Презентация по укрепление здоровье на тему "Тамақтану гигиена"

• 1 слайд

  Тамақтану гигиенасы.
  Тамақтану нормасы, тәртібі
  
  Батыс Қазақстан Жоғары Медициналық
  Колледжі
  

• 2 слайд

  Грек философы Сократ (б.з.д. 470 – 399ж.ж. айтқан: «Біз қоректену үшін өмір сүрмейміз, біз өмір сұру үшін қоректенеміз».
  

• 3 слайд

  ДЕНСАУЛЫҚ – адам өмірінің басты кепілі.
  
  Әрбір дені сау адам қоғамның басты байлығы. Жеке адамдардың денсаулығынан қоғамның денсаулығы қалыптасады. Денсаулық адамның негізгі көрсеткіші болып саналады.
  «Денсаулық - ……», «Дені саудың - ……», «Халқың сырқат болса, қабырғаң ……..» деген халықтық даналық сөздерде үлкен мән бар. Әрбір адам өз денсаулығын сақтау үшін салауатты өмір салтын ұстану қажет. “Қазақстан 2030” бағдарламасында салауатты өмір салтын қалыптастыру шаралары нақты атап көрсетілген. Елімізде 1997 жылы “Азаматтардың денсаулығын сақтау туралы” арнайы заң қабылданған.
  

• 4 слайд

  Салауатты өмір салтын сақтау қағидалары:
  Дұрыс тамақтану;
  Уақытымен ұйықтау;
  Белсенді жұмыс пен демалыс;
  Зиянды қылықтардан аулақ болу;
  

• 5 слайд

  
  Адамға организм бір рет қана
  беріледі. Адам денесін еш
  нәрсемен алмастыруға болмайды.
  Көптеген аурулар – дұрыс емес
  тамақтанудың нәтижесі.
  
  
  Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі.
  Дұрыс тамақтанатын адамдар көп ауырмайды,
  психологиялық жағдайы жақсарады, көңіл-күйі
  көтеріңкі болады, ең бастысы жұмысқа қабілеттілігі,
  оқуға деген қызығушылығы артады .
  Сонымен, дұрыс тамақтана білу де денсаулықтың
  басты шарты. Адам дұрыс тамақтанған кезде ғана
  ағзасына қажетті тағамдық заттарды толық
  пайдаланады.
  ДИЕТОЛОГИЯ – тамақты дұрыс пайдалану туралы ғылым.
  

• 6 слайд

  
  Адамның тамақтану
  мөлшері:
  Қәзіргі таңда адам бір
  тәулікте шамамен 800
  грамм қорек және 1,5-2
  литр су пайдаланады.
  Пайдаланатын жалпы
  тағамдар құрамында 15%
  нәруыздар, 30% майлар,
  55% көмірсулар болғаны тиімді.
  
  Жер шарының халқының
  тәуліктік рационы (6 млрд
  адамнан астам) 5 миллион
  тонна қорек құрайды.
  Адам 70 жыл өмірінде 70 тонна су ішеді, 17 тонна көмірсулар, 3 тонна нәруыздар, 2 тонна майлар, 2-3 центнер тұздар, 38 килограмм фосфор, 8 килограмм магнийді пайдаланады.
  

• 7 слайд

  Артық салмақ
  дегеніміз не?
  
  Себептер:
  
  Салауатты өмір салтын сақтамау
  Дұрыс тамақтанбау;
  қимылдау белсенділігі төмен.
  

• 8 слайд

• 9 слайд

  ПАЙДАЛЫ ЖӘНЕ ЗИЯНДЫ ТАҒАМДАР
  Пайдалы тағамдар:
  нан, ұннан жасалған тағамдар, ботқалар, картоп, жеміс – жидектер.
  
  «АБАЙЛА!» (зиянды тағамдар):
  қант, чипсы, кәмпит, тәтті тағамдар, кондитерлық заттар.
  
  
  
  
  

• 10 слайд

  
  
  
  ТАМАҚТАНУ ПИРАМИДАСЫ
  

• 11 слайд

  
  Ағзаға күш беретін, ойлау
  қабілетін арттыратын
  тағамдар:
  
  қарақұмық
  мейіз
  май
  бал
  

• 12 слайд

  Ағзаның дамуына көмектесетін тағамдар
  сүзбе
  жұмыртқа
  балық
  ет
  жаңғақ
  

• 13 слайд

  Бәріміз біріге отырып дұрыс
  тамақтану ережесін құрайық:
  1.Майлы тағамдарды көп пайдаланбаңыз!
  2.Тым ащы және тұзды тағамдардан сақтаныңыз!
  3.Тәттілер көп, ал денсаулық біреу-ақ.
  4.Жеміс – жидектер - пайдалы тағам.
  5.Күніне 3 рет, бір уақытта тамақтану қажет.
  6.Тамақты дұрыстап шайнап жұту керек.
  7.Тым ыстық не суық тамақтан тіс эмалі бұзылады.
  8.Түрлі дәмдеуіштер қосылған тағамдар
  ағзаға өте зиян.
  
  

• 14 слайд

  ТАМАҚТАНУ ГИГИЕНАСЫНЫҢ ЕРЕЖЕЛЕРІ
  
  Тамақтану режимін сақта!
  Тамақ құрамы туралы ойланыңдар!
  Тамақты дұрыс шайна!
  Тамақты артық жеме!
  Тамақ уақытында асықпа!
  

• 15 слайд

  Сіздерге тілерім:
  Ешқашан ауырмаңыздар!
  Дұрыс тамақтанып жүріңіздер!
  Жақсы іс істеңіздер!!
  

• 16 слайд

Краткое описание документа:

Жыныстық көбею мейоз нәтижесінде түзілген гаплоидты жыныс жасушаларының қосылуы жүретін жыныстық процестің болуымен сипатталады. Мұның нәтижесі жынысты жолмен көбейетінкез-келген популяциядағы әрбір дараның қайталанбайтындығы.

Кейбір біржасушалы және көпжасушалы организмдер жыныссыз жломен көбейеді.

Жоғары сатылы жануарларда жынысты көбеюде ұрықтану кезінде тұқымқуалаушылық ақпараты ғана беріліп қоймайды, гаметогенез және күрделі қайта құрылу кезінде эндокриндік регуляция үлкен рөл атқарады.

Ұрықтанудан бұрын гаметалардың түзілуі жүреді .Сүтқоректілерде олар гаметогенез нәтижесінде жыныс бездерінде қалыптасады.