3—4 раза. Темп постепенно ускорить до быстрого.

№ слайда 8 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — стойка
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — стойка ноги врозь, руки вверх, кисти сплетены. 1—2 — перенося тяжесть тела на правую ногу, небольшой наклон влево. То же вправо, перенося тяжесть тела на левую ногу. Повторить 8—10 раз. ТМ. Затем руки вниз, рассла­бить. И. п. — о. с, придерживаясь правой за опору. 1 — полуприсед на пра­вой, левую согнуть вперед-внутрь, левую руку вверх. 2 — выпрямляя ноги, мах левой назад, левую руку в сторону. 3 — мах левой вперед. 4 — и. п. Повторить 4—6 раз. ТС. То же, стоя на левой. И. п. — о. с, руки на поясе. 1 — передать тяжесть тела на правую ногу, расслабить левую. 2 — то же на левой ноге. Повторить 8—10 раз. ТС.

№ слайда 9 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1—правую вперед на носок, руки вверх. 2 — передать тя­жесть тела на правую ногу. 3 — руки вниз, расслабить левую ногу и руки. 4 — и. п. То же с левой. Повторить по 3—4 раза. ТМ. И. п. — о. с, правая на опоре, левая на поясе. 1 — мах левой ногой вперед-внутрь. 2 — мах левой в сторону. Повторить 6—8 раз. То же правой. ТС. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1—4 — круговое движение тазом вправо. То же влево. Повторить по 4—6 раз. ТС.  

№ слайда 10 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — о. с. 1 — правую на шаг в сторону с поворотом направо, ле­вую руку вперед, правую в сторону, слегка прогнуться, смотреть через левое плечо. 2 —и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с, руки вверх, ладонями вперед. 1 — левую на шаг вперед, полуприсед, круг руками слева. 2 —и. п. То же с шагом правой. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. 1 — правую ногу согнуть вперед, левую руку вперед, пра­вую в сторону. 2—3 —пауза. 4 —и. п. То же, сменив положение. Повторить по 3—4 раза. ТМ.  

№ слайда 11 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — о. с.
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — о. с. 1—шаг левой вперед, полуприсед, руки в стороны с не­большим наклоном вправо. 2 — оттолкнувшись левой, и. п., руки свободно скрестить перед грудью. То же в другую сторону. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. 1 — правую назад, правую руку вверх, левую вперед. 2 — и. п., руки за спину. 3 — наклон прогнувшись. 4—и. п. То же с левой. По­вторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с. 1 — выпад левой вперед, руки вперед-книзу. 2 — встать на носок левой, правую согнуть назад, руки влево. 3 — то же, что на счет «1». 4 — и. п. Выполнять слитно. То же с правой. Повторить по 3—4 раза. ТС.  

№ слайда 12 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — о. с.
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — о. с. 1—правую ногу с пристукиванием в сторону на носок с наклоном вправо, правую руку на пояс, левую за голову, голову повернуть на­право. 2—3 — пружинящий наклон вправо с пристукиванием каблуком об пол. 4 — и. п. То же влево. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с, руки вверх. 1 — полуприсед с поворотом налево, руки в сто­роны. 2 — выпрямиться, руки вверх с хлопком над головой. То же в другую сторону. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — о. с, руки на поясе. 1 — левую ногу вперед на носок, левую руку вперед. 2 —левую ногу в сторону, левую руку в сторону. 3 —левую ногу назад на носок, руку на пояс. 4 — и. п. Выполнять слитно. То же в другую сторону. Повторить по 4—6 раз. ТС.  

№ слайда 13 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз 1. И. п. — о. с
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз 1. И. п. — о. с. 1 — с шагом правой в сторону, с поворотом направо, поднимаясь на носок, мах левой ногой назад, руки вверх-наружу. 2 — и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3—4 раза. ТМ. И. п. — ноги врозь. 1 — руки в стороны. 2 — руки за голову. 3 — сгибая левую, наклон влево. 4 — и. п. То же правую. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — у опоры, придерживаясь левой рукой, правая на поясе. 1 — мах левой ногой в сторону. 2 — согнуть левую перед правой. 3 — то же, что на счет «1». 4 — согнуть левую за правой. Повторить 4—6 раз. То же правой. ТС.

№ слайда 14 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — сидя,
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — сидя, руки расслаблены, 1—4— четыре круговых движения плечами вперед. То же назад. Повторить по 2—3 раза. Опустить руки и рас­слабить плечи. ТМ. И. п. — сидя, руки расслаблены. 1 — руки в стороны, кисти сжать в ку­лаки. 2 — кисти разжать, пальцы развести. 3 — руки вверх, встряхнуть кистями. 4 — «уронить» руки, плечи расслабить. Повторить 4—6 раз. ТС. 3. Самомассаж плечевых суставов и надплечий. И. п. — сидя, левая рука расслабленная на бедре. Правой рукой выполнить: (от позвоночника) поглаживание прямолинейно и кругообразно; растирание кругообразно; разминание кончиками пальцев; поглаживание. 50—60 с. То же, сменив положение рук. Затем встряхнуть расслабленные руки.

№ слайда 15 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — сидя,
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — сидя, руки на поясе. 1—2 — плечи вперед. 3—4 — плечи и голову назад, лопатки свести. Повторить 4—6 раз. Затем руки на бедра, рас­слабиться. ТМ. И. п. — сидя. 1—4 — поднимая руки вверх, одновременно круговые движения расслабленными кистями вперед. 1—4 — опуская руки, круговые движения кистями назад. Повторить 3—4 раза. ТМ. Затем расслабить плечевой пояс. Самомассаж плеча и локтевого сустава. И. п. — сидя, левое плечо рас­слабить, слегка наклонившись влево. Правой рукой выполнить (от локтя к плечу): поглаживание и разминание наружной и внутренней поверхности пле­ча; затем поглаживание и растирание локтевого сустава. 50—60 с. То же, сме­нив положение рук.    

№ слайда 16 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п.—сидя. 1—р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п.—сидя. 1—руки в стороны, предплечья книзу, кисти в кулаки. 2 — руки в стороны. 3 — «уронить» предплечья. 4 — «уронить» руки, плечи расслабить. Повторить 4—6 раз. ТМ. И. п. — сидя. 1 — поднять левое плечо, голову повернуть направо. 2 — и. п. То же, сменив положение. Повторить по 3—4 раза. ТС. И. п. — сидя, руки на бедрах. 1 — руки в стороны. 2 — кисти в кулаки, прогнуться. 3 — руки к плечам, локти вперед, голову на грудь. 4 — руки «уро­нить» на бедра, расслабить. Повторить 4—6 раз. ТМ.

№ слайда 17 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — сидя
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п. — сидя на переднем крае сиденья, упор сзади. 1—2 — выпрямить руки и ноги и напряженно прогнуться. 3—4 — и. п., расслабиться. Повторить 4—6 раз. ТМ. И. п. — сидя, руки расслабленно внизу. 1—2 — руки в стороны, два рывка руками назад. 3—4 — два рывка руками вперед-внутрь, то правую, то левую сверху. Повторить 4—6 раз. ТС. Самомассаж предплечья и лучезапястного сустава. И. п. — сидя, пра­вая рука на бедре, ладонью кверху. Левой выполнить (от периферии к цент­ру): поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание подушечками пальцев; поглаживание. То же, повернув руку ладонью вниз. В этом же по­ложении проводят растирание лучезапястного сустава щипцеобразно (боль­шим и указательным пальцами, ребром ладони). 50—60 с. То же на левой руке. 

№ слайда 18 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п.— сидя.
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   И. п.— сидя. 1—руки вперед, соединить кисти. 2 —руки согнуть перед грудью, не разъединяя ладоней, повернуть кисти пальцами к груди. 3 — не разгибая рук, повернуть кисти пальцами вперед. 4 — «уронить» руки, рас­слабить. Повторить 4—6 раз. ТС. И. п. — сидя, руки на сиденье. 1 — упор руками, приподнять таз над сиденьем. 2 — и. п., расслабить плечи. Повторить 4—6 раз. ТС. Встряхнуть рас­слабленные руки. И. п. — сидя, руки на бедрах. 1—4 — руки в стороны, круговые дви­жения руками вперед. То же назад. Повторить по 2—3 раза. ТС. Руки опустить расслабить.

№ слайда 19 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, руки на бедрах, 1 — руки вперед. 2 — напрягая мышцы, повернуть ладони наружу. 3 — «уронить» кисти. 4 — и. п., руки расслабить. Повторить 3—4 раза. ТМ 2. И. п. — сидя, руки согнуты, ладони соединить, правая пальцами вверх, левая пальцами вниз. 1—3 — пружиня, нажимать на пальцы. 4 — руки вниз, встряхнуть расслабленными кистями. То же, сменив положение. Повторить по 3—4 раза. ТС. 3. И. п. — сидя, руки согнуты, предплечья вертикально вверх. 1—5 — по­очередные щелчки напряженными пальцами. То же в обратном порядке. Повторить по 2—3 раза. ТС. Опустить руки, встряхнуть кистями.

№ слайда 20 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, руки согнуть перед грудью, ладони соединить. 1—на­давливая, повернуть кисти пальцами к груди. 2 — повернуть кисти пальцами вперед. Повторить 4—6 раз. ТМ. Затем руки расслабленно вниз, потрясти ки­стями. И. п. — руки согнуть перед грудью, пальцы сцепить. 1—2 — «растянуть» руки, не разъединяя пальцев. 3 — руки вниз. 4 — встряхнуть кистями. По­вторить 4—6 раз. ТС. Руки расслабить. Самомассаж кистей. И. п. — правая рука на бедре ладонью вниз. Вы­полнить (от периферии к центру) поглаживание; выжимание обхватывающими приемами; растирание межкостных мышц большими пальцами и основанием ладони. На ладонной поверхности: поглаживание, выжимание обхватывающими приемами; растирание гребнем кулака. На каждом пальце применяют погла­живание и растирание большим пальцем. 1—1,5 мин. То же на левой.    

№ слайда 21 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, руки согнуты предплечьями вперед. 1—напряженно раз­вести пальцы. 2 — согнуть пальцы как для царапания. 3 — расслабить пальцы. 4 — «уронить» кисти. Повторить 4—6 раз. ТС. Затем опустить руки, встряхнуть кистями. И. п. — сидя, руки соединить перед грудью, разведенные пальцы пра­вой и левой руки касаются друг друга. 6—8 пружинящих нажиманий на паль­цы, стремясь мягко соединить ладони. Затем руки вниз и встряхнуть кистями. Повторить 2—3 раза. ТС. И. п. — сидя, руки согнуты предплечьями вверх. 1—4 — поочередно соединять пальцы. То же в обратном порядке. Повторить 2—3 раза. ТС. За­тем опустить руки и покачать расслабленно.  

№ слайда 22 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, руки согнуты перед грудью, пальцы переплетены. 1—2— ладонями вперед, руки пружинящим движением вперед. 3 — руки вверх, разъ­единив пальцы, прогнуться. 4 — руки вниз, плечи расслабить. Повторить 4—6 раз. ТМ. И. п. — сидя, руки вперед. Волнообразные движения кистями. 1—4 — последовательно сгибать кисти во всех суставах на себя. 1—4 — последователь­но разгибать кисти во всех суставах. Повторить 3—4 раза. Затем встряхнуть ки­стями. ТС. И. п. — сидя, руки в стороны. 1 — кисти поднять. 2 — кисти «уронить». 3—4 — то же. 5—6 — круговые движения кистями вперед. 7—8 — то же назад. Повторить 3—4 раза. Затем опустить руки, расслабить плечи, кисти. ТС.  

№ слайда 23 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, руки вверх. 1—4 — круговые движения расслабленными кистями, опуская руки в стороны. 1—4 — то же обратным движением рук вверх. Повторить 3—4 раза. ТМ. И. п. — сидя, руки вниз. 1 — движением внутрь повернуть кисти наружу. 2 — сжать кисти в кулак. 3—4 — движением внутрь повернуть кисти наружу, разжав кулаки. Повторить 3—4 раза. Затем потрясти расслабленно кистями. ТС. 3. Самомассаж предплечья и лучезапястного сустава, правая рука на бедре ладонью книзу. Выполнить к центру поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание подушечками 4 пальцев, поглаживание. То же повторяют в положении руки ладонью вверх. В этом положении проводят растирание лучезапястного сустава щипцеобразно (большим и указательным пальц­ами) и ребром ладони. 50—60 с. Затем выполнить круговые движения кистями. То же на левой.

№ слайда 24 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, руки вперед, ладони книзу. 1—поднять кисти пальцами вверх. 2 — сжать кулаки. 3 — выпрямить пальцы. 4 — «уронить» кисти. По­вторить 3—4 раза. ТС. Затем руки вверх и потрясти расслабленными кистями. И. п. — стоя, с опорой о сиденье стула или стол, t—4 — перекат с ос­нования ладоней до кончиков пальцев (мягко). Повторить 4—6 раз. Затем встряхнуть расслабленными руками. ТМ. И. п. — сидя, руки согнуть перед грудью, кисти соединены, пальцы раз­ведены. Поочередно разъединять и соединять одноименные пальцы в само­стоятельно заданной последовательности. Повторить 3—4 раза. ТС.

№ слайда 25 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Закрыть глаза.
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Закрыть глаза. Отдыхать 10—15 с. Открыть. Повторить 2—3 раза. ТМ. Движение глазными яблоками вправо-вверх, влево-вверх, вправо-вниз, влево-вниз. Повторить 3—4 раза. ТМ. Затем закрыть глаза, отдыхать 10—15 с. Самомассаж. Закрыть глаза и делать легкие круговые движения поду­шечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги и нижнюю часть глазниц от носа наружу. 20—30 с. Затем сидеть спокойно с закрытыми глазами 10—15 с.

№ слайда 26 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   Закрыть глаза
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз   Закрыть глаза. Отдых — 10—15 с. Открыть. Повторить 2—3 раза. ТМ. Открыть глаза, посмотреть далеко. Закрыть глаза на 5—6 с. Открыть глаза, посмотреть близко (на кончик носа). Закрыть глаза на 5—6 с. Повто­рить 3—4 раза. ТМ. Самомассаж. Закрыть глаза. Легко надавить подушечками указательных пальцев на глазные яблоки. Держать 4—5 с. Затем резко отпустить. Повторить 5—6 раз. ТМ.  

№ слайда 27 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Закрыть глаза.
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Закрыть глаза. Отдыхать 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2—3 раза. Круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево. Повторить по 2—3 раза. ТС. Закрывать и открывать глаза, крепко смеживая веки. Повторить 5—6 раз. Затем сидеть с закрытыми глазами, расслабив веки, 10—15 с. ТМ.  

№ слайда 28 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, руки на поясе. 1—2—плечи вперед, локти свести. 3—4 — плечи, локти отвести назад, прогнуться, соединив лопатки. Удерживать напря­жение 6—12 с. Вернуться в и. п, Отдых — 10 с. Повторить 2—3 раза. ТС. И. п. — сидя, руки на поясе. Правой рукой из-за головы взяться за ле­вое ухо, повернуть туловище налево. Удерживать напряжение 6—12 с. При­нять и. п., отдыхать 10 с. То же в другую сторону. Повторить по 2 раза. ТС. 3. И. п. — сидя. Голову наклонить назад, сильно напрягая мышцы шеи. Удерживать напряжение 6—12 с. Отдыхать 10 с. Повторить 2—3 раза. ТМ. 4. И. п. — сидя, руки на поясе. Напрячь мышцы спины, руки опустить, ладони разогнуть, плечи отвести назад, прогнуться. Удерживать напряжение 6— 12 с. Вернуться в и. п. Отдыхать 10 с. Повторить 3—4 раза. ТМ.

№ слайда 29 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, р
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз И. п. — сидя, руки на столе, ладонями вниз. Надавить пальцами на поверхность стола, удерживая напряжение 6—10 с. Затем быстро расслабить кисти. Отдыхать 10 с. Повторить 3—4 раза. ТС. И. п. — сидя, руки на поясе. Быстро напрячь ягодичные мышцы и мыш­цы передней поверхности бедер. Расслабить мышцы. Повторить 5—6 раз. ТБ. И. п. — сидя на краю стула, руки на поясе, ступни поставить на носки. Выполнить круговые движения пятками внутрь и наружу, не отрывая носков от пола. Повторить по 8—10 раз. ТБ. Затем расслабить мышцы ног. И. п. — сидя, руки на поясе. Поочередно ступни ставить на пятки и на носки, перекатываясь по сиденью вперед и назад. Повторить 8—10 раз. ТБ. Затем расслабить мышцы ног, встряхнуть поочередно ноги.

№ слайда 30 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Гимнастика для
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Гимнастика для улучшения слуха Работа над улучшением зрения положительно сказывается и на слухе. И, в свою очередь, работа над улучшением слуха оказывает благотворное воздействие на органы зрения. Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ухо. Уши должны стать теплыми. Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обоих ушей — отпустили, нажали, отпустили. Нажали пальцами на мочки, помассировали, отпустили. Массируем круговыми движениями все ухо, в одну сторо­ну, в другую сторону. Массировать нужно одновременно оба уха. Сделали веточку из безымянного и указательного пальцев, засунули туда уши и — вверх-вниз, вверх-вниз — так, чтобы передняя и задняя стороны ваших ушей хорошенько массировались. Начинаем дергать себя за уши — сначала 20 раз вниз, а потом беремся за серединку и дергаем вверх тоже 20 раз. Снова возьмитесь за мочку уха и хорошенько ее помасси­руйте. Потяните уши в сторону — снова 20 раз. Теперь выгибаем их вперед, а затем в обратную сторону (20 раз).  

№ слайда 31 Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Спасибо за вним
Описание слайда:

Комплексы упражнений для физкультминуток и физкультурных пауз Спасибо за внимание! Преподаватель физической культуры ГБПОУ МО « Ступинский техникум им. А.Т.Туманова» Манишина Елена Николаевна


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 27.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров214
Номер материала ДВ-560205
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх