Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Стресс
и способы
его снятия.
Живя, умей все пережить,
печаль, и радость, и тревогу.
Ф.И.Тютчев
2 слайд
Стресс – это неспецифический ответ организма на любое предъявляемое к нему требование.
stress (англ. – напряжение). Ввел канадский врач и биолог Ганс Селье в 1936 г.
3 слайд
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?
это беспокойство по поводу результатов, предстоящих испытаний и реакция организма на это переживание.
Зачастую шум, конфликтные ситуации в школе и в семье являются причинами возникновения стресса. Следует отметить, что, пока наш организм способен ответить на данные раздражители, беспокоиться не стоит, но если организм поддается этим агрессорам и не выдерживает их "напора", стоит насторожиться.
4 слайд
Признаки стресса
Физиологические
бессонница,
головные боли,
сердцебиение,
боли в спине,
в желудке, в сердце,
несварение желудка,
спазмы
Психологические
рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность.
5 слайд
Фазы развития стресса.
6 слайд
Первая
(стадия тревоги).
Сердце в такие моменты начинает биться чаще, пищеварение временно сдерживается. В этом состоянии человек не может находиться долго, так как устает.
7 слайд
Вторая
(стадия сопротивления).
Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго
8 слайд
Третья (стадия истощения).
Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен. Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость),
поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе),
соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах.
9 слайд
На что влияет стресс ?
По оценкам некоторых западных экспертов,
до 70% заболеваний связаны с
эмоциональным стрессом.
Стресс приводит к потере
уверенности в себе,
к возникновению различных
заболеваний, психическим
расстройствам и к
лекарственной
зависимости.
10 слайд
Два вида стресса
«Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.
«Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.
11 слайд
Опросник «Инвентаризация симптомов стресса»
ТЕСТ.
12 слайд
ПРОФИЛАКТИКА
СТРЕССА: антистрессовые правила поведения.
13 слайд
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ
1. Связанные с ИЗМЕНЕНИЕМ ОТНОШЕНИЯ к ситуации:
нисходящее сравнение;
доверяйте Вселенной – она мудрее;
активное воображение;
метод «фотоальбома»;
«Балкон».
14 слайд
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ
2. Связанные с САМОПОДКРЕПЛЕНИЕМ,
ПОВЫШЕНИЕМ САМООЦЕНКИ,
ПОЛУЧЕНИЕМ ПОДДЕРЖКИ:
маленькие радости;
вспомнить счастливый момент в жизни;
исповедь;
письмо.
15 слайд
"Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить".
Сенека
16 слайд
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
это беспокойство по поводу результатов, предстоящих испытаний и реакция организма на это переживание.
6 626 796 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Звегинцев Дмитрий Юрьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36/72/108 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.