Презентация по технологии "Рациональное питание. Углеводы"

• 1 слайд

  Углеводы.
  Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
  Средняя общеобразовательная школа №4
  г.Карачева ,Брянской области
  Проектная работа по Технологии
  тема:
  Работу выполнили
  Ученицы 5б класса
  Исакова Ирина
  Глыбина Лейла
  Проверил учитель
  технологии
  Конькова Т.В.
  
  Карачев 2015г.
  

• 2 слайд

  Что такое углеводы?
  Углеводы служат основным источником энергии. Примерно 60% энергии организм получает за счет углеводов, остальную часть - за счет белков и жиров. Углеводы содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения.
  

• 3 слайд

  Какие бывают углеводы?
  В зависимости от сложности строения, растворимости, быстроты усвоения углеводы пищевых продуктов делятся на:
  простые углеводы - моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза), дисахариды (сахароза, лактоза);
  сложные углеводы - полисахариды (крахмал, гликоген, пектиновые вещества, клетчатка).
  
  

• 4 слайд

  Простые углеводы это…
  Простые углеводы – продукты, содержащие их  усваиваются организмом очень быстро и вызывают практически мгновенное повышение  сахара в крови.  К простым углеводам относятся глюкоза и фруктоза. Они содержатся не только в овощах и фруктах, а также во всех кондитерских и мучных изделиях. Самый простой пример простых углеводов – это сахар, который есть в рационе практически у всех
  

• 5 слайд

  Сложные углеводы это…
  Сложные углеводы – список этих ингредиентов должен знать каждый человек, так же как и продукты, с которых содержатся сложные углеводы.Сложные углеводы в отличие от простых, не вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, но при этом они необходимы для правильной работы органов и систем.Сложные углеводы – обязательный компонент правильного питания.
  

• 6 слайд

  Углеводы вредные и полезные — какие бывают и где содержатся?
  
  Углеводы вредные и полезные – какие они? Мы привыкли считать углеводы однозначно вредными, так как их употребление приводит к полноте. Однако есть и полезные углеводы. Итак, какие углеводы полезные и какие углеводы вредные ?
  
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Что бы углеводы стали вашим «другом» надо:
  включать в рацион как можно больше каш и добавляйте в них фрукты, ягоды или сухофрукты
  
  

• 9 слайд

  2)
  Используйте в пищу больше яблок, персиков, груш, гранатов, всех популярных и не очень цитрусовых.
  
  
  

• 10 слайд

  3) Если употреблять слишком много углеводов, больше, чем организм может преобразоваться в глюкозу или гликоген, то в результате, это ведет к ожирению. 
  

• 11 слайд

  Вывод
  Углеводы – это не однозначно вредный продукт. Если с умом составить рацион, то все углеводы, поступающие в наш организм, будут полезными.