Презентация по психологии на тему "Профилактика эмоционального выгорания, как аспект аутопсихологической компетентности педагога" для педагогов

• 1 слайд

  
  Презентация для педагогов
  
  Профилактика эмоционального выгорания педагога
  

• 2 слайд

  
  Эмоциональное выгорание (burn-out) — это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни.
  Что такое синдром эмоционального выгорания 
  

• 3 слайд

  Во-первых, это специалисты, ежедневно работающие с людьми, - учителя, врачи, журналисты, пиарщики, менеджеры по работе с клиентами, рекрутёры, продавцы и т. д.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Группы риска
  

• 4 слайд

  
  Во-вторых, «сгореть» на работе могут интроверты, то есть те, кто держит в себе все свои переживания, не выплескивая эмоции на окружающих. Оказавшись в стрессовой или неудобной для себя ситуации, такой человек долго не будет выражать недовольство, накапливая негатив. Естественным следствием этого часто становятся хроническая усталость и профессиональное выгорание.
  
  

• 5 слайд

  
  
  В-третьих, риску СЭВ подвержены люди, чей хронотип не совпадает с общепринятым режимом рабочего времени. Как правило, это «совы», вынужденные работать в режиме «жаворонков».
  
  
  

• 6 слайд

  Наконец, ещё одна категория работников, которым грозит эмоциональное выгорание, - перфекционисты, то есть те, кто всегда стремится выполнить свою работу лучше всех. «Красный» диплом университета, успешные самостоятельные проекты, победы в профессиональных конкурсах – всё это даётся перфекционистам не за красивые глаза, а становится результатом ежедневного напряжённого труда. Несколько лет работы практически без выходных нередко оборачиваются синдромом профессионального выгорания.
  
  

• 7 слайд

  
  Первая стадия начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний. Специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе
  Исчезают положительные эмоции. Появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи.
  Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности. Возвращаясь домой, всё чаще хочется сказать: «Ну, не лезьте ко мне, оставьте в покое!»
  
  
  Стадии синдрома
  эмоционального выгорания
  

• 8 слайд

  На второй стадии возникают недоразумения с учащимися. Профессионал начинает в кругу своих коллег с пренебрежением говорить о некоторых из них. Постепенно неприязнь проявляется в присутствии учащихся. Вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение специалиста – это не осознаваемое им самим проявление самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.
  
  

• 9 слайд

  На третьей стадии притупляются представления о ценностях жизни. Эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни.
  По привычке такой человек может еще сохранять внешнюю респектабельность, но его глаза теряют блеск, у него пропадает интерес к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.
  
  

• 10 слайд

  
  1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным к концу рабочего дня
  2. Я плохо засыпаю из-за переживаний, связанных с работой
  3. Эмоциональная нагрузка на работе слишком велика для меня
  4. После рабочего дня я могу срываться на своих близких
  5. Я чувствую, что мои нервы натянуты до предела
  6. Мне сложно снять эмоциональное напряжение, возникающее у меня после рабочего дня
  7. Моя работа плохо влияет на мое здоровье
  8. После рабочего дня у меня уже ни на что не остается сил
  9.Я чувствую себя перегруженным проблемами других людей
  Варианты ответов
  почти никогда- 0 балла
  иногда- 1 балла
  часто- 2 балла
  почти всегда- 3 балла
  
  Анкета для оценки синдрома эмоционального выгорания
  

• 11 слайд

  
  суммарный показатель менее 3-х баллов – низкий;
  
  3-12 - средний;
  
  выше 12 — высокий показатель эмоционального выгорания.
  
  
  Оценка результатов:
  
  

• 12 слайд

  Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает
  
  
  

• 13 слайд

  
  Начать программу собственной реабилитации лучше всего с отдыха.
  
  Кстати, доказано, что длительное отсутствие солнца само по себе провоцирует у людей депрессию.
  Общие рекомендации или «первая самопомощь»
  

• 14 слайд

  
  Учиться, учиться и учиться
  
  Обновить рабочее место
  
  Заняться спортом
  
  Поговорить с начальником
  
  

• 15 слайд

• 16 слайд

  
  Миф первый: "Жить надо для людей".
  
  Миф второй: "Если не я, то кто же?"
  
  Миф третий: "Я должен быть для всех хорошим".
  
  Миф четвертый: "Работа превыше всего!"
  
  Пересмотр жизненных мифов
  
  

• 17 слайд

  12 советов от арт-терапевта Виктории Назаревич
  1. Устал — рисуй цветы.
  2. Злой — рисуй линии.
  3. Болит — лепи.
  4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
  5. Грустно — рисуй радугу.
  6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
  7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
  8. При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки.
  9. Чувствуешь беспокойство — складывай оригами.
  10. Хочешь расслабиться — рисуй узоры.
  11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
  12. Ощущаешь неудовольствие — сделай копию картины.
  
  

• 18 слайд

  
  Вам предлагается записать свои пожелания друг другу на ЦВЕТНЫХ СНЕЖИНКАХ и положить их в ШЛЯПУ
  Упражнение «Я тебе желаю»
  
  

• 19 слайд

  
  А САМОЕ ГЛАВНОЕ УЛЫБАЙТЕСЬ,
  УЛЫБКА ОСВЕЩАЕТ НЕ ТОЛЬКО ВАС,
  НО И ВАШ ПУТЬ И ЛЮДЕЙ ВОКРУГ ВАС!!!
  
  
  
  
  
  
  
  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!