Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Доп. образование / Презентации / Презентация по здоровьесбережению "Утренняя гимнастика"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

Презентация по здоровьесбережению "Утренняя гимнастика"

библиотека
материалов
Полякова Светлана Анатольевна ГБОУ школа № 167 Центрального района СПб Утренн...
Зарядка (утренняя гимнастика) — комплекс несложных физических упражнений, вып...
На зарядку становись! Тот, кто с солнышком встаёт, Делает зарядку, Чистит зуб...
Утренняя зарядка Утренняя зарядка Раз, два, три, четыре, пять – Начинаем мы в...
регулярная утренняя зарядка Улучшает кровоснабжение и способствует нормализац...
Правила зарядки Заниматься зарядкой могут люди любого возраста. Комплекс упра...
регулярная утренняя зарядка Нагрузку при зарядке увеличивают постепенно, регу...
Упражнения для утренней физической зарядки можно разделить на разминку и утре...
Упражнения для разминки 1. Для головы а) Повороты головы вправо-влево. б) Нак...
Упражнения для разминки 2. Для плеч и рук а) Вращательные движения плечевыми...
Упражнения для разминки 3. Для туловища а) Ноги на ширине плеч. Стараясь сохр...
Упражнения для разминки 4. Для ног а) Держась руками за спинку стула выполняй...
Утренняя гимнастика 1. Упражнения для пресса: ложитесь на коврик, руки за гол...
Утренняя гимнастика 2. Побегайте по комнате по кругу или по квартире в течени...
Утренняя гимнастика 4. Упражнения на растяжку: а) Поставьте ноги как можно ши...
В подготовке страницы были использованы материалы : http://www.o-med.ru http:...
16 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Полякова Светлана Анатольевна ГБОУ школа № 167 Центрального района СПб Утренн
Описание слайда:

Полякова Светлана Анатольевна ГБОУ школа № 167 Центрального района СПб Утренняя гимнастика

№ слайда 2 Зарядка (утренняя гимнастика) — комплекс несложных физических упражнений, вып
Описание слайда:

Зарядка (утренняя гимнастика) — комплекс несложных физических упражнений, выполняемых ежедневно утром после сна.

№ слайда 3 На зарядку становись! Тот, кто с солнышком встаёт, Делает зарядку, Чистит зуб
Описание слайда:

На зарядку становись! Тот, кто с солнышком встаёт, Делает зарядку, Чистит зубы по утрам И играет в прятки, — Тот спортивный человек, И вполне весёлый. Постарайся быть таким В школе или дома.

№ слайда 4 Утренняя зарядка Утренняя зарядка Раз, два, три, четыре, пять – Начинаем мы в
Описание слайда:

Утренняя зарядка Утренняя зарядка Раз, два, три, четыре, пять – Начинаем мы вставать. Ну-ка, быстро – не ленись, На зарядку становись! Раз, два, три, четыре – Руки выше! Ноги шире! И наклон туда – сюда, Как по горочке вода! Я водички не боюсь, Из ведёрка обольюсь. Будем закаляться, Спортом заниматься!

№ слайда 5 регулярная утренняя зарядка Улучшает кровоснабжение и способствует нормализац
Описание слайда:

регулярная утренняя зарядка Улучшает кровоснабжение и способствует нормализации обмена веществ. Способствует выработке эндорфина - гормона радости. Подавляет стресс. Улучшает концентрацию внимания. Обеспечивает хороший физический тонус и подтянутость мышц.

№ слайда 6 Правила зарядки Заниматься зарядкой могут люди любого возраста. Комплекс упра
Описание слайда:

Правила зарядки Заниматься зарядкой могут люди любого возраста. Комплекс упражнений следует менять каждые 12—15 дней. Зарядку следует проводить в течение 8—15 мин. Заниматься нужно в чистой проветренной комнате; зимой при открытой форточке; летом желательно заниматься зарядкой на воздухе. Одежда должна быть легкой, не стесняющей движений, обувь без каблуков. Нельзя задерживать дыхание, оно должно быть ровным и глубоким.

№ слайда 7 регулярная утренняя зарядка Нагрузку при зарядке увеличивают постепенно, регу
Описание слайда:

регулярная утренняя зарядка Нагрузку при зарядке увеличивают постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения После зарядки рекомендуются водные процедуры с соблюдением правил закаливания организма — душ, обмывание или обтирание влажным полотенцем по пояс, летом — купание. Зарядка не должна быть утомительной, после нее отмечается хорошее самочувствие и бодрость.

№ слайда 8 Упражнения для утренней физической зарядки можно разделить на разминку и утре
Описание слайда:

Упражнения для утренней физической зарядки можно разделить на разминку и утреннюю гимнастику.

№ слайда 9 Упражнения для разминки 1. Для головы а) Повороты головы вправо-влево. б) Нак
Описание слайда:

Упражнения для разминки 1. Для головы а) Повороты головы вправо-влево. б) Наклоны назад-вперед. в) Вращательные медленные движения головой.

№ слайда 10 Упражнения для разминки 2. Для плеч и рук а) Вращательные движения плечевыми
Описание слайда:

Упражнения для разминки 2. Для плеч и рук а) Вращательные движения плечевыми суставами, сначала правым плечом, потом левым, затем обеими одновременно. б) Вращения выпрямленными руками от плечевого сустава сверху вниз - нарисуйте воображаемый круг. в) Попеременные короткие махи руками - правая рука внизу, левая - вверху. г) Руки согнуты в локтях, на уровне груди, по 2 раза отводите быстро их назад, а потом раскрывайте в стороны. д) "Ножницы” руками влево-вправо перед грудью. е) Руки согните в локтях, держа на уровне груди, и повращайте ими в разные стороны - разогрейте локтевые суставы. ж) Повращайте кистями обеих рук то в одну, то в другую сторону. з) Через стороны поднимите руки вверх и потянитесь за ними.

№ слайда 11 Упражнения для разминки 3. Для туловища а) Ноги на ширине плеч. Стараясь сохр
Описание слайда:

Упражнения для разминки 3. Для туловища а) Ноги на ширине плеч. Стараясь сохранить как можно более ровную спину, без рывков, наклоняйтесь вниз, цель - коснуться кончиками пальцев или даже ладонями пола. Грудь стремится к коленям. б) Поставив руки на пояс, вращайте тазом то в одну, то в другую сторону. в) Правая рука на поясе, левая - над головой тянется вправо, а вместе с ней и вся левая сторона тела. Повторить то же самое с правой рукой.

№ слайда 12 Упражнения для разминки 4. Для ног а) Держась руками за спинку стула выполняй
Описание слайда:

Упражнения для разминки 4. Для ног а) Держась руками за спинку стула выполняйте махи ногами: вперед - нога согнута, назад - выпрямлена. б) Поприседайте, хотя бы раз 5. в) Ноги вместе, ровные, становитесь на носочки, а потом опускайтесь. Если хотите немного усложнить упражнение - опускайте ступню на пол не до конца, т.е. чтобы пяточки не касались земли. г) Поставьте одну ногу на носок и повращайте ступнёй сначала в одну, потом в другую сторону. Повторите с другой ногой.

№ слайда 13 Утренняя гимнастика 1. Упражнения для пресса: ложитесь на коврик, руки за гол
Описание слайда:

Утренняя гимнастика 1. Упражнения для пресса: ложитесь на коврик, руки за голову и: а) подъемы туловища, не отрывая лопаток, ноги согнуты в коленях - не меньше 5 раз; б) полное поднятие туловища, т.е. поднимая копчик от пола, ноги согнуты в коленях - также не меньше 5 раз. в) поднятие прямых ног до угла в 45°, стараясь не отрывать от пола поясницу - хотя бы 5 раз.

№ слайда 14 Утренняя гимнастика 2. Побегайте по комнате по кругу или по квартире в течени
Описание слайда:

Утренняя гимнастика 2. Побегайте по комнате по кругу или по квартире в течение 1- 3 минут. 3. Попрыгайте на обеих ногах, затем на одной правой, потом на левой.

№ слайда 15 Утренняя гимнастика 4. Упражнения на растяжку: а) Поставьте ноги как можно ши
Описание слайда:

Утренняя гимнастика 4. Упражнения на растяжку: а) Поставьте ноги как можно шире, правую согните в колене, левая прямая, и перекатывайтесь на левую, параллельно ее сгибая. Чем ближе попа будет к земле, тем большая нагрузка будет ложиться на мышцы ног. б) Сядьте на пол, ноги расставьте как можно шире и тянитесь телом как можно дальше вперед и ниже к полу. После этого наклонитесь и потянитесь сначала к правой ноге, потом - к левой. Потом положите ноги вместе и потянитесь к пальчикам ног. в) Ложитесь на пол на спину, ноги согните в коленях, стопы на полу, потом коленями потянитесь вправо, стараясь коснуться пола, после этого влево. Упражнение надо выполнять так, чтобы лопатки и поясница оставались прижатыми к полу. г) Лежа на полу, выпрямите ноги, носки от себя, руки за головой вытяните и сложите "в замочек”, потянитесь хорошенько. То же самое проделайте, но только с носочками на себя.

№ слайда 16 В подготовке страницы были использованы материалы : http://www.o-med.ru http:
Описание слайда:

В подготовке страницы были использованы материалы : http://www.o-med.ru http://www.azazell.com Удачного дня! 

Автор
Дата добавления 25.05.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Презентации
Просмотров92
Номер материала ДБ-098947
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх