1867873
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Биология ПрезентацииПрезентация по валеологии "Биоритмы"

Презентация по валеологии "Биоритмы"

Международный конкурс

Идёт приём заявок

Подать заявку

Для учеников 1-11 классов и дошкольников

16 предметов

библиотека
материалов
БИОРИТМЫ

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд БИОРИТМЫ
Описание слайда:

БИОРИТМЫ

2 слайд Биологические ритмы (биоритмы)  —периодически повторяющиеся изменения характе
Описание слайда:

Биологические ритмы (биоритмы)  —периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях её организации — от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе.

3 слайд Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (частота сокращений серд
Описание слайда:

Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (частота сокращений сердца, дыхания)

4 слайд другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам — суточным
Описание слайда:

другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам — суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных), приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов), годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития растений и др.)

5 слайд Наиболее распространена классификация биоритмов по Ф. Халбергу (1964), по час
Описание слайда:

Наиболее распространена классификация биоритмов по Ф. Халбергу (1964), по частотам колебаний, то есть по величине, обратной длине периодов ритмов:

6 слайд Зона ритмов Область ритмов Длина периодов Высокочастотная Ультрадианная менее
Описание слайда:

Зона ритмов Область ритмов Длина периодов Высокочастотная Ультрадианная менее 0,5 ч 0,5 — 20 ч Среднечастотная Циркадная 20 — 28 ч Инфрадианная 28 ч — 3сут Низкочастотная Циркасептанная 7 + 3сут Циркадисептанная 14 + 3 сут Циркавигинтанная 20 + 3 сут Циркатригинтанная 30 + 7 сут Цирканнуальная 1 год + 2мес

7 слайд Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические р
Описание слайда:

Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды.

8 слайд Инфрадианные ритмы Ритмы длительностью больше суток. Существует тесная зависи
Описание слайда:

Инфрадианные ритмы Ритмы длительностью больше суток. Существует тесная зависимость между двумя фазами: солнечного цикла и антропометрическими данными молодежи. Акселерация весьма подвержена солнечному циклу: тенденция к повышению модулируется волнами, синхронными с периодом «переполюсовки» магнитного поля Солнца (а это удвоенный 11-летний цикл, то есть 22 года). Лунные ритмы Влияние (отражение) лунных ритмов на отлив и прилив морей и океанов. Соответствуют по циклу фазам Луны (29.53 суток) или лунным суткам (24.8 часов). Психологи отмечают изменения в поведении некоторых людей, связанные с фазами луны: в новолуние растёт число самоубийств, сердечных приступов и пр.

9 слайд Ультрадианные ритмы Ритмы длительностью меньше суток. Примеры: концентрация в
Описание слайда:

Ультрадианные ритмы Ритмы длительностью меньше суток. Примеры: концентрация внимания, изменение болевой чувствительности, процессы выделения и секреции, цикличность фаз, чередующихся на протяжении 6…8-часового нормального сна у человека.

10 слайд Циркадианные (околосуточные) ритмы Центральное место среди ритмических процес
Описание слайда:

Циркадианные (околосуточные) ритмы Центральное место среди ритмических процессов занимает циркадианный (циркадный) ритм, имеющий наибольшее значение для организма. Понятие циркадианного (околосуточного) ритма ввел в 1959 году Халберг. Он является видоизменением суточного ритма с периодом 24 часа, протекает в константных условиях и принадлежит к свободно текущим ритмам. Это ритмы с не навязанным внешними условиями периодом. Они врожденные, эндогенные, то есть обусловлены свойствами самого организма.

11 слайд Суточные ритмы по "биологическим часам" - подробно Раннее утро  4-5 часов) -
Описание слайда:

Суточные ритмы по "биологическим часам" - подробно Раннее утро  4-5 часов) - организм готовится к пробуждению. (по реальному, географическому времени, как и для акупунктурных точек  К 5ч утра начинает снижаться продукция мелатонина, растет температура тела.  Незадолго до пробуждения, около 5:00 часов утра по географическому, реальному местному времени, в организме начинается подготовка к предстоящему бодрствованию: нарастает продукция "гормонов активности" - кортизола, адреналина. В крови увеличивается содержание гемоглобина и сахара, учащается пульс, повышается артериальное давление (АД), углубляется дыхание. Начинает повышаться температура тела, увеличивается частота фаз быстрого сна, растет тонус симпатической нервной системы. Все эти явления усиливаются под действием света, тепла и шума. 

12 слайд Утро  к 7-8 часам у "сов" - пик выброса в кровь кортизола (основного гормона
Описание слайда:

Утро  к 7-8 часам у "сов" - пик выброса в кровь кортизола (основного гормона надпочечников). У "жаворонков" - раньше, в 4-5 ч, у остальных хронотипов - около 5-6ч.  С 7 до 9 утра - подъём, физкультура, завтрак.  9 часов - высокая работоспособность, быстрый счёт, хорошо работает кратковременная память.  С утра - усвоение новой информации, на свежую голову.  Через два-три часа после пробуждения - поберечь сердце.  9-10ч - время строить планы, "шевелить мозгами". «Утро вечера мудренее»  9 - 11 ч - повышается иммунитет.  Эффективны лекарства, усиливающие сопротивляемость организма болезням. 

13 слайд День  до 11 часов - организм в отличной форме.  12 - уменьшить физические на
Описание слайда:

День  до 11 часов - организм в отличной форме.  12 - уменьшить физические нагрузки.  Активность головного мозга снижается. Кровь приливает к органам пищеварения. Постепенно начинает снижаться артериальное давление, пульс и мышечный тонус, соответственно, но температура тела растёт и дальше.  13 +/- 1 час - обеденный перерыв  13-15 - полуденный и послеобеденный отдых (обед, "тихий час", сиеста)  После 14 часов - минимальна болевая чувствительность, наиболее эффективно и продолжительно действие обезболивающих препаратов.  15 - работает долговременная память. Время - вспомнить и хорошо запомнить нужное.  После 16 - подъём работоспособности.  15-18 ч - самое время заняться спортом. Жажду, в это время, обильно и часто утолять чистой кипяченой водой, горячей-тёплой - в зимнее время (для профилактики простуд, желудочно-кишечных заболеваний и болезней почек). Летом можно и холодную минералку.  16-19 - высокий уровень интеллектуальной активности. Домашние дела 

14 слайд Вечер  19 +/- 1час - ужин.  Углеводная пища (натуральная - мёд и т.п.) спосо
Описание слайда:

Вечер  19 +/- 1час - ужин.  Углеводная пища (натуральная - мёд и т.п.) способствует выработке особого гормона - серотонина, который благоприятствует хорошему ночному сну. Мозг активен.  После 19 часов - хорошая реакция  После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (повышается иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток.  С 20 до 21 - для здоровья полезна лёгкая физкультура, пешие прогулки на свежем воздухе  После 21 часа - организм готовится к ночному отдыху, температура тела понижается.  22 часа - время для сна. Иммунитет усилен, чтобы охранять организм во время ночного отдыха. 

15 слайд Ночь  В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется ма
Описание слайда:

Ночь  В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, стимулирующего процессы клеточного размножения и роста. Недаром говорят, что во сне мы растем. Происходит регенерация и очищение тканей тела.  2 часа - у тех, кто не спит в это время, возможно состояние депрессии.  3-4 часа - самый глубокий сон. Минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови. 

16 слайд Десинхроноз - дисбаланс биоритмов в организме человека. Возникает при резкой
Описание слайда:

Десинхроноз - дисбаланс биоритмов в организме человека. Возникает при резкой смене режима дня, злоупотреблении алкоголем, суточном графике работы, при перелёте через несколько часовых поясов, переходе на летнее или зимнее время (переводе стрелок часов) и т.д. Симптомы: расстройства сна, головные боли, тревожность, снижение внимания и др. Пожилым, больным и ослабленным людям, на адаптацию к новой матрице ритмов и условий, требуется больше времени, чем молодым и здоровым. 

17 слайд  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

Курс профессиональной переподготовки
Учитель биологии
Курс профессиональной переподготовки
Учитель биологии и химии
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и руководство учебно-исследовательскими проектами учащихся по предмету «Биология» в рамках реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «ФГОС общего образования: формирование универсальных учебных действий на уроке биологии»
Курс профессиональной переподготовки «Биология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Медико-биологические основы безопасности жизнедеятельности»
Курс повышения квалификации «Методические аспекты реализации элективного курса «Антропология и этнопсихология» в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Государственная итоговая аттестация как средство проверки и оценки компетенций учащихся по биологии»
Курс повышения квалификации «Нанотехнологии и наноматериалы в биологии. Нанобиотехнологическая продукция»
Курс повышения квалификации «Основы биоэтических знаний и их место в структуре компетенций ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Анатомия и физиология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Гендерные особенности воспитания мальчиков и девочек в рамках образовательных организаций и семейного воспитания»
Курс профессиональной переподготовки «Биология и химия: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация производственно-технологической деятельности в области декоративного садоводства»
Курс повышения квалификации «Инновационные технологии обучения биологии как основа реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и выполнение работ по производству продукции растениеводства»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
17 курсов по пожарно-техническому минимуму
Обучение от 2 дней
дистанционно
Удостоверение
Программы актуальны на 2019 г., согласованы с МЧС РФ
2 500 руб. до 1 500 руб.
Подробнее