Инфоурок / Другое / Презентации / Презентация по ЗОЖ на тему "Утреняя зарядка"

Презентация по ЗОЖ на тему "Утреняя зарядка"

библиотека
материалов
Тема: «Утренняя зарядка».
 Что такое утренняя зарядка?
Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространен...
 ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ
Великий врач Древнего Востока Авиценна: С гимнастикой дружи, всегда веселым...
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневны...
Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охват...
Утренняя зарядка обязательна для человека, но не секрет, что далеко не все д...
К примеру, зарядка телефона гарантирует его бесперебойную работу продолжител...
Физкультминутка Три зеленые лягушки, Три зеленые подружки Рано утром просыпа...
Зарядка мобилизует внимание, повышает дисциплину (прививает навык заниматься...
У людей, регулярно занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее сам...
Лучшая утренняя зарядка – это та, после которой чувствуется прилив сил и бодр...
Физические упражнения зарядки - простые и доступные для людей различной физи...
 Физическая нагрузка во время зарядки
Любая нагрузка на организм может оказать как положительное воздействие, так...
Допустимая физическая нагрузка для каждого человека подбирается индивидуальн...
Сколько раз люди говорят себе, что с завтрашнего дня начинают новую жизнь им...
В первую очередь, необходимо бесповоротно и окончательно решить делать заряд...
Во-вторых, необходимо провести лёгкий сеанс самовнушения. Перед сном, необхо...
 Как делать зарядку?
3арядка обычно состоит из комплекса гимнастических упражнений, воздействующих...
Комплекс упражнений следует менять каждые 12--15 дней. Зарядку следует прово...
 Домашнее задание Описать свой комплекс упражнений для зарядки
25 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Тема: «Утренняя зарядка».
Описание слайда:

Тема: «Утренняя зарядка».

№ слайда 2  Что такое утренняя зарядка?
Описание слайда:

Что такое утренняя зарядка?

№ слайда 3 Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространен
Описание слайда:

Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры.

№ слайда 4  ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ
Описание слайда:

ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ

№ слайда 5
Описание слайда:

№ слайда 6 Великий врач Древнего Востока Авиценна: С гимнастикой дружи, всегда веселым
Описание слайда:

Великий врач Древнего Востока Авиценна: С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, а может быть, и более. Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь. Природою лечись - в саду и чистом поле.

№ слайда 7 «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневны
Описание слайда:

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

№ слайда 8 Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охват
Описание слайда:

Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.

№ слайда 9 Утренняя зарядка обязательна для человека, но не секрет, что далеко не все д
Описание слайда:

Утренняя зарядка обязательна для человека, но не секрет, что далеко не все делают ее по утрам. Задумайтесь: физические упражнения в течении дня называются просто - физическими упражнениями, а как называются те же упражнения утром?

№ слайда 10 К примеру, зарядка телефона гарантирует его бесперебойную работу продолжител
Описание слайда:

К примеру, зарядка телефона гарантирует его бесперебойную работу продолжительное время. Физические упражнения с утра, выполняют почти такую же функцию. Они словно «встряхивают», тонизируют организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.).

№ слайда 11 Физкультминутка Три зеленые лягушки, Три зеленые подружки Рано утром просыпа
Описание слайда:

Физкультминутка Три зеленые лягушки, Три зеленые подружки Рано утром просыпались, Полотенцем обтирались, Вправо – влево наклонялись И обратно возвращались. Вот здоровья в чем секрет, Вам, друзья, ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!

№ слайда 12 Зарядка мобилизует внимание, повышает дисциплину (прививает навык заниматься
Описание слайда:

Зарядка мобилизует внимание, повышает дисциплину (прививает навык заниматься и слушать команды). Зарядка обеспечивает оптимальный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию. Она залог хорошего настроения и бодрости на весь день.

№ слайда 13 У людей, регулярно занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее сам
Описание слайда:

У людей, регулярно занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Регулярно проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом. Особо необходима зарядка для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной деятельности ( сидячие профессии).

№ слайда 14 Лучшая утренняя зарядка – это та, после которой чувствуется прилив сил и бодр
Описание слайда:

Лучшая утренняя зарядка – это та, после которой чувствуется прилив сил и бодрости!

№ слайда 15 Физические упражнения зарядки - простые и доступные для людей различной физи
Описание слайда:

Физические упражнения зарядки - простые и доступные для людей различной физической подготовленности и разного состояния здоровья - подбираются по определенному плану с учетом возраста, пола, состояния здоровья и характера трудовой деятельности. Кроме гимнастических упражнений, в зарядку могут включаться умеренный бег ( пробежка ) или не утомительный кросс

№ слайда 16  Физическая нагрузка во время зарядки
Описание слайда:

Физическая нагрузка во время зарядки

№ слайда 17 Любая нагрузка на организм может оказать как положительное воздействие, так
Описание слайда:

Любая нагрузка на организм может оказать как положительное воздействие, так и отрицательное. Все зависит от правильности ее применения.

№ слайда 18 Допустимая физическая нагрузка для каждого человека подбирается индивидуальн
Описание слайда:

Допустимая физическая нагрузка для каждого человека подбирается индивидуально. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение как вспомогательное средство имеет самоконтроль - наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

№ слайда 19 Сколько раз люди говорят себе, что с завтрашнего дня начинают новую жизнь им
Описание слайда:

Сколько раз люди говорят себе, что с завтрашнего дня начинают новую жизнь именно с утренней зарядки. И сколько раз это решение откладывалось в «долгий ящик». Всегда находится причина: то не выспался, или с утра чувствовал себя разбитым после вчерашнего праздника, и множество других поводов отложить зарядку до лучших времён. На самом деле причина не в слабом физическом состоянии. Мы вполне способны выполнить несложные элементы и упражнения, входящие в утреннюю зарядку. Просто наш мозг, словно специально, подкидывает в момент пробуждения отговорки, чтобы не загружать полусонное тело. Следовательно, основная причина сосредоточена в работе нашего головного мозга.

№ слайда 20 В первую очередь, необходимо бесповоротно и окончательно решить делать заряд
Описание слайда:

В первую очередь, необходимо бесповоротно и окончательно решить делать зарядку. Поставить цель, конкретную и ясную. Желательно её прописать на обычном листе бумаги. Для большей мотивации придумать бонус в случае достижения цели. Это очень важно, т.к. при этом идёт мощная подпитка своей воли.

№ слайда 21 Во-вторых, необходимо провести лёгкий сеанс самовнушения. Перед сном, необхо
Описание слайда:

Во-вторых, необходимо провести лёгкий сеанс самовнушения. Перед сном, необходимо расслабиться, забыть о прошедшем дне и представить себя, как можно, реальнее, по деталям, вплоть до ощущений, как завтра утром встаёшь и переходишь к выполнению утренней зарядки. Проговаривать при этом свои действия необходимо в настоящем времени. При этом сознание словно программируется на выполнение запланированных действий, и эта программа начинает руководить бессознательной частью нашего мозга.

№ слайда 22  Как делать зарядку?
Описание слайда:

Как делать зарядку?

№ слайда 23 3арядка обычно состоит из комплекса гимнастических упражнений, воздействующих
Описание слайда:

3арядка обычно состоит из комплекса гимнастических упражнений, воздействующих на все важнейшие группы мышц тела.

№ слайда 24 Комплекс упражнений следует менять каждые 12--15 дней. Зарядку следует прово
Описание слайда:

Комплекс упражнений следует менять каждые 12--15 дней. Зарядку следует проводить в течение 8--15 мин. Заниматься нужно в чистой проветренной комнате; зимой при открытой форточке; летом желательно заниматься зарядкой на воздухе.

№ слайда 25  Домашнее задание Описать свой комплекс упражнений для зарядки
Описание слайда:

Домашнее задание Описать свой комплекс упражнений для зарядки

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-131663

Похожие материалы