Презентация по психологии на тему "Стресс. Что это такое и как с ним бороться?"

• 1 слайд

  СТРЕСС Что это такое и как с ним бороться?

• 2 слайд

  Что же такое стресс? стресс - это приспособление организма к любому воздействующему на него явлению, это его реакция на сильное чувство и ощущение

• 3 слайд

  Симптомы стресса: Навязчивые воспоминания Эмоциональный барьер Безысходность Крайняя возбудимость

• 4 слайд

  Причины стресса: патологические наследственные факторы; особенности личности; возраст (юношеский, поздний); особые периоды жизни (беременность, послеродовый период, климактерическое состояние); тяжелые телесные заболевания; негативные потрясения, "удары судьбы" (смерть или тяжкая болезнь близких, развод, финансовый крах, потеря работы и т.д.);

• 5 слайд

  стихийные бедствия, катастрофы; неспособность или потеря доверительного общения со своим близким окружением; низкий уровень или отсутствие социальной поддержки; физические и эмоциональные перегрузки на работе. Причины стресса:

• 6 слайд

  Полезные советы о том. Как побороть стресс Почти невозможно контролировать каждую стрессовую ситуацию в нашей жизни, но можно контролировать многие наши реакции на стресс. Естественно, что это весь тяжело, но возможно. Так что основной принцип борьбы со стрессами - постоянный самоконтроль. Существуют несколько простых советов, следуя которым можно научиться преодолевать неприятные жизненные ситуации:

• 7 слайд

  Постарайтесь быть по жизни философом. Не встречайте стресс в боксерской стойке. Представьте, что вы либо облако, либо бестелесное существо, через которое пронесется негатив и не "застрянет". Старайтесь смотреть на все со стороны. Так легче держать себя в руках. Старайтесь любить себя больше, чем вы до этого делали.

• 8 слайд

  Никогда не жалуйтесь. От этого легче не станет. Используйте самовнушение. Напишите список предложений, положительно влияющих на ваше эмоциональное состояние. Не находитесь в состоянии неподвижности, ищите выход. Кроме вас никто вашу проблему не решит.

• 9 слайд

  Помогайте другим. Житейский опыт может вам пригодиться. Не отчаивайтесь и не переставайте бороться. Посмотрите на ситуацию по-новому, с иной точки зрения, чем та, которая была у вас до этого. Учитесь отдыхать, находясь в стрессовых ситуациях. Физические нагрузки помогают на время "отключиться" от проблем.

• 10 слайд

  Не употребляйте алкоголь с целью утопить в нем свои беды. Это лишь усугубит ваши проблемы. Любимые увлечения помогают расслабиться и приносят массу приятных эмоций. Думайте позитивно. Настраивайте себя на положительный результат, итог.

• 11 слайд

  Прогуляйтесь по местности с красивым пейзажем. Составьте список ваших удовольствий. Затем выберите что-нибудь из этого списка и займитесь этим. Кричите или плачьте. Иногда это бывает очень полезно и необходимо.

• 12 слайд

  ПОМНИТЕ!!! Поддержку и сопереживание лучше всего искать среди тех, кому вы действительно доверяете. Только такие люди смогут стать для человека плечом и опорой в сложной жизненной ситуации. Нужно всегда помнить, что безвыходных положений не бывает.

• 13 слайд

  И напоследок… Так или иначе, сейчас очень многое (если не все) зависит только от самих нас: наша реакция на происходящее, наши последующие действия и соответственно сложившееся эмоциональное состояние. Безвыходных положений не бывает. Бывают только люди, которые не хотят изменить себя, свое отношение к жизни и не хотят решать свои проблемы.

• 14 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!