Презентация по психологии на тему: "Сон и сновидения"

• 1 слайд

  
  
  
  
  Выпускной итоговый проект:
  
  «СОН И СНОВИДЕНИЯ»
  

• 2 слайд

  Сон - это естественная потребность человека. Человеку необходим сон как воздух, вода, пища. Люди проводят во сне примерно третью часть свой жизни. В какой-то степени сон для человека важнее пищи. Известный факт, что человек может прожить без воздуха несколько минут, без воды несколько дней, без пищи около 2 месяцев. А вот без сна человек может прожить не больше двух недель.
  

• 3 слайд

  Актуальность темы исследования: Изучив материал о сне и его значении, мы выяснили, что в последнее время возник особый интерес к изучению роли сна для здоровья ребенка и его успеваемости в школе. Всем известно, что сон является источником хорошего самочувствия и настроения. Но именно здоровый, крепкий, правильный сон. Исходя из этого, актуальность темы заключается в необходимости сохранения самого большого достояния человека – его здоровья, которое надо беречь с ранних лет.
  Цель работы: узнать, каким по продолжительности должен быть сон для нормальной трудоспособности и здоровья школьника, показать важность полноценного сна для здоровья учащегося, установить связь между сном и здоровьем школьника.
  Задачи исследования:
  1. Изучить, что такое сон и зачем он нужен.
  2. Выяснить, как влияет сон на здоровье школьника.
  3. Узнать, какие факторы влияют на нарушение сна.
  4. Провести анкетирование среди одноклассников о
  соблюдении режима сна, о влиянии сна на
  их работоспособность во время школьных занятий.
  5. Разработать на основе изученного материала
  правила сна и дать рекомендации в виде памятки,
  как правильно организовать свой сон.
  Объект исследования: сон человека,
  в частности школьника.
  Предмет исследования: условия полноценного сна учащихся.
  Гипотеза исследования: здоровый сон положительно влияет на учебный процесс школьника и его здоровье.
  
  
  

• 4 слайд

  ЧТО ТАКОЕ СОН?
  Сон - это естественное, регулярное и необходимое состояние организма, являющееся неотъемлемой частью жизни человека.
  Изучению сна посвящена целая наука - сомнология (учение о сне), которая исследует сон, расстройство сна и его лечение, влияние сна на здоровье человека.
  Согласно Большой медицинской энциклопедии сон (лат. somnus) - это функциональное состояние мозга и всего организма человека и животных, имеющее отличные от бодрствования специфические качественные особенности деятельности центральной нервной системы и соматической сферы, характеризующиеся торможением активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением (у человека) сознаваемой психической деятельности.
  
  
  

• 5 слайд

  Какой бывает сон
  Когда человек засыпает,
  у него начинается
  медленный сон,
  который включает в себя 4 стадии:
  I стадия - дремота, или стадия засыпания (5-10 минут). В этой стадии человек чувствителен даже к малейшим раздражителям.
  II стадия - неглубокий медленный сон,
  III стадия - стадия глубокого медленного сна,
  IV стадия - наиболее глубокий медленный сон
  
  

• 6 слайд

  Примерно через 90 минут фаза медленного сна сменяется фазой быстрого сна. Во время этой фазы в организме активизируется работа внутренних органов и именно в этой фазе человек видит сны. Быстрый сон длится около 15 минут.
  

• 7 слайд

  Функции сна и его виды
  
  1. Энергетическая
  2. Информационная
  3. Восстановление
  иммунной системы человека посредством
  активизации деятельности Т-лимфоцитов
  4. Сон играет важную роль в процессах метаболизма (обмена веществ)
  
  

• 8 слайд

  Патологический сон
  Бессонница
  Летаргический сон
  Лунатизм
  

• 9 слайд

  Влияние сна на здоровье детей
  
  Сон оказывает благотворное влияние на восприимчивость ребенка к обучению;
  Сон способствует восстановлению организма после дневных занятий;
  У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специальных гормонов, что может отрицательно сказаться на их росте и развитии;
  Недостаток сна провоцирует выработку большего количества кортизола - гормона стресса, который снижает иммунною систему
  

• 10 слайд

  Ученые нашли неоспоримую связь между сном и…
  
  - весом. Обнаружили, что короткая продолжительность сна увеличивает у ребенка риск развития ожирения.
  - эмоциональной устойчивостью. Ложащиеся за полночь подростки на 20% чаще помышляют о самоубийстве и на 25% более склонны к депрессиям, нежели их сверстники, ложащиеся в постель в 22 часа.
  - асоциальным поведением.
  Выявлена закономерность:
  14-летние подростки, спящие менее 8 часов в сутки, обладают выраженной склонностью
  к всевозможным вредным привычкам (употреблению алкоголя, курению), в отличие от
  сверстников со здоровым режимом сна.
  - успеваемостью.
  Установлена взаимосвязь между качеством
  и количеством сна,
  а также стрессоустойчивостью,
  успеваемостью и обучаемостью школьников.
  
  

• 11 слайд

  Интересные факты о сне
  Интересные факты
  Пушкину часто снились стихи.
  Он говорил друзьям,
  что два лучших стихотворения
  были им написаны во сне.
  Бетховен, уснув в карете,
  сочинил канон. Но проснулся —
  и не смог вспомнить мелодии. К счастью,
  на следующий день в той же карете канон явился снова и был записан.
  Д. И. Менделеев никак не мог окончательно выстроить таблицу химических элементов. Лишь во сне элементы встали в стройном порядке. Дмитрий Иванович проснулся, записал увиденное, и таблица принесла ему мировую славу.
  Математик Гаусс 19 лет бился над решением задачи. Решилась она во сне!
  
  

• 12 слайд

  Какую функцию выполняют сновидения
  
  Сновидения — это визуальные образы, которые человек наблюдает во время отдыха. На содержание снов могут влиять беспокойство, стресс, лекарства и внешние раздражители (например, запахи).
  Во-первых, сон — это период, в который отдыхает тело. Во-вторых, спать важно и для психики. С точки зрения психологии у снов есть несколько разных функций.
  Первая — обработка эмоций и разгрузка кратковременной памяти от произошедшего за день. Часть такой информации стирается, а наиболее значимые фрагменты уходят в долговременную память, в более глубокие структуры мозга. Воспоминания, которые попадают в этот «архив», влияют на наше восприятие собственного опыта и поведение.
  Например, если человек пережил отказ на собеседовании, его память сохранит этот опыт как важный урок. В будущем на основании этого неприятного эпизода человек сделает выводы, научится избегать ошибок при трудоустройстве, пересмотрит своё поведение при следующем разговоре с рекрутером.
  К сожалению, тревога и стресс, особенно пережитые в детстве, порой не только учат, но и калечат. Жестокое обращение и безразличие опекающих взрослых влияют на развитие нервной системы ребёнка и подростка, повышая риск развития психических заболеваний. Мозг привыкает к акценту на плохом, и человека затягивает в спираль: думая о своей жизни, он вспоминает только негатив и чувствует себя ещё хуже в настоящем.
  «Вы будете думать: „Моя жизнь состоит из сплошного стресса, ничего позитивного не происходит“. И эта мысль порождает ещё большую тревогу. Поэтому важно помогать мозгу записывать не только плохие, пугающие события, но и положительные. Например, можно перед сном вспомнить, что хорошего произошло за день, с какими задачами вы сумели справиться и в чём вы молодец».
  Вторая функция снов — переработка травм. Если вам снятся неприятные сны, особенно кошмары, значит, в вашей жизни произошли очень эмоциональные события, которые вы не смогли пережить и принять. Во сне психика пытается «переварить» страшный, трудный опыт, чтобы облегчить состояние во время бодрствования.
  Повторяющиеся, преследующие кошмары, скорее всего, указывают на травму, которая требует эмоциональной разгрузки, или на высокий уровень тревоги и стресса. Подобные сигналы от психики — повод обратиться к специалисту.
  Если человек пережил травмирующее событие, очень важно «разгрузить» психику от эмоций до первого сна (то есть до того, как человек уснёт первый раз после пережитой ситуации). Иначе тяжёлые впечатления уйдут в долговременную память в момент острых переживаний и продолжат травмировать носителя.
  А ещё сон — это попытка психики привлечь внимание к тому, чего мы не замечаем в жизни. Сны демонстрируют, что нас тревожит: сложности на работе, недопонимание в отношениях. Но чем сильнее мы игнорируем сигналы, тем более изобретательно психика пытается до нас достучаться.
  Допустим, у вас конфликт с коллегой на работе. В глубине души вы злитесь, потому что на вас регулярно сваливают чужие задачи. Но вместо того, чтобы расставить границы, молчите, потому что «приличные девочки себя так не ведут», «злиться нельзя», и вообще, «да мне же не так уж и сложно».
  Когда мы выбираем терпеть и не защищаться, позволяем себя обижать, сдерживаемый гнев рано или поздно дополняется сильной тревогой, которая может находить выход и через сны тоже.
   
   
   
  
  

• 13 слайд

  Исследование соблюдения правильного режима сна одноклассниками
  

• 14 слайд

  Исследование соблюдения правильного режима сна одноклассниками
  

• 15 слайд

  Исследование соблюдения правильного режима сна одноклассниками
  

• 16 слайд

  Исследование соблюдения правильного режима сна одноклассниками
  

• 17 слайд

  Исследование соблюдения правильного режима сна одноклассниками
  

• 18 слайд

  Исследование соблюдения правильного режима сна одноклассниками
  

• 19 слайд

  Исследование соблюдения правильного режима сна одноклассниками
  

• 20 слайд

  выводы
  Сон  является наиболее важной частью нашей жизни.
  Важно правильно спланировать не только вечернее время отхода ко сну, но и правила сна.
  Гипотеза подтвердилась. Действительно,  дети подросткового возраста должны спать не менее 9 часов в сутки, чтобы успешно осваивать школьную программу. Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний, либо свидетельствует о том, что в организме человека не все благополучно.
   Недосыпание негативно
  сказывается  на
  успеваемости учащихся.
  Выполнение нетрудных
  правил гигиены сна обеспечит
  каждому ребенку здоровый
  и полноценный сон. Организм
  восстановится полностью,
  будет здоровым и бодрым.
  
  

• 21 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!