Инфоурок Другое ПрезентацииПрезентация по здоровому образу жизни для 5класса "Здоровый сон".

Презентация по здоровому образу жизни для 5класса "Здоровый сон".

Скачать материал
Скачать материал "Презентация по здоровому образу жизни для 5класса "Здоровый сон"."

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Специалист по выставочной деятельности

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Тема: «ЗДОРОВЫЙ   СОН».

    1 слайд

    Тема: «ЗДОРОВЫЙ СОН».

  • Из общего числа факторов, влияющих на здоровье, 
на долю сна приходится 30%.

    2 слайд

    Из общего числа факторов, влияющих на здоровье,
    на долю сна приходится 30%.

  • Мы часто засиживаемся допоздна за компьютерами, книгами, у телеэкранов, испол...

    3 слайд

    Мы часто засиживаемся допоздна за компьютерами, книгами, у телеэкранов, используя для этого время, отведенное на сон.

    Правильно ли мы поступаем?

    Влияет ли это на наше здоровье?

  • В Древнем Египте сон рассматривался как послание богов. В результате сновиде...

    4 слайд


    В Древнем Египте сон рассматривался как послание богов. В результате сновидения стали причиной возникновения крупного бизнеса, профессиональные толкователи снов возводили вдоль Нила храмы, чтобы помогать людям понимать свои сны, а также, чтобы помогать людям, обращаться с просьбами к богам дать им во сне ответы на вопросы.
    Существовал даже бог, который помимо всего прочего защищал людей от ночных кошмаров.
    Богом сна является Гипнос .


  • Я сон пою, бесценный дар Морфея,
И научу, как должно в тишине
Покоиться в при...

    5 слайд

    Я сон пою, бесценный дар Морфея,
    И научу, как должно в тишине
    Покоиться в приятном, крепком сне.



    А. С. Пушкин

  • Сон - состояние относительного покоя, возникающее у животных и человек...

    6 слайд

    Сон - состояние относительного покоя, возникающее у животных и человека через определенные промежутки времени, сопровождающееся понижением уровня работы отдельных органов и ряда функций организма.

  • К нарушениям  в функционировании  нервной  системы ;
Снижению работоспособнос...

    7 слайд

    К нарушениям в функционировании нервной системы ;
    Снижению работоспособности ;
    Повышению утомляемости ;
    Раздражительности;
    Заболеванию организма.

    Систематически недостаточный сон приводит:
    Сон ничем заменить нельзя,
    он ничем не компенсируется!

  • Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого ж...

    8 слайд

    Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого живого организма. 1/3 жизни человек проводит во сне. Без сна жизнь невозможна.
    В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%. Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

  • Но есть исключения. 
 Оказывается, что Петр I (русский царь) спал только...

    9 слайд


    Но есть исключения.
    Оказывается, что Петр I (русский царь) спал только 5 часов в сутки, Эдисон (американский изобретатель) - 2 часа, а Наполеон (французский император) мог практически не спать сутками. И это были знаменитые люди.

    Это интересно

  • Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2ч ночи Затем вставал, работал д...

    10 слайд

    Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2ч ночи Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра
    Черчиль работал до 3-4ч ночи, а в 8ч уже снова был на ногах
    Альберт Эйнштейн
    каждую ночь проводил
    в постели 10-12 часов
    Короткоспящие
    Долгоспящие

  • Сколько нужно спать, 
чтобы сон считался нормальным? 24 часа? 4 часа и меньше?

    11 слайд

    Сколько нужно спать,
    чтобы сон считался нормальным?
    24 часа?
    4 часа и меньше?

  • Необходимое суточное  время сна
 для  людей  разного  возраста Для взрослого...

    12 слайд

    Необходимое суточное время сна
    для людей разного возраста
    Для взрослого
    человека:

    7 – 8 часов
    16 лет
    и старше

    7 – 8 часов


    Ребёнку до 1 года
    20 часов

    3-летнему

    13 часов
    7 лет

    11,5 часов
    10-12-лет

    10 часов

  • Сон - это показатель физического и психического состояния здоровья человека....

    13 слайд

    Сон - это показатель физического и психического состояния здоровья человека. Недосыпание, как и длительный сон, вредно организму. Взрослый человек в среднем должен спать 7-8 часов. Недосыпание и длительный сон делают человека вялым, ленивым.
    Сонливость - это результат переутомления, усталости, а бессонница - это признак различных болезней.

  • В  среднем  на  сон  уходит  треть  жизни, примерно 22 года жизни  человека...

    14 слайд

    В среднем на сон уходит треть жизни, примерно 22 года жизни человека
    или 200 тыс. часов.

  • СОН:

1. Единственное состояние организма,...

    15 слайд

    СОН:

    1. Единственное состояние организма, при котором происходит ежедневное восстановление его функций.

    2. Накопление энергии для следующего дня.

    3. Сито, через которое просеивается вся информация прожитого дня.

  • Фазы снаМедленный сонБыстрый сон

    16 слайд

    Фазы сна
    Медленный сон
    Быстрый сон

  • Медленный сон является более продолжительным: он составляет примерно 75% всег...

    17 слайд

    Медленный сон является более продолжительным: он составляет примерно 75% всего периода сна

  • Быстрый сон – именно то время, 
когда к нам приходят сновидения.

    18 слайд

    Быстрый сон – именно то время,
    когда к нам приходят сновидения.

  • Благодаря чудесному сну его знает весь мирДмитрий Иванович Менделеев

    19 слайд

    Благодаря чудесному сну его знает весь мир
    Дмитрий Иванович Менделеев

  • Знаменитые открытия, которые «пришли» во сне.
1.  Менделеев – периодичес...

    20 слайд


    Знаменитые открытия, которые «пришли» во сне.
    1. Менделеев – периодическая таблица.
    2. Маштоц – армянский алфавит.
    Декарт – математические принципы в применении познания природы.
    Хоув – иголку для швейной машинки.
    Бурдах – идея о кровообращении.
    Леви – передача сердечных импульсов.
    Бор – структура атома — ядро и электроны.


    Это интересно

  • Сон и рост	Хотя мы проводим во сне треть своей жизни, его предназначение до к...

    21 слайд

    Сон и рост
    Хотя мы проводим во сне треть своей жизни, его предназначение до конца не разгадано. Тело во время сна отдыхает, но организм расходует во сне почти столько же энергии, сколько и во время бодрствования.
    Сон важен для роста, вот почему детям нужно спать больше, чем взрослым. Кроме того, сон способствует усвоению и запоминанию выученного. Взрослее, люди всё меньше нуждаются во сне. Младенец спит почти всё время, четырёхлетний ребёнок – 10-14 часов в сутки, молодому человеку достаточно 8 часов, пожилые люди спят по 5-6 часов и часто просыпаются по ночам.

  • Существует более 100 различных 
аномалий и расстройств сна!!!

    22 слайд

    Существует более 100 различных
    аномалий и расстройств сна!!!

  • Существует три типа нарушений сна:
временные, 
периодические 
 хронически...

    23 слайд


    Существует три типа нарушений сна:
    временные,
    периодические
    хронические.

    Временные нарушения связаны с переменами в образе жизни, стрессовыми ситуациями дома или на работе, сменой часовых поясов при переезде.
    Периодические нарушения сна бывают связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями и алкоголизмом.


    Нарушение сна

  • Бессонница

    24 слайд

    Бессонница

  • ХрапОстановка дыхания

    25 слайд

    Храп
    Остановка дыхания

  • Хождение во сне
 (лунатизм) 
Разговоры во сне Лунатизм – автоматическое совер...

    26 слайд

    Хождение во сне
    (лунатизм)

    Разговоры во сне
    Лунатизм – автоматическое совершение сложных движений во время сна.
    Причины:
    А) напряжённая умственная работа.
    Б) нервное переутомление
    В) волнения
    Г) шумные игры или просмотр эмоционально тяжёлых фильмов.

  • Скрежетание зубамиНарколепсия
характеризуется дневными 
Приступами  непреодол...

    27 слайд

    Скрежетание зубами
    Нарколепсия
    характеризуется дневными
    Приступами непреодолимой
    сонливости и приступами
    Внезапного засыпания

  • это глубокое торможение двигательных  
   областей коры головного мозга. 
П...

    28 слайд

    это глубокое торможение двигательных
    областей коры головного мозга.
    При летаргии пульс едва улавливается,
    дыхание слабое, температура тела
    понижается.
    Причины: истерия, сильное расстройство нервной системы.

    Летаргический сон

  • 29 слайд

  • -Уснула я в четыре года. Как это было, не помню, потому что была совсем мале...

    30 слайд


    -Уснула я в четыре года. Как это было, не помню, потому что была совсем маленькой.
    Скоро мне должно исполниться 36 лет, но из них я проспала 16. Родилась я в маленьком горном кишлаке под городом Туркестан Южно-Казахстанской области. По рассказам моей мамы знаю, что с детства я страдала сильными головными болями, потом однажды впала в состояние бреда, и меня отвезли в областную больницу, где я пролежала около недели. Врачи решили, что я умерла, так как не подавала никаких признаков жизни, и родители похоронили меня. Но в ночь после этого мои дедушка и папа услышали во сне Глас, который сообщил им, что они совершили тяжкий грех, так как похоронили меня живой.
    - Как же вы не задохнулись?
    - По нашим обычаям, людей не хоронят в гробах и не закапывают в землю. Тело человека оборачивают саваном и оставляют его в специальном подземном домике-могильнике особой конфигурации. Видимо, доступ воздуха туда был, несмотря на то что вход в могильник закрывают кирпичами. Родители дождались второй ночи и отправились "спасать меня". Как утверждает папа, саван был в некоторых местах даже порван, и это убедило их, что я действительно жива. Меня сначала отвезли в областной центр, но потом перевезли в научно-исследовательский институт в Ташкенте, где я и пролежала под специальным колпаком до просыпания

  • Во Франции девочка четырех лет с больной нервной системой была чем-то испуган...

    31 слайд

    Во Франции девочка четырех лет с больной нервной системой была чем-то испугана и упала в обморок,- а затем погрузилась в летаргический сон, который длился 18 лет без перерыва. Ее положили в больницу, где за ней заботливо ухаживали и питали; благодаря этому она выросла во взрослую девушку. И хотя она проснулась взрослой, ее ум, интересы, чувства остались теми же, что были до наступления многолетнего сна. Так, очнувшись от летаргии, девушка попросила для игры куклу.

            

    История о Французской девочке

  • Еще более продолжительный сон был известен И. П. Павлову. Человек в течение 2...

    32 слайд

    Еще более продолжительный сон был известен И. П. Павлову. Человек в течение 25 лет пролежал в клинике "живым трупом". Он не производил ни одного движения, не произносил ни одного слова с тридцатипятилетнего до шестидесятилетнего возраста, когда он постепенно стал проявлять обычную двигательную деятельность, начал вставать, говорить и т. п. Старика стали расспрашивать, что он чувствовал долгие годы, когда лежал "живым трупом". Выяснилось, что он многое слышал, видел, понимал, но не мог двигаться, говорить. И. П. Павлов объяснял этот случай застойным патологическим торможением двигательного отдела коры больших полушарий мозга.

  • Любой сон более 24 часов – это летаргический сон.
Летаргия – это болезненное...

    33 слайд

    Любой сон более 24 часов – это летаргический сон.
    Летаргия – это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.
    ЛЕТАРГИЯ - от греческого "лете" (забвение) и "аргия" (бездействие).

  • Биологический ритм сна связан со сменой дня и ночи

    34 слайд

    Биологический ритм сна связан со сменой дня и ночи

  • Смена сна и бодрствования - это повторение ритма Земли - смена дня и ночи, к...

    35 слайд


    Смена сна и бодрствования - это повторение ритма Земли - смена дня и ночи, к которому приспособлены все живые организмы. Даже среди людей есть совы, жаворонки и голуби.

    Это интересно

  • "совы""жаворонки""голуби"

    36 слайд

    "совы"
    "жаворонки"
    "голуби"

  • 37 слайд

  • 38 слайд

  • 39 слайд

  • 40 слайд

  • «Голуби» — люди дневного типа. Их циркадный ритм наиболее приспособлен к обыч...

    41 слайд

    «Голуби» — люди дневного типа. Их циркадный ритм наиболее приспособлен к обычной смене дня и ночи. Период их наилучшей умственной и физической активности отмечается с 10 до 18 часов. Они лучше адаптированы к смене света и темноты. Но даже у них при переездах на большие расстояния со сменой часовых поясов и ночной работе наблюдается сбой собственных биологических часов.

  • Теории снаПассивная: восстановление  обменных процессов (отдых)Активная: прои...

    42 слайд

    Теории сна
    Пассивная: восстановление обменных процессов (отдых)
    Активная: происходит упорядочивание и рассортировка информации, поступившей за период бодрствования

  • В КАКОЙ ФАЗE СНА МЫ ВИДИМ СНОВИДЕНИЯ?Мы видим сны в фазе быстрого  сна. Проис...

    43 слайд

    В КАКОЙ ФАЗE СНА МЫ ВИДИМ СНОВИДЕНИЯ?
    Мы видим сны в фазе быстрого сна. Происходит:
    -расслабляются все гладкие мышцы тела
    -наблюдаются неравномерность дыхания и пульса
    -подергивания лицевых мышц, пальцев, конечностей, у мужчин (любого возраста) возникает эрекция, а глаза за веками начинают молниеносно двигаться. В момент быстрого движения глаз спящего энергично действуют нейроны зрения, а нейроны вкуса и обоняния отключены.

  • СКОЛЬКО СНОВ МЫ ВИДИМ ЗА НОЧЬ? ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЗАПОМИНАЕМ СНЫ?   За ночь мы в...

    44 слайд

    СКОЛЬКО СНОВ МЫ ВИДИМ ЗА НОЧЬ?
    ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЗАПОМИНАЕМ СНЫ?

    За ночь мы видим в среднем 4-5 снов.
    Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому, что сны откладываются
    на время в кратковременной памяти, а химические вещества, необходимые, чтобы запечатлеть их
    в долговременной памяти, - серотонин и норпинефрин - отключены во время сновидений.
    Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильно
    напугали или потрясли.

  • Сновидения. Субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных...

    45 слайд

    Сновидения.
    Субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека.

  • Ее тревожат сновиденья,          Не замечая, как его понять,...

    46 слайд

    Ее тревожат сновиденья,
    Не замечая, как его понять,
    Мечтанья страшного значенья
    Татьяна хочет отыскать.
    (Пушкин А.С. «Евгений Онегин»)

    В далекие времена снам верили. Считали, что сны могут быть «вещими», они могут предсказать человеку что-то.
    Увидел во сне пожар – к скандалу, мясо - к болезни.

  • десять правил здорового сна

    47 слайд

    десять правил здорового сна

  • Правило первоеОбязательно ложиться спать 
и вставать в одно и то же время.

    48 слайд

    Правило первое
    Обязательно ложиться спать
    и вставать в одно и то же время.

  • Правило второеПеред сном совершить прогулку, 
принять теплый душ.

    49 слайд

    Правило второе
    Перед сном совершить прогулку,
    принять теплый душ.

  • Правило третьеНельзя перед сном смотреть страшные фильмы, слушать захватывающ...

    50 слайд

    Правило третье
    Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, слушать захватывающие радиопередачи,
    читать волнующие книги.

  • Правило четвёртоеНе есть на ночь! 
Еда сну не товарищ!

    51 слайд

    Правило четвёртое
    Не есть на ночь!
    Еда сну не товарищ!

  • Правило  пятоеСпать нужно в полной темноте

    52 слайд

    Правило пятое
    Спать нужно в полной темноте

  • Правило  шестоеСпать в хорошо проветренном помещении

    53 слайд

    Правило шестое
    Спать в хорошо проветренном помещении

  • Правило  седьмоеСпать на ровной постели

    54 слайд

    Правило седьмое
    Спать на ровной постели

  • Правило  восьмоеСпать лучше на спине 
или на правом боку

    55 слайд

    Правило восьмое
    Спать лучше на спине
    или на правом боку

  • Правило  девятоеНе применять снотворного!

    56 слайд

    Правило девятое
    Не применять снотворного!

  • Не заниматься напряжённой умственной работой
       (уроки заканчивать за 1,5...

    57 слайд

    Не заниматься напряжённой умственной работой
    (уроки заканчивать за 1,5-2 часа до сна)
    Правило десятое

  • Скажи мне, как ты спишь, 
и я скажу, кто тыСпать калачиком

    58 слайд

    Скажи мне, как ты спишь,
    и я скажу, кто ты
    Спать калачиком

  • Спать на боку, слегка поджав колени

    59 слайд

    Спать на боку, слегка поджав колени

  • Спать на животе

    60 слайд

    Спать на животе

  • Спать на спине, 
заложив при этом руки за голову

    61 слайд

    Спать на спине,
    заложив при этом руки за голову

  • Сон - это такая же потребность человека, 
как еда и питье. 

Сон - это явлени...

    62 слайд

    Сон - это такая же потребность человека,
    как еда и питье.

    Сон - это явление, которое сопутствует человеку с первого дня его жизни.

    Сон сохраняет и продлевает нашу ЖИЗНЬ!!!

  • Приятных сновидений!Здорового сна!

    63 слайд

    Приятных сновидений!
    Здорового сна!

  • СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

    64 слайд

    СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 620 материалов в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 25.12.2015 2692
    • PPTX 7.8 мбайт
    • 29 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Юринская Светлана Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Юринская Светлана Николаевна
    Юринская Светлана Николаевна
    • На сайте: 9 лет
    • Подписчики: 13
    • Всего просмотров: 806236
    • Всего материалов: 112

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

HR-менеджер

Специалист по управлению персоналом (HR- менеджер)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Специалист в области охраны труда

72/180 ч.

от 1750 руб. от 1050 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 40 человек из 19 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе

Педагог-библиотекарь

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 458 человек из 66 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Руководство электронной службой архивов, библиотек и информационно-библиотечных центров

Начальник отдела (заведующий отделом) архива

600 ч.

9840 руб. 5900 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стратегии карьерного роста и развития

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Инновационные методы обучения и игровые практики для детей с ОВЗ

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 47 человек из 22 регионов

Мини-курс

Управление личной продуктивностью менеджера

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе