Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Презентация по социальной психологии на тему "Стресс"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Презентация по социальной психологии на тему "Стресс"

библиотека
материалов
Мы боремся со стрессом и побеждаем Подготовила: педагог-психолог Ефимова С.А.
Что такое стресс и зачем он нужен? Стресс в переводе с латинского дословно оз...
Ганс Селье основатель учения о стрессе выделил три фазы: Реакция тревоги - на...
К чему приводит стресс? Если ничего не предпринимать, длительное волнение при...
Принцип действия РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС(1) Реакция тревоги. Бездействие, зациклива...
Рассмотрим на примере. РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС(2) Реакция тревоги. Фаза сопротивлен...
Как это работает? Как только вы решаете действовать, вы «забираете» силу у ст...
Подари любовь Когда человека захлестывает жалость к себе, у него не остается...
Как успокоиться быстро? Улыбнись. Естественной защитой организма от стресса я...
Как выразить свои чувства? Психологи Альберти Р.Е. и Эммонс М.Л. написавшие к...
Вместо бранных и грубых слов психологи рекомендуют высказывать непосредственн...
Если вдруг обидели кого-то. Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. рекомендуют: (1) Извин...
Не циклимся на негативе. Ни в коем случае не делайте вид, что у вас все в пор...
Решение конфликтов при помощи ОВПВ. Шэрон и Гордон Бауэр в своей книге «Утвер...
Не волнуйся. Мы готовы. Как правило, нас больше всего беспокоит неизвестность...
Построим планы Представьте себе различные варианты исхода событий. Подумайте,...
Ох уж, этот СЭВ! Синдром эмоционального выгорания. Эмоциональное «выгорание»...
И СЭВ пройдет! Определение краткосрочных и долгосрочных целей (это не только...
Два важных принципа или просто переключись 1принцип-Учиться переключаться с о...
Снимаем напряжение Нам жизненно необходимы: Свежий воздух. Любимая книга. Люб...
Давайте увлекаться вместе! Рукоделие. Бассейн. Театр. Прогулки по лесу. Увлеч...
Список литературы 1.Александрова Е. Как победить стресс. Профилактика и мето...
22 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Мы боремся со стрессом и побеждаем Подготовила: педагог-психолог Ефимова С.А.
Описание слайда:

Мы боремся со стрессом и побеждаем Подготовила: педагог-психолог Ефимова С.А.

№ слайда 2 Что такое стресс и зачем он нужен? Стресс в переводе с латинского дословно оз
Описание слайда:

Что такое стресс и зачем он нужен? Стресс в переводе с латинского дословно означает «напряжение». Для чего же нужен стресс? Для спасения жизни. А разве вам не удавалось каким-то чудом избежать аварии, не обжечься кипятком, подхватить падающего ребенка? Все эти «чудеса» сотворил стресс. Если организм все время находится в «боевой готовности»? Длительное волнение, даже положительное, приводит к одному результату – истощению. Значит надо знать как возникает стресс и как его ликвидировать.

№ слайда 3 Ганс Селье основатель учения о стрессе выделил три фазы: Реакция тревоги - на
Описание слайда:

Ганс Селье основатель учения о стрессе выделил три фазы: Реакция тревоги - наступает непосредственно за воздействием какого-либо стрессора. Фаза сопротивления - характеризующаяся мобилизацией ресурсов организма для преодоления стрессовой ситуации. Фаза истощения - которой соответствует стойкое снижение ресурсов организма. Она наступает в том случае, если стрессор продолжает воздействовать в течение достаточного периода времени.

№ слайда 4 К чему приводит стресс? Если ничего не предпринимать, длительное волнение при
Описание слайда:

К чему приводит стресс? Если ничего не предпринимать, длительное волнение приводит к истощению. Истощение может стать причиной пассивности – состояния беспомощности, безнадежности, депрессии, апатии. Когда мы чувствуем, что вещи ускользают из-под нашего контроля, стрессоры постоянно накапливаются, и мы больше не в состоянии справляться с ситуацией, тогда это состояние называют дистрессом. Человек становится вспыльчивыми и испытывает напряжение в ситуациях обыденной жизни. Иногда, мы “взрываемся” от самых простых вещей.

№ слайда 5 Принцип действия РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС(1) Реакция тревоги. Бездействие, зациклива
Описание слайда:

Принцип действия РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС(1) Реакция тревоги. Бездействие, зацикливание на переживаниях. Накопление стрессоров. Фаза истощения.

№ слайда 6 Рассмотрим на примере. РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС(2) Реакция тревоги. Фаза сопротивлен
Описание слайда:

Рассмотрим на примере. РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС(2) Реакция тревоги. Фаза сопротивления. Что я могу сделать? Осознание причин. Составление плана действий. Действие. Разрешение ситуации. Прекращение стресса.

№ слайда 7 Как это работает? Как только вы решаете действовать, вы «забираете» силу у ст
Описание слайда:

Как это работает? Как только вы решаете действовать, вы «забираете» силу у стресса и отдаете ее действию. Запомните: стресс не может жить бок о бок с действием. Для этого необходимо взять лист бумаги, разделить его на 2 столбца. В один выписать волнующие вопросы (причины стресса), в другой возможные решения. Как только составили план – начинайте действовать! У вас все получится!

№ слайда 8 Подари любовь Когда человека захлестывает жалость к себе, у него не остается
Описание слайда:

Подари любовь Когда человека захлестывает жалость к себе, у него не остается сил жалеть других. Позаботьтесь о ком-то, кроме себя!

№ слайда 9 Как успокоиться быстро? Улыбнись. Естественной защитой организма от стресса я
Описание слайда:

Как успокоиться быстро? Улыбнись. Естественной защитой организма от стресса является смех и плач. Это есть ни что иное, как система коротких вдохов или выдохов. Специалисты рекомендуют использовать дыхательные гимнастики для борьбы со стрессом. Попробуйте сделать простое упражнение: 3 коротких вдоха, далее 3 коротких выдоха. 3 коротких вдоха, 1 длинный выдох. Глубоко вдохните, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните. Ну и, конечно же улыбайтесь!

№ слайда 10 Как выразить свои чувства? Психологи Альберти Р.Е. и Эммонс М.Л. написавшие к
Описание слайда:

Как выразить свои чувства? Психологи Альберти Р.Е. и Эммонс М.Л. написавшие книгу «Умейте постоять за себя» рекомендуют: «мы советуем Вам выражать Ваши собственные чувства, принимая на себя ответственность за них. Заметьте разницу в выражениях: «Я крайне возмущен(а)» и непосредственным оскорблением. Нет необходимости унижать другого (агрессивность), чтобы выразить свои чувства (самоутверждение)».

№ слайда 11 Вместо бранных и грубых слов психологи рекомендуют высказывать непосредственн
Описание слайда:

Вместо бранных и грубых слов психологи рекомендуют высказывать непосредственно возникающие эмоции, например: мне не нравится…, я расстроен из-за того что…, не делай так больше и т.д. Важно не употреблять эти выражения в словосочетаниях таких как например: ты меня расстраиваешь или из-за тебя. При этом рекомендуют говорить доброжелательным, но уверенным тоном.

№ слайда 12 Если вдруг обидели кого-то. Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. рекомендуют: (1) Извин
Описание слайда:

Если вдруг обидели кого-то. Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. рекомендуют: (1) Извинитесь, если Вы виноваты, даже в том случае, если Вы чувствуете себя униженным; (2) Поймите чувства другого; (3) Выскажите ему свои чувства по поводу его унизительных с замечаний в Ваш адрес; (4) Предложите решение, которое может закончить дискуссию. Если мучают угрызения совести, не зазорно и попросить прощения. В любом случае – это поступок сильного и благородного человека.

№ слайда 13 Не циклимся на негативе. Ни в коем случае не делайте вид, что у вас все в пор
Описание слайда:

Не циклимся на негативе. Ни в коем случае не делайте вид, что у вас все в порядке и ничего не случилось. Любую неприятную ситуацию сначала нужно осмыслить, а потом забыть, иначе она застрянет в голове, как заноза в пальце. Не ругайте себя, проанализируйте что было не так и что можно сделать, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону. Сделайте выводы и смело идите дальше. У вас же есть еще дела и планы! Думайте о том, что вы еще хотите сделать, думайте о приятных перспективах дня! Не лелейте плохое настроение, нельзя завалиться на диван под предлогом, что у вас плохое настроение. Займитесь физическим трудом, сделайте по дому что- нибудь. Пойдите на выставку, в театр, в гости и старайтесь почаще бывать среди веселых людей. Для поднятия настроения и радости от жизни заведите себе хобби!

№ слайда 14 Решение конфликтов при помощи ОВПВ. Шэрон и Гордон Бауэр в своей книге «Утвер
Описание слайда:

Решение конфликтов при помощи ОВПВ. Шэрон и Гордон Бауэр в своей книге «Утверждение самого себя» представляют уникальную методику обсуждения большинства межличностных конфликтов. Техника названа «Списки ОВПВ» (ОВПВ — первые буквы слов: Описание, Выражение, Перечисление и Выводы). Описание. Начните ваш сценарий наиболее подробным и объективным описанием некорректного поведения оппонента. Выражение. Скажите, что вы думаете об этом происшествии (я расстроен, недоволен и т.д.) Перечисление. Предложите свой вариант поведения. (предложить свой вариант решения ситуации). Выводы. Доходчиво объясните оппоненту, что подучится, если он изменит свое поведение. Иногда, впрочем, придется намекнуть собеседнику о негативных для него последствиях, если ситуация не изменится. (какие результаты это даст и какие плюсы или минусы ОН будет от этого иметь).

№ слайда 15 Не волнуйся. Мы готовы. Как правило, нас больше всего беспокоит неизвестность
Описание слайда:

Не волнуйся. Мы готовы. Как правило, нас больше всего беспокоит неизвестность, поэтому, прежде всего, необходимо справиться с этим. Это просто. Для этого следует максимально детально представить ситуацию, которая вас ожидает. Вспомните ситуацию, в которой вы решили свою проблему успешно и довольны собой и своими действиями. В момент волнения отметьте, в какой позе находится ваше тело. Придайте ему позу уверенности. Изменение позы вызовет изменения на физиологическом уровне(организм станет вырабатывать меньше адреналина), и ваши негативные эмоции исчезнут или их уровень понизится.

№ слайда 16 Построим планы Представьте себе различные варианты исхода событий. Подумайте,
Описание слайда:

Построим планы Представьте себе различные варианты исхода событий. Подумайте, что вы будете делать, если реализуется различные варианты развития событий. Спланируйте свои действия. В результате вы снизите уровень неопределенности, который и провоцирует обычно лишние эмоции.

№ слайда 17 Ох уж, этот СЭВ! Синдром эмоционального выгорания. Эмоциональное «выгорание»
Описание слайда:

Ох уж, этот СЭВ! Синдром эмоционального выгорания. Эмоциональное «выгорание» чаще всего происходит у людей, которые длительное время находятся в состоянии напряжения и стресса. Особенно часто он встречается у тех, кому по роду профессии необходимо общаться с большим количеством людей. Главной причиной СЭВ считается психологическое, душевное переутомление. Симптомы СЭВ: Прогрессирующая усталость, снижение работоспособности; плохая переносимость ранее привычных нагрузок; Утрата интереса к тому, что раньше вдохновляло на подвиги и свершения, ригидность и фрустрация – вот симптомы эмоционального выгорания.

№ слайда 18 И СЭВ пройдет! Определение краткосрочных и долгосрочных целей (это не только
Описание слайда:

И СЭВ пройдет! Определение краткосрочных и долгосрочных целей (это не только обеспечивает обратную связь, но и повышает долгосрочную мотивацию; достижение краткосрочных целей – успех, который повышает степень самовоспитания); Использование «тайм-аутов», что необходимо для обеспечения психического и физического благополучия (отдых от работы); Эмоциональное общение (когда человек анализирует свои чувства и делится ими с другими, вероятность выгорания значительно снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным); Поддержание хорошей физической формы. Умениями и навыками саморегуляции (релаксация, положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию). Стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки. Проще относиться к конфликтам на работе. Не пытаться быть лучшим всегда и во всем .

№ слайда 19 Два важных принципа или просто переключись 1принцип-Учиться переключаться с о
Описание слайда:

Два важных принципа или просто переключись 1принцип-Учиться переключаться с одного вида деятельности на другой. Ведь именно зацикленность на одном виде деятельности зачастую и влечет к моральной усталости и нежеланию выполнять то, что ранее доставляло радость. И именно это и является одной из причин СЭВ. Для «переключения» отлично подойдет смена деятельности, хобби и увлечения. 2принцип-Отдыхать нужно ещё до того, как устал – тогда отдыха потребуется гораздо меньше. Лучше всего удается предотвратить «выгорание», перейдя на правильный, здоровый образ жизни: нужно заботиться о том, чтобы достаточное время уделять сну, регулярно и продуманно питаться (не торопясь!), обязательно отдыхать, много двигаться, особенно на свежем воздухе.

№ слайда 20 Снимаем напряжение Нам жизненно необходимы: Свежий воздух. Любимая книга. Люб
Описание слайда:

Снимаем напряжение Нам жизненно необходимы: Свежий воздух. Любимая книга. Любимое кино. Ароматная ванна с пеной. Выспаться наконец.

№ слайда 21 Давайте увлекаться вместе! Рукоделие. Бассейн. Театр. Прогулки по лесу. Увлеч
Описание слайда:

Давайте увлекаться вместе! Рукоделие. Бассейн. Театр. Прогулки по лесу. Увлечение фотографией. Йога. Интересная передача по TV. Катание на лошади, общение с домашними животными. Кулинария. Забота о собственной красоте. Да все что захочется еще! Радуйся жизни и радуй других!

№ слайда 22 Список литературы 1.Александрова Е. Как победить стресс. Профилактика и мето
Описание слайда:

Список литературы 1.Александрова Е. Как победить стресс. Профилактика и методы лечения. – М.: Центрполиграф, 2005 2.Самоукина Н. Карьера без стресса. – СПб.: Питер, 2004. - С. 23-27. 3. Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. Н, Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждающиему поведению. – М., 2004



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-551634

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"