Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Презентации / Презентация по ЗОЖ на тему "Зарядка"

Презентация по ЗОЖ на тему "Зарядка"


  • Другое

Поделитесь материалом с коллегами:

Зарядка Рекомендации подросткам учитель Лынник Л.А. ГБОУ школа-интернат ст.По...
В чем польза утренней зарядки для подростков? О значении утренней гимнастики...
Как это действует? Чтобы было легче встретить новый день, нужно помочь телу п...
На заметку: Физические упражнения, выполняемые утром, запускают защитные меха...
Правила утренней гимнастики Необходим плавный переход: от простых упражнений...
Утренняя зарядка и здоровье Физические упражнения улучшают обменные процессы...
1 из 8

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Зарядка Рекомендации подросткам учитель Лынник Л.А. ГБОУ школа-интернат ст.По
Описание слайда:

Зарядка Рекомендации подросткам учитель Лынник Л.А. ГБОУ школа-интернат ст.Полтавская Краснодарского края

№ слайда 2 В чем польза утренней зарядки для подростков? О значении утренней гимнастики
Описание слайда:

В чем польза утренней зарядки для подростков? О значении утренней гимнастики в формировании здорового организма подростка сказано достаточно. Однако, несмотря на эти знания, утреннюю гимнастику делают лишь единицы. Основная причина ее невыполнения - банальная лень. Бывает, проснуться – целая проблема, а о физических упражнениях речь вообще не идет. Вместе с тем, начинать утро с зарядки – замечательная привычка, а утренние нагрузки могут максимально изменить тело подростка.

№ слайда 3 Как это действует? Чтобы было легче встретить новый день, нужно помочь телу п
Описание слайда:

Как это действует? Чтобы было легче встретить новый день, нужно помочь телу проснуться. Подросткам полезно делать утреннюю зарядку, которая должна быть регулярной. Только в этом случае растущий организм не будет сбит с толку, а циркадный ритм не нарушится. При этом важно соблюдать как режим дня, так и режим ночного сна. Полноценный ночной отдых способствует укреплению здоровья подростка и дает организму необходимый заряд энергии на весь день. Польза утренней зарядки очевидна, а привычка рано просыпаться и выполнять гимнастику – естественна и формирует самодисциплину подростка. Простые упражнения для зарядки, выполняемые в подростковом возрасте, помогают сохранить физическую активность и хорошую форму тела на долгие годы.

№ слайда 4 На заметку: Физические упражнения, выполняемые утром, запускают защитные меха
Описание слайда:

На заметку: Физические упражнения, выполняемые утром, запускают защитные механизмы организма и процессы нормальной жизнедеятельности подростка. По данным научных исследований клетки головного мозга подростка, получив заряд бодрости, в течение десяти часов сохраняют повышенную активность, что способствует успешной учебе и прекрасному самочувствию школьника. Утренняя зарядка для подростков задает ритм организму ребенка, который помогает  сохранить бодрость до вечера.

№ слайда 5 Правила утренней гимнастики Необходим плавный переход: от простых упражнений
Описание слайда:

Правила утренней гимнастики Необходим плавный переход: от простых упражнений для зарядки к более сложным, и они не должны перегружать организм подростка. Следует делать упражнения под любимую музыку, это поднимет настроение и превратит зарядку в развлечение. Просыпаться следует заранее, чтобы времени на полноценную гимнастику было достаточно. Нагрузка должна быть постепенной. Зарядка обязательно должна быть системной.

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7 Утренняя зарядка и здоровье Физические упражнения улучшают обменные процессы
Описание слайда:

Утренняя зарядка и здоровье Физические упражнения улучшают обменные процессы в организме подростка. Чтобы эти процессы были эффективными важно помнить, что не следует выполнять утренние упражнения натощак. Такая гимнастика может привести к обмороку, обезвоживанию растущего организма и снижению сахара в крови. Физические занятия на пустой желудок могут вызвать тошноту, головокружение и слабость. В организм подростка перед утренней гимнастикой должны поступать необходимые вещества, которые послужат источником энергии для занятий. Это может быть стакан морковного или яблочного сока, или апельсин. Утренняя гимнастика усиливает кровообращение, улучшает в организме обмен веществ, уменьшает риск заболеваний суставов, сжигает жиры и наращивает мышечную массу у подростка. Кроме укрепления здоровья, плюсом утренней зарядки является отличное настроение на весь день и бодрость. Не секрет, что утренние физические упражнения помогают школьникам справиться с депрессиями различного рода.

№ слайда 8
Описание слайда:


Автор
Дата добавления 20.12.2015
Раздел Другое
Подраздел Презентации
Просмотров302
Номер материала ДВ-273497
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх