Презентация по здоровому образу жизни на тему "Режим дня школьника"

• 1 слайд

  
  Режим дня школьника
  Чтоб здоровье сохранить,
  Организм свой укрепить,
  Знает вся моя семья —
  Должен быть режим у дня.
  Следует, ребята, знать —
  Нужно всем подольше спать.
  Ну а утром не лениться —
  На зарядку становиться!
  Чистить зубы, умываться
  И почаще улыбаться,
  Закаляться, и тогда
  Не страшна тебе хандра.
  У здоровья есть враги,
  С ними дружбы не води!
  Чтобы ни один микроб
  Не попал случайно в рот,
  Руки мыть перед едой
  Нужно мылом и водой.
  Кушать овощи и фрукты,
  Рыбу, молокопродукты -
  Вот полезная еда,
  Витаминами полна!
  На прогулку выходи,
  Свежим воздухом дыши.
  Только помни при уходе:
  Одеваться по погоде!
  Вот те добрые советы,
  В них и спрятаны секреты,
  Как здоровье сохранить.
  Научись его ценить!
  
  
  Рекомендации по режиму дня:
  
  приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;
  выполняй каждый день утреннюю зарядку;
  следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;
  старайся есть в одно и то же время;
  не стоит смотреть телевизор дольше 40-45 минут в день, тоже касается и компьютера;
  в школе твоя двигательная активность ограниченна. Поэтому очень важно больше подвигаться во второй половине дня.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 2 слайд

  Режим дня – что это такое?
  Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма.
  Основными элементами режима дня школьника являются:
  учебные занятия в школе и дома,
  активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе,
  регулярное и достаточное питание,
  физиологически полноценный сон,
  свободная деятельность по индивидуальному выбору.
  
  
  Правильный режим дня способствует:
  Поддержанию здорового функционирования организма;
  Нормализации психоэмоционального состояния;
  Гармоничному развитию личности;
  Воспитанию пунктуальности;
  Высокой самодисциплине и организованности, как в труде, так и в период отдыха;
  Значительному снижению утомляемости;
  Повышению эффективности труда.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Чтобы быть всегда здоровым
  И стремиться к знаньям новым,
  Чтобы стресс, усталость снять –
  Соблюдайте режим дня!
  
  Примерный режим дня школьника:
  
  6.45 - подъём;
  6.45-7.15 – утренняя зарядка, туалет;
  7.15-7.30 - завтрак;
  7.30-8.10 - дорога в школу;
  8.20-13.30 – занятия в школе;
  13.30-14.00 – дорога домой;
  14.00-14.30 - обед;
  14.30-15.00 – отдых;
  15.00-16.00 – прогулка;
  16.00-18.00 - подготовка домашнего задания;
  18.00-19.00 – ужин;
  19.00-19.45 – помощь по дому;
  19.45-20.45 - свободное время;
  20.45-21.00 – туалет, подготовка ко сну;
  21.00– сон.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

Краткое описание документа:

Данная презентация - это готовый буклет по ЗОЖ на тему "Режим дня школьника", который удобно распечатать и использовать, как наглядный материал, на классных часах о здоровом образе жизни. Красочный буклет познакомит учащихся с определением, что такое "режим дня", с основными элементами режима дня, расскажет для чего необходимо соблюдать режим дня школьнику. Кроме этого буклет содержит примерный режим дня школьника и полезные рекомендации.